Discover Yourself: Serene

Jūsų asmeninis kelias į geresnę psichinę savijautą

Ar esate pasirengęs kontroliuoti savo psichinę gerovę? Serene yra jūsų patikimas draugas, sukurtas tam, kad suteiktų jums emocinei gerovei reikalingus įrankius. Nesvarbu, ar kovojate su stresu, traumomis ar tiesiog norite geriau suprasti save, „Serene“ siūlo įvairius savęs patikrinimo testus ir kursus, pritaikytus jūsų unikaliems poreikiams.

Pagrindinės funkcijos:

Savęs testai: atraskite įžvalgų apie save įvertindami ADHD, traumas, asmenybės tipus, nuotaikos sutrikimus ir kt. Kiekvienas testas skirtas padėti geriau suprasti savo emocijas, elgesį ir mąstymo modelius.

Individualizuoti kursai: remiantis įrodymais pagrįstu kognityvinės elgesio terapijos (CBT) metodu, kiekvienas kursas pritaikomas prie konkrečių jūsų iššūkių ir tikslų – nesvarbu, ar valdote stresą, kuriate savigarbą, ar gerinate savo santykius. Tai terapija, kuri sutinka tave ten, kur esi.

AI žurnalas ir nuotaikos stebėjimo priemonė: bet kuriuo metu apmąstykite mūsų AI pagrįstą žurnalą, kuris ne tik klausosi, bet ir rašo su apgalvotais raginimais ir įžvalgomis. Stebėkite savo nuotaiką laikui bėgant, atpažinkite emocinius modelius ir įgykite aiškumo per vadovaujamus apmąstymus.

Asmeninė įžvalga: kiekvieną dieną gaukite prasmingą įžvalgą, apgalvotai pritaikytą jūsų kelionei, padedančią geriau suprasti save ir laikui bėgant tobulėti.

Naršykite įvairias temas – nuo ​​vaikystės traumų ir asmenybės bruožų iki depresijos, streso ir perdegimo valdymo. Serene taip pat apima mažiau aptartas sritis, tokias kaip narcisizmas, vilkinimas, kūno įvaizdžio problemos ir toksiški santykiai.

Meilės ir santykių gairės: Serene siūlo išteklius jūsų emociniams ryšiams su partneriais pagerinti. Atlikite Meilės kalbos testą, kad suprastumėte, kaip dovanojate ir gaunate meilę, arba tyrinėkite porų terapijos, emocinio intymumo ir konfliktų sprendimo kursus.

Naršykite išsamius kursus:

Įveikti stresą – išmokite valdyti klinikinį stresą, pernelyg didelį mąstymą ir panikos priepuolius atlikdami veiksmingus CBT veiksmus.

Atidėliojimo ciklo nutraukimas – Supraskite psichologines vilkinimo šaknis ir taikykite patikrintus metodus, kad išliktumėte susikaupę ir produktyvūs.

Gydymas po vaikystės traumų – tyrinėkite vadovaujamas įžvalgas, kurios padės apdoroti ankstyvas emocines žaizdas ir sukurti sveikesnį savęs jausmą.

Perdegimo atkūrimas ir dopamino balansas – susigrąžinkite energiją kovodami su perdegimu ir mokydamiesi iš naujo nustatyti dopamino sistemą, kad gautumėte ilgalaikę motyvaciją.

Depresijos valdymas – atraskite pagrindines depresijos priežastis ir ugdykite atsparumą naudodamiesi pagalbinėmis strategijomis.

Širdies skausmo gydymas – išgydykite emocinį skausmą vadovaudamiesi gailestingomis gairėmis, kurios padės jums paleisti, augti ir judėti pirmyn.

Meilės kalbų supratimas – pagilinkite savo santykius tyrinėdami, kaip jūs ir jūsų partneris išreiškiate ir priimate meilę.

Privatus ir saugus:

Jūsų psichinės gerovės kelionė yra asmeninė, o Serene yra įsipareigojusi apsaugoti jūsų privatumą.

Serene populiarūs testai apima:

ADHD savęs vertinimo skalė: įvertinkite dėmesio sunkumus ir hiperaktyvumo lygius.

Prisirišimo stiliaus testas: supraskite, kaip užmezgate santykius ir emocinius ryšius.

Asmenybės tipo testas (MBTI): atraskite savo asmenybės bruožus ir jų įtaką jūsų gyvenimo sprendimams.

Narcisizmo lygio testas: įvertinkite polinkius į narcisistinius bruožus ir išmokite juos valdyti.

Nuotaikos sutrikimų testas: nustatykite streso, depresijos ar emocinio nestabilumo modelius.

Kasdieniai patvirtinimai:

Pradėkite dieną nuo teigiamų teiginių, skirtų jūsų nuotaikai pakelti ir protinį aiškumą.

Atsakomybės apribojimas: „Serene“ sukurta siekiant palaikyti jūsų psichinės gerovės kelionę atliekant savęs patikrinimus ir asmenines terapijos priemones, tačiau ji nepakeičia profesionalaus medicininio gydymo ar diagnozės. Visada kreipkitės patarimo į kvalifikuotą sveikatos priežiūros paslaugų teikėją dėl bet kokių psichikos sveikatos problemų.