Daily Mudras: Health & Fitness

ແອັບ Daily Mudras (Yoga) ແມ່ນຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໃນການປະຕິບັດມືຂອງ mudras, gestures ແບບດັ້ງເດີມຂອງອິນເດຍທີ່ເຊື່ອກັນວ່າຊ່ວຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈິດໃຈສະຫງົບ, ຄວາມສົມດູນໂດຍລວມແລະສະຫວັດດີພາບ.

ຄຸນສົມບັດຂອງແອັບຯ:
•ໃນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກປະຈໍາວັນ Mudras (Yoga), ທ່ານສາມາດເຂົ້າເຖິງ 50 Yoga Mudras ທີ່ສໍາຄັນ, ລວມທັງຜົນປະໂຫຍດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ພິເສດ, ຄໍາແນະນໍາຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນທີ່ມີຮູບພາບ, ແລະຄໍາອະທິບາຍ.
• Mudras ຖືກຈັດປະເພດໂດຍອີງໃສ່ພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍແລະຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ - ເຊັ່ນ Mudras ສໍາລັບຕາ, ຫູ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ການບັນເທົາຄວາມກົດດັນ, ແລະອື່ນໆ.
• ໃນແອັບນີ້, ເນື້ອຫາແມ່ນສະໜອງໃຫ້ເປັນພາສາອັງກິດ ແລະ ພາສາທະມິນ.
• ຄຳແນະນຳການຍ່າງຈະສະແດງເມື່ອເປີດຕົວຄັ້ງທຳອິດຫຼັງຈາກການດາວໂຫຼດເພື່ອແນະນຳຄຸນສົມບັດ ແລະ ການທຳງານຂອງແອັບ.
• ເພີ່ມຄູ່ມືອ້າງອີງເພື່ອເຂົ້າໃຈທ່າທາງຂອງມືສະເພາະໃນການປະຕິບັດ mudra, ເຊັ່ນການຈັບມືກັນ.
• app ນີ້​ປະ​ກອບ​ມີ mudras ອອກ​ແບບ​ມາ​ເພື່ອ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຈິດ​ໃຈ​, ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ​, ແລະ​ທາງ​ວິນ​ຍານ​.
• ແອັບນີ້ປະກອບມີການຝຶກຊ້ອມ Mudra ພ້ອມກັບເພງສະມາທິຕ່າງໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານຕັ້ງໃຈ ແລະຜ່ອນຄາຍ.
•ຄຸນສົມບັດປຸກຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດ Mudras ໃນເວລາສະເພາະ.
•ທາງເລືອກ Bookmark ເພື່ອບັນທຶກ mudras ທີ່ທ່ານມັກສໍາລັບການປະຕິບັດຕໍ່ມາ.
• ສາມາດປັບຂະໜາດຟອນຂໍ້ຄວາມເພື່ອໃຫ້ສາມາດອ່ານໄດ້ດີຂຶ້ນ.
•ທາງເລືອກຄົ້ນຫາສາມາດໃຊ້ໄດ້, ທ່ານສາມາດຄົ້ນຫາທີ່ນີ້ສໍາລັບຊື່ຂອງ Mudra, ພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະຜົນປະໂຫຍດ.
• ແອັບ Mudras ປະຈຳວັນແມ່ນໃຫ້ດາວໂຫຼດ ແລະ ນຳໃຊ້ໄດ້ຟຣີ, ດ້ວຍຄຸນສົມບັດບາງຢ່າງທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ໂດຍຜ່ານການສະໝັກໃຊ້ແບບເສຍເງິນທີ່ເປັນທາງເລືອກ.
• ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ມັນເຮັດວຽກແບບອອຟໄລ.
• ການປະຕິບັດສຸຂະພາບແບບດັ້ງເດີມທີ່ເຊື່ອກັນວ່າສະຫນັບສະຫນູນຄວາມສົມດູນແລະຄວາມແຂງແຮງຂອງທໍາມະຊາດ.


ກ່ຽວກັບ Mudras:

Mudras ແມ່ນທ່າທາງທີ່ເປັນສັນຍາລັກຕາມປະເພນີທີ່ເຊື່ອກັນວ່າສົ່ງເສີມຄວາມສົມດູນພາຍໃນແລະການໄຫຼວຽນຂອງພະລັງງານໃນການປະຕິບັດໂຍຄະ. ຮາກຖານຢູ່ໃນປະເພນີວັດຖຸບູຮານເຊັ່ນ: Ayurveda, ການປະຕິບັດເຫຼົ່ານີ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຈຸດສຸມ, ການຜ່ອນຄາຍ, ແລະສະຕິ.

ຄໍາວ່າ Mudra ແມ່ນມາຈາກພາສາສັນສະກິດ, ບ່ອນທີ່ຂີ້ຕົມຫມາຍຄວາມວ່າ "ຄວາມສຸກ" ແລະ ra ຫມາຍຄວາມວ່າ "ການຜະລິດ." ຮ່ວມກັນ, mudra ຫມາຍເຖິງ "ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສຸກແລະຄວາມສະຫງົບພາຍໃນ."

Mudras, ເຊິ່ງມີຕົ້ນ ກຳ ເນີດມາຈາກປະເພນີຮິນດູແລະພຸດທະສາສະ ໜາ, ຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນສິລະປະຄລາສສິກຂອງອິນເດຍເຊັ່ນ Bharatanatyam, Mohiniattam, ແລະ Varma Kalai. ອີງຕາມ philosophies yogic ແລະ Ayurvedic, ພວກເຂົາເຈົ້າເຊື່ອກັນວ່າສົ່ງເສີມການໄຫຼເຂົ້າຂອງພະລັງງານ subtle ພາຍໃນຮ່າງກາຍແລະສະຫນັບສະຫນູນການເດີນທາງພາຍໃນຂອງການຮັບຮູ້ຕົນເອງ.

Mudras ຍັງຖືກເຂົ້າໃຈຕາມປະເພນີເພື່ອສ້າງເປັນວົງຈອນພະລັງງານປິດພາຍໃນຮ່າງກາຍ. ອີງຕາມບົດເລື່ອງ yogic ບູຮານ, ຮ່າງກາຍແມ່ນປະກອບດ້ວຍຫ້າອົງປະກອບ, ແຕ່ລະທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບນິ້ວມື:

• ໂປ້ມື – ໄຟ
• ນິ້ວຊີ້ – ອາກາດ
• ນິ້ວກາງ – ອີເທີ (ອາວະກາດ)
• ນິ້ວມືດັງ – ໂລກ
• ນິ້ວມືນ້ອຍ – ນ້ໍາ

ການເອົານິ້ວມືສະເພາະມາຮ່ວມກັນໃນທ່າທາງເຫຼົ່ານີ້ເຊື່ອວ່າຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອົງປະກອບໃນຮ່າງກາຍມີຄວາມສົມດຸນ.

ການປະຕິບັດ mudras ສໍາລັບ 5 ຫາ 45 ນາທີປະຈໍາວັນ, ການນໍາໃຊ້ຄວາມກົດດັນທີ່ເຫມາະສົມແລະການສໍາພັດ, ອາດຈະສະຫນັບສະຫນູນການສະຫງົບແລະສະຕິ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຮັບຮູ້ຂອງ mudras ສາມາດແຕກຕ່າງກັນແລະອາດຈະຂຶ້ນກັບປັດໃຈເຊັ່ນ: ອາຫານ, ການນອນ, ແລະນິໄສການດໍາລົງຊີວິດໂດຍລວມ.

ຄວາມພິເສດຂອງ Mudras:
• Mudras ຖືກໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນໂຍຄະ, ສະມາທິ, ແລະເຕັ້ນຄລາສສິກ.
• ຕາມປະເພນີ, ເຂົາເຈົ້າເຊື່ອກັນວ່າຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ, ຄວາມຮັບຮູ້, ແລະຄວາມສົມດຸນຂອງພະລັງງານ.
•ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີເງິນຫຼືຄວາມສາມາດພິເສດໃດໆທີ່ຈະດໍາເນີນການ, ແຕ່ມັນພຽງແຕ່ຕ້ອງການຄວາມອົດທົນແລະຄວາມສອດຄ່ອງ.
• ເມື່ອປະສົມປະສານກັບການຫາຍໃຈດ້ວຍສະຕິ, mudras ອາດຈະສະຫນັບສະຫນູນຄວາມແຈ່ມແຈ້ງທາງດ້ານຈິດໃຈ, ການຜ່ອນຄາຍ, ແລະຄວາມສົມດຸນທາງອາລົມ.
• ການປະຕິບັດປະຈໍາວັນຂອງ Mudras ແລະສະມາທິອາດຈະສະຫນັບສະຫນູນວິຖີຊີວິດທີ່ມີສະຕິແລະສົມດູນຫຼາຍ.

ສໍາ​ລັບ​ຄໍາ​ຄິດ​ເຫັນ​, ຄໍາ​ຄຶດ​ຄໍາ​ເຫັນ​, ຂໍ້​ມູນ​ເພີ່ມ​ເຕີມ​ຫຼື​ການ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​, ກະ​ລຸ​ນາ​ຕິດ​ຕໍ່​ຫາ​ພວກ​ເຮົາ​ທີ່ [email protected]​

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄໍາຮ້ອງສະຫມັກນີ້, ກະລຸນາແບ່ງປັນກັບຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ.

ຂໍອວຍພອນໃຫ້ທຸກທ່ານຈົ່ງມີແຕ່ຄວາມສຸກກາຍສະບາຍໃຈ!

ປະ​ຕິ​ເສດ​: app ນີ້​ແມ່ນ​ມີ​ຈຸດ​ປະ​ສົງ​ເພື່ອ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ແລະ​ການ​ສຶກ​ສາ​ເທົ່າ​ນັ້ນ​. ມັນບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ, ການວິນິດໄສ, ຫຼືການປິ່ນປົວ. ກະລຸນາປຶກສາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ.