COGITO (MCT)
50 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
PEGI 3
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
COGITO ເປັນແອັບຊ່ວຍຕົນເອງສຳລັບຄົນທີ່ມີ ຫຼືບໍ່ມີບັນຫາທາງດ້ານອາລົມ. ມັນມີຈຸດປະສົງເພື່ອປັບປຸງສະຫວັດດີການທາງຈິດແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງ.
ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາຊຸດໂຄງການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂຶ້ນກັບບັນຫາທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການ. ຕົວຢ່າງ, ຫນຶ່ງໃນຊຸດໂຄງການໄດ້ຖືກອອກແບບໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາການພະນັນ. ຊຸດໂຄງການອື່ນແມ່ນມີຈຸດປະສົງສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີປະສົບການທາງດ້ານຈິດຕະວິທະຍາ (ໂດຍສະເພາະ, ຊຸດໂຄງການນີ້ຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ພ້ອມກັບ Metacognitive Training for Psychosis (MCT), ສາມາດໃຊ້ໄດ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າຈາກ uke.de/mct. app ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເປັນການທົດແທນການປິ່ນປົວທາງຈິດ.
ການສຶກສາວິທະຍາສາດຢືນຢັນປະສິດທິພາບຂອງ app ກ່ຽວກັບບັນຫາທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງ (Lüdtke et al., 2018, Psychiatry Research; Bruhns et al., 2021, JMIR). ການອອກກໍາລັງກາຍຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງທີ່ໃຊ້ໃນ app ແມ່ນອີງໃສ່ເຕັກນິກການຮັບຮູ້ທາງວິທະຍາສາດຂອງການປິ່ນປົວພຶດຕິກໍາມັນສະຫມອງ (CBT) ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ Metacognitive Training (MCT) ທີ່ຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາທາງດ້ານຈິດໃຈເຊັ່ນຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມໂດດດ່ຽວແລະຍັງປັບປຸງບັນຫາກັບການຄວບຄຸມ impulse. ໃນແຕ່ລະມື້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບອອກກໍາລັງກາຍໃຫມ່. ການອອກກໍາລັງກາຍໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີແລະສາມາດປະສົມປະສານເຂົ້າໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ເຖິງສອງຂໍ້ຄວາມຊຸກຍູ້ຈະເຕືອນໃຫ້ທ່ານເຮັດບົດຝຶກຫັດເປັນປະຈໍາ (ຄຸນສົມບັດທາງເລືອກ). ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຈະສາມາດຂຽນບົດຝຶກຫັດຂອງທ່ານເອງຫຼືດັດແປງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນ app ເຂົ້າໄປໃນ "ທູດຜູ້ປົກຄອງ." ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ແອັບບໍ່ໄດ້ປັບຕົວເຂົ້າກັບພຶດຕິກຳຂອງຜູ້ໃຊ້ໂດຍອັດຕະໂນມັດ (ລະບົບການຮຽນຮູ້ບໍ່ໄດ້ລວມຢູ່).
ການດູແລຮັກສາຈິດໃຈຂອງເຈົ້າແມ່ນຄ້າຍຄືກັບການຖູແຂ້ວຂອງເຈົ້າ: ເຈົ້າຕ້ອງອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາເພື່ອໃຫ້ພວກມັນກາຍເປັນປະຈໍາແລະປ່ຽນອາລົມຂອງເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ແອັບພລິເຄຊັ່ນພະຍາຍາມສະໜັບສະໜຸນເຈົ້າໃນການປະຕິບັດການຊ່ວຍຕົນເອງເປັນປົກກະຕິເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ເພື່ອໃຫ້ພວກມັນກາຍເປັນລັກສະນະທີສອງ ແລະປ່ຽນສະພາບຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ. ການອ່ານແລະເຂົ້າໃຈບັນຫາແມ່ນເປັນປະໂຫຍດແຕ່ບໍ່ພຽງພໍແລະປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ໄດ້ນໍາໄປສູ່ການປ່ຽນແປງທີ່ຍືນຍົງ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດຈາກ app ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຢ່າງຫ້າວຫັນເຂົ້າຮ່ວມແລະປະຕິບັດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ! ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຊ້ໍາກັນໃນໄລຍະເວລາ. ອັນນີ້ດີ! ພຽງແຕ່ຜ່ານການຄ້າງຫ້ອງເປັນປົກກະຕິແມ່ນສາມາດເອົາຊະນະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຢ່າງຖາວອນ.
ໝາຍເຫດສຳຄັນ: ແອັບຊ່ວຍຕົນເອງບໍ່ສາມາດປ່ຽນແທນການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດໄດ້ ແລະມີຈຸດປະສົງພຽງວິທີດຽວເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງ. ແອັບຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມສຳລັບວິກິດການຊີວິດແບບສ້ວຍແຫຼມ ຫຼືແນວໂນ້ມການຂ້າຕົວຕາຍ. ໃນກໍລະນີຂອງວິກິດການສ້ວຍແຫຼມ, ກະລຸນາຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ.
- ແອັບນີ້ຕ້ອງການເຂົ້າເຖິງ ຫ້ອງສະຫມຸດຮູບພາບ ຂອງທ່ານເພື່ອປະກອບຮູບພາບໃນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ (ຄຸນສົມບັດທາງເລືອກ).
- app ນີ້ຕ້ອງການການເຂົ້າເຖິງ ກ້ອງຖ່າຍຮູບ ຂອງທ່ານເພື່ອປະກອບຮູບພາບໃນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ (ຄຸນນະສົມບັດທາງເລືອກ).
ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາຊຸດໂຄງການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂຶ້ນກັບບັນຫາທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການ. ຕົວຢ່າງ, ຫນຶ່ງໃນຊຸດໂຄງການໄດ້ຖືກອອກແບບໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາການພະນັນ. ຊຸດໂຄງການອື່ນແມ່ນມີຈຸດປະສົງສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີປະສົບການທາງດ້ານຈິດຕະວິທະຍາ (ໂດຍສະເພາະ, ຊຸດໂຄງການນີ້ຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ພ້ອມກັບ Metacognitive Training for Psychosis (MCT), ສາມາດໃຊ້ໄດ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າຈາກ uke.de/mct. app ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເປັນການທົດແທນການປິ່ນປົວທາງຈິດ.
ການສຶກສາວິທະຍາສາດຢືນຢັນປະສິດທິພາບຂອງ app ກ່ຽວກັບບັນຫາທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງ (Lüdtke et al., 2018, Psychiatry Research; Bruhns et al., 2021, JMIR). ການອອກກໍາລັງກາຍຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງທີ່ໃຊ້ໃນ app ແມ່ນອີງໃສ່ເຕັກນິກການຮັບຮູ້ທາງວິທະຍາສາດຂອງການປິ່ນປົວພຶດຕິກໍາມັນສະຫມອງ (CBT) ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ Metacognitive Training (MCT) ທີ່ຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາທາງດ້ານຈິດໃຈເຊັ່ນຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມໂດດດ່ຽວແລະຍັງປັບປຸງບັນຫາກັບການຄວບຄຸມ impulse. ໃນແຕ່ລະມື້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບອອກກໍາລັງກາຍໃຫມ່. ການອອກກໍາລັງກາຍໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີແລະສາມາດປະສົມປະສານເຂົ້າໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ເຖິງສອງຂໍ້ຄວາມຊຸກຍູ້ຈະເຕືອນໃຫ້ທ່ານເຮັດບົດຝຶກຫັດເປັນປະຈໍາ (ຄຸນສົມບັດທາງເລືອກ). ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຈະສາມາດຂຽນບົດຝຶກຫັດຂອງທ່ານເອງຫຼືດັດແປງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນ app ເຂົ້າໄປໃນ "ທູດຜູ້ປົກຄອງ." ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ແອັບບໍ່ໄດ້ປັບຕົວເຂົ້າກັບພຶດຕິກຳຂອງຜູ້ໃຊ້ໂດຍອັດຕະໂນມັດ (ລະບົບການຮຽນຮູ້ບໍ່ໄດ້ລວມຢູ່).
ການດູແລຮັກສາຈິດໃຈຂອງເຈົ້າແມ່ນຄ້າຍຄືກັບການຖູແຂ້ວຂອງເຈົ້າ: ເຈົ້າຕ້ອງອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາເພື່ອໃຫ້ພວກມັນກາຍເປັນປະຈໍາແລະປ່ຽນອາລົມຂອງເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ແອັບພລິເຄຊັ່ນພະຍາຍາມສະໜັບສະໜຸນເຈົ້າໃນການປະຕິບັດການຊ່ວຍຕົນເອງເປັນປົກກະຕິເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ເພື່ອໃຫ້ພວກມັນກາຍເປັນລັກສະນະທີສອງ ແລະປ່ຽນສະພາບຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ. ການອ່ານແລະເຂົ້າໃຈບັນຫາແມ່ນເປັນປະໂຫຍດແຕ່ບໍ່ພຽງພໍແລະປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ໄດ້ນໍາໄປສູ່ການປ່ຽນແປງທີ່ຍືນຍົງ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດຈາກ app ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຢ່າງຫ້າວຫັນເຂົ້າຮ່ວມແລະປະຕິບັດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ! ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຊ້ໍາກັນໃນໄລຍະເວລາ. ອັນນີ້ດີ! ພຽງແຕ່ຜ່ານການຄ້າງຫ້ອງເປັນປົກກະຕິແມ່ນສາມາດເອົາຊະນະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຢ່າງຖາວອນ.
ໝາຍເຫດສຳຄັນ: ແອັບຊ່ວຍຕົນເອງບໍ່ສາມາດປ່ຽນແທນການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດໄດ້ ແລະມີຈຸດປະສົງພຽງວິທີດຽວເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງ. ແອັບຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມສຳລັບວິກິດການຊີວິດແບບສ້ວຍແຫຼມ ຫຼືແນວໂນ້ມການຂ້າຕົວຕາຍ. ໃນກໍລະນີຂອງວິກິດການສ້ວຍແຫຼມ, ກະລຸນາຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ.
- ແອັບນີ້ຕ້ອງການເຂົ້າເຖິງ ຫ້ອງສະຫມຸດຮູບພາບ ຂອງທ່ານເພື່ອປະກອບຮູບພາບໃນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ (ຄຸນສົມບັດທາງເລືອກ).
- app ນີ້ຕ້ອງການການເຂົ້າເຖິງ ກ້ອງຖ່າຍຮູບ ຂອງທ່ານເພື່ອປະກອບຮູບພາບໃນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ (ຄຸນນະສົມບັດທາງເລືອກ).
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ມີຫຍັງໃໝ່
New features: dark mode, notes; information on data safety/recovery: www.ag-neuropsychologie.de/cogito-export/
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
