ເປົ້າໝາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດເບິ່ງຕົວເຈົ້າເອງໃນບ່ອນກະຈົກໄດ້ ແລະຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າເປັນລຸ້ນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າເອງ. ສຸຂະພາບສໍາລັບພວກເຮົາແມ່ນຫຼາຍກ່ວາສິ່ງທີ່ທ່ານເຫັນໃນກະຈົກ. ມັນເປັນ trio ທີ່ສັກສິດລະຫວ່າງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈແລະສັງຄົມ. ພວກເຮົາຕ້ອງການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງສາມອັນສັກສິດນີ້ແລະຮັກສາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນໄລຍະເວລາ. ວິໄສທັດຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບການເຜີຍແຜ່ສຸຂະພາບເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການສ້າງວິຖີຊີວິດແລະການເຄື່ອນຍ້າຍອອກຈາກການແກ້ໄຂດ່ວນ, ອາຫານແລະການກິນອາຫານ yo-yo.
ແຜນການອາຫານສ່ວນຕົວ
ສູດທີ່ກຽມພ້ອມທີ່ຕອບສະຫນອງລົດຊາດຂອງທ່ານ, ອາການແພ້, ຄວາມມັກອາຫານແລະວິທີການ
ເວລາຫຼາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ເວລາໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ອາຫານຄວນເຫມາະສົມກັບທ່ານແລະຄອບຄົວແລະທຸກຄົນ
ຄວນຄິດວ່າມັນດີ.
ໂຄງການການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນ
ກອງປະຊຸມການຝຶກອົບຮົມບຸກຄົນປັບຕົວເຂົ້າກັບເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ, ລະດັບສີມືແຮງງານແລະ
ເງື່ອນໄຂ. ທ່ານຕັດສິນໃຈບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການຝຶກອົບຮົມ (ຢູ່ເຮືອນ, gym, ນອກ) ແລະວິທີການ
ເວລາຫຼາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃນການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ.
ສົນທະນາ
ຜ່ານແອັບ, ເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອສະເໝີຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມ ຫຼືຂໍ້ສົງໄສ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ
ຊ່ວຍໃນການວາງແຜນ, ຄໍາແນະນໍາຫຼືຮຽນຮູ້ສິ່ງໃຫມ່ທີ່ທ່ານສົນໃຈທີ່ເປັນໄປໄດ້
ທ່ານສະເຫມີຖາມຄໍາຖາມ.
ອັບເດດແຜນການຂອງເຈົ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ
ທຸກໆອາທິດພວກເຮົາມີການປອງດອງກັນເພື່ອທົບທວນຄືນຜົນໄດ້ຮັບຂອງອາທິດ. ໃນ app ໄດ້
ທ່ານສົ່ງການວັດແທກທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ, ການວັດແທກແລະບົດສະຫຼຸບຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ອາທິດຜ່ານໄປ. ອາທິດລະຄັ້ງພວກເຮົາຈະຜ່ານຜົນໄດ້ຮັບຂອງທ່ານແລະທົບທວນຄືນ
ການຈັດການ.
ວິດີໂອ ແລະຮູບພາບການອອກກໍາລັງກາຍ
ເພື່ອເພີ່ມໂອກາດຂອງທ່ານໃນການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານໄດ້ຮັບ
ຮູບພາບ, ວິດີໂອແລະຄໍາອະທິບາຍທີ່ຊັດເຈນໃນໂຄງການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ.
ເຂົ້າສູ່ລະບົບຫາຜູ້ຕິດຕາມອອນລາຍ
ໃນບົບຕິດຕາມລຸດອອນໄລນ໌ຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເກັບກໍາຜົນໄດ້ຮັບຂອງທ່ານແລະປະຕິບັດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ. ທີ່ນີ້ເຈົ້າສາມາດ
ເບິ່ງວິທີທີ່ເຈົ້າຄ່ອຍໆເຂົ້າຫາເປົ້າຫມາຍທີ່ກໍານົດໄວ້ຂອງເຈົ້າ.
ອຸປະກອນການສຶກສາ
ເອກະສານການເຝິກອົບຮົມທີ່ບັນທຶກໄວ້ລ່ວງໜ້າ ໂດຍເນັ້ນໃສ່ຄວາມຮູ້ດ້ານພາກປະຕິບັດເພື່ອກະກຽມ
ທ່ານສໍາລັບຊີວິດທີ່ບໍ່ມີແຜນການຫຼືຕາຕະລາງ.
ແລະແນ່ນອນຫຼາຍ!
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
14 ພ.ພ. 2025