100 Pull Ups Workout

ເຈົ້າເປັນໄປບໍ່ໄດ້ບໍທີ່ຈະເຮັດ 100 ດຶງຂຶ້ນບໍ? ລອງໃຊ້ແອັບຟິດເນສນີ້!
★ແຜນການອອກກໍາລັງກາຍສ່ວນບຸກຄົນ - ພຽງແຕ່ 15 ນາທີຕໍ່ມື້
★ເຫັນຜົນໄວ - ເຫັນການປ່ຽນແປງໃນ 1 ອາທິດ
★ການຝຶກອົບຮົມການປັບຕົວ - ອີງຕາມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ
★ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມທົນທານສູງສຸດຂອງທ່ານ
★ Home workout - bodyweight workout with no equipment
★ການຝຶກອົບຮົມສັ້ນ - 7 ນາທີອອກກໍາລັງກາຍ
★ແຂນແຂງແຮງ ແລະກ້າມຊີ້ນຫຼັງໃຫຍ່
★ເພີ່ມຄວາມສູງ - ເພີ່ມຄວາມສູງ, ປັບປຸງ posture

ກຽມພ້ອມທີ່ຈະລື່ນກາຍຄວາມສາມາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ໄດ້ຮັບກ້າມຊີ້ນແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ. ເພີ່ມກ້າມຊີ້ນ, ສ້າງຫຼັງໃຫຍ່ ແລະແຂນແຂງແຮງ! ການອອກກໍາລັງກາຍສູງສຸດຈາກ 0 ຫາ 100 ດຶງຂຶ້ນ!

ການອອກກຳລັງກາຍໃນບ້ານສຳລັບຜູ້ຊາຍ - ອອກກຳລັງກາຍນ້ຳໜັກ
ຕ້ອງການອອກກໍາລັງກາຍບ້ານທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບຜູ້ຊາຍບໍ? ພວກເຮົາສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍບ້ານທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບຜູ້ຊາຍທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ. ການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນສໍາລັບຜູ້ຊາຍແມ່ນໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວວ່າຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບ abs six pack, ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນໃນເວລາສັ້ນໆ. ເຈົ້າຈະພົບເຫັນການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນສໍາລັບຜູ້ຊາຍທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ. ລອງອອກກໍາລັງກາຍບ້ານເຮົາສຳລັບຜູ້ຊາຍດຽວນີ້!

Massive Back & V-Shape - ອອກກຳລັງກາຍນ້ຳໜັກ
ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ກະ​ກຽມ​ຫຼາຍ​ກວ່າ 20 ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ດຶງ​ຂຶ້ນ​. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອອກແບບສະເພາະສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍເທິງຮ່າງກາຍຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແຂນຂອງທ່ານແລະຄວາມອົດທົນໃນເວລາສັ້ນໆ. ໄດ້ຮັບກັບຄືນໄປບ່ອນຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະ v-shape ທີ່ສົມບູນແບບ.

ແຂນແຂງແຮງ - ອອກກຳລັງກາຍແຂນ
Push ups ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບແຂນ. ເອົາໜ້າເອິກໃຫຍ່ ແລະແຂນທີ່ແຂງແຮງດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍບ້ານເຮົາ. ການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແຂນແລະຂະຫນາດ biceps. ບໍ່ມີອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນ, ການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດສາມາດປະຕິບັດກັບນ້ໍາຫນັກຕົວຢູ່ເຮືອນ.

ເພີ່ມຄວາມສູງ - ເພີ່ມຄວາມສູງ ແລະປັບປຸງທ່າທາງ
Pull ups ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເພີ່ມຄວາມສູງທີ່ມີປະສິດທິພາບເພື່ອປັບປຸງທ່າທາງແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຕີບໂຕສູງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຕີບໂຕສູງແລະເພີ່ມຄວາມສູງພະຍາຍາມເພີ່ມຄວາມສູງອອກກໍາລັງກາຍ - ດຶງຂຶ້ນ.

ຄູຝຶກສ່ວນຕົວ - ຄູຝຶກອອກກຳລັງກາຍ ແລະອອກກຳລັງກາຍ
ການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ, ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມກ້າມເນື້ອ, ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມທົນທານບໍ? ອີງຕາມແອັບລະດັບການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານຈະສ້າງແຜນອອກກຳລັງກາຍສ່ວນຕົວຂອງທ່ານທີ່ປັບແຕ່ງມາສະເພາະສຳລັບທ່ານ. ພວກເຮົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານໃນທີ່ໃຊ້ເວລາສັ້ນ.

ໄດ້ຜົນໄວ - ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ໄດ້ຜົນແທ້
ຊອກຫາການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຮັດວຽກແທ້ບໍ? ແຜນອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສ້າງໂດຍຄູຝຶກການອອກກຳລັງກາຍແບບມືອາຊີບຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນຜົນໄດ້ພາຍຫຼັງ 1 ອາທິດ!

ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສ້າງຂຶ້ນເພື່ອເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າ
ແອັບຯນີ້ສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນແລະການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບກຸ່ມກ້າມເນື້ອຕົ້ນຕໍທັງຫມົດຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາໄດ້ສ້າງແຜນການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍກວ່າ 20 ອັນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີກ້າມຊີ້ນ, ຫຼຸດໄຂມັນ, ເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງ ແລະ ຄວາມແຂງແຮງຂອງເຈົ້າ ແລະເບິ່ງໜ້າອັດສະຈັນ. ບໍ່ມີອຸປະກອນຫຼືຄູຝຶກສອນທີ່ຈໍາເປັນ, ການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດສາມາດປະຕິບັດໄດ້ພຽງແຕ່ກັບນ້ໍາຫນັກຕົວຂອງທ່ານ.

ແຮງຈູງໃຈທີ່ມີປະສິດທິພາບ
ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ກະ​ກຽມ​ລະ​ບົບ​ກະ​ຕຸ້ນ​ການ​ເສບ​ຕິດ​ທີ່​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​ເປັນ​ເກມ​ເສບ​ຕິດ​.

ບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ
ແຕ່ລະອາທິດເຈົ້າຈະມີເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ. ບັນລຸມັນເພື່ອໄປໃນລະດັບຕໍ່ໄປ.

ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າ
ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານແລະເບິ່ງສະຖິຕິຂອງທ່ານໃນກາຟ.
ການແຈ້ງເຕືອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ພາດການອອກກຳລັງກາຍ.

ທ້າຫມູ່ຫຼິ້ນຂອງເຈົ້າ
ເຊີນເພື່ອນຂອງທ່ານເຂົ້າກະດານຜູ້ນໍາ. ທ້າ​ທາຍ​ຫມູ່​ເພື່ອນ​ແລະ​ຜູ້​ຊົມ​ໃຊ້​ຂອງ​ທ່ານ​ໃນ​ທົ່ວ​ໂລກ​.

ຄຸນ​ລັກ​ສະ​ນະ:
● UI ງາມ ແລະງ່າຍດາຍ
● ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ໄດ້ຜົນແທ້ໆ
● ແຜນອອກກຳລັງກາຍສ່ວນຕົວໂດຍອີງໃສ່ລະດັບການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ
● ລະບົບແຮງຈູງໃຈຕິດ
● ເປົ້າໝາຍປະຈຳອາທິດ ແລະການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ
● ກະດານຜູ້ນຳເພື່ອທ້າທາຍໝູ່ເພື່ອນ ແລະຜູ້ໃຊ້ທົ່ວໂລກ
● ການແຈ້ງເຕືອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ພາດການອອກກຳລັງກາຍ

ເລີ່ມດຽວນີ້ ແລະໄດ້ຮ່າງກາຍທີ່ສົມບູນແບບທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການສະເໝີ!