Jump Rope Training | Crossrope

เบเบฒเบ™เบŠเบทเป‰เบขเบนเปˆเปƒเบ™เปเบญเบฑเบš
4,1
7,4ย เบžเบฑเบ™ เบ„เบณเบ•เบดเบŠเบปเบก
100ย เบžเบฑเบ™+
เบ”เบฒเบงเป‚เบซเบผเบ”
เบ›เบฐเป€เบžเบ”เป€เบ™เบทเป‰เบญเบซเบฒ
PEGI 3
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป

เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰

เบ—เปˆเบฒเบ™เบเปเบฒเบฅเบฑเบ‡เบŠเบญเบเบซเบฒเบ—เบตเปˆเบˆเบฐเปƒเบŠเป‰เป€เบŠเบทเบญเบเป‚เบ”เบ”เป€เบ›เบฑเบ™เบงเบดเบ—เบตเปƒเบซเบกเปˆเบ—เบตเปˆเบกเปˆเบงเบ™เบŠเบทเปˆเบ™เป€เบžเบทเปˆเบญเปƒเบซเป‰เป„เบ”เป‰ lean, เปเบ‚เบ‡เปเบฎเบ‡, เปเบฅเบฐเป€เบซเบกเบฒเบฐเบเบฑเบšเบ—เบธเบเบšเปˆเบญเบ™?

เปเบญเบฑเบšเบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบ”เป‰เบงเบเป€เบŠเบทเบญเบเป‚เบ”เบ”เบˆเบฒเบ Crossrope เปเบกเปˆเบ™เป€เบ›เบฑเบ™เบ—เบฒเบ‡เป€เบฅเบทเบญเบเปƒเบ™เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเปเบšเบšเบšเป‰เบฒเป† เปเบฅเบฐเบกเปˆเบงเบ™เป†เบชเบณเบฅเบฑเบšเบ™เบฑเบเป‚เบ”เบ”เบ‚เบฑเป‰เบ™เป€เบฅเบตเปˆเบกเบ•เบปเป‰เบ™ เปเบฅเบฐเบœเบนเป‰เบŠเปˆเบฝเบงเบŠเบฒเบ™. เบžเบดเบชเบนเบ”เปƒเบซเป‰เป€เบซเบฑเบ™เบเบฒเบ™เป€เบœเบปเบฒเบœเบฒเบ™เปเบ„เบฅเปเบฃเบตเปˆเบซเบผเบฒเบเบ‚เบทเป‰เบ™ เปเบฅเบฐเบเบฐเบ•เบธเป‰เบ™เบเบธเปˆเบกเบเป‰เบฒเบกเบŠเบตเป‰เบ™เบซเบผเบฒเบเบเบงเปˆเบฒเบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเปเบšเบš cardio เบญเบทเปˆเบ™, เปเบญเบฑเบšเบเบฒเบ™เบเบถเบเบŠเป‰เบญเบกเป€เบ•เบฑเป‰เบ™เป€เบŠเบทเบญเบ Crossrope เบŠเปˆเบงเบเปƒเบซเป‰เบ—เปˆเบฒเบ™เป‚เบ”เบ”เป€เบ›เบฑเบ™เบงเบปเบ‡เบกเบปเบ™เบญเป‰เบญเบกเป€เบ›เบปเป‰เบฒเปเบฒเบเบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบ—เบฑเบ‡เปเบปเบ”เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™. เบ›เบฐเบชเบปเบšเบเบฒเบ™เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบ—เบตเปˆเบซเบผเบฒเบเบซเบผเบฒเบเบ—เบตเปˆเบชเบธเบ”เบ”เป‰เบงเบเบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเปเบšเบšเป€เบ•เบฑเบกเบฎเปˆเบฒเบ‡เบเบฒเบ, HIIT, เบ„เบงเบฒเบกเปเบ‚เบ‡เปเบฎเบ‡, เปเบฅเบฐเบ„เบงเบฒเบกเบญเบปเบ”เบ—เบปเบ™เปƒเบ™เบเบฒเบ™เป‚เบ”เบ”เป€เบŠเบทเบญเบเบ—เบตเปˆเป€เบˆเบปเป‰เบฒเบชเบฒเบกเบฒเบ”เป€เบฎเบฑเบ”เป„เบ”เป‰เบ—เบธเบเบšเปˆเบญเบ™.

เบ–เป‰เบฒเบ—เปˆเบฒเบ™เบกเบต AMP, เบ”เป‰เบฒเบกเป€เบŠเบทเบญเบเป‚เบ”เบ”เบ—เบตเปˆเป€เบŠเบทเปˆเบญเบกเบ•เปเปˆเบ”เป‰เบงเบ Bluetooth เบ‚เบญเบ‡เบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒ, เปเบญเบฑเบš Crossrope เบˆเบฐเบ™เบฑเบšเบเบฒเบ™เป‚เบ”เบ”เบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒเปƒเบ™เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบ”เป‰เบงเบ TargetTrainer เปเบฅเบฐเป€เบ›เบตเบ”เปƒเบŠเป‰ Free Jump เปเบฅเบฐ Benchmarks.

เบเบฒเบ™เบ—เบปเบšเบ—เบงเบ™เบ„เบทเบ™ 5 เบ”เบฒเบงเบซเบผเบฒเบเบžเบฑเบ™เบ„เปเบฒเป€เบงเบปเป‰เบฒเบ›เบฐเบฅเบดเบกเบฒเบ™, เปเบ•เปˆเบเบปเบ”เบ›เบธเปˆเบกเบ”เบฒเบงเป‚เบซเบฅเบ”เบ™เบฑเป‰เบ™เปเบฅเบฐเป€เบšเบดเปˆเบ‡เบ•เบปเบงเบ—เปˆเบฒเบ™เป€เบญเบ‡.

เบ„เบธเบ™โ€‹เบ™เบฐโ€‹เบชเบปเบกโ€‹เบšเบฑเบ” Appโ€‹:
- เบญเบญเบโ€‹เบเปเบฒโ€‹เบฅเบฑเบ‡โ€‹เบเบฒเบโ€‹เบ›เบฐโ€‹เบˆเปเบฒโ€‹เบงเบฑเบ™โ€‹เบชเปเบฒโ€‹เบฅเบฑเบš cardioโ€‹, เบเบฒเบ™โ€‹เบชเบนเบ™โ€‹เป€เบชเบโ€‹เบ™โ€‹เป‰โ€‹เปโ€‹เบฒโ€‹, เปเบฅเบฐโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบเบถเบโ€‹เบญเบปเบšโ€‹เบฎเบปเบกโ€‹เบ„เบงเบฒเบกโ€‹เป€เบ‚เบฑเป‰เบกโ€‹เปเบ‚เบ‡โ€‹
- เบชเบดเปˆเบ‡เบ—เป‰เบฒเบ—เบฒเบเบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบ›เบฐเบˆเปเบฒเป€เบ”เบทเบญเบ™เบ—เบตเปˆเบชเป‰เบฒเบ‡เบ‚เบถเป‰เบ™เป‚เบ”เบเบ™เบฑเบเบเบดเบฅเบฒ Crossrope เบกเบทเบญเบฒเบŠเบตเบšเบ‚เบญเบ‡เบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒ
- เป€เบ„เบทเปˆเบญเบ‡เบˆเบฑเบšเป€เบงเบฅเบฒเบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเปเบšเบšเบเบณเบ™เบปเบ”เป€เบญเบ‡เบ—เบตเปˆเปเบ™เบฐเบ™เบณเป€เบˆเบปเป‰เบฒเบœเปˆเบฒเบ™เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบ”เป‰เบงเบเบชเบฝเบ‡ เปเบฅเบฐเบชเบฒเบเบ•เบฒเบ—เบตเปˆเป€เบ‚เบปเป‰เบฒเปƒเบˆเป„เบ”เป‰
- เบเบฒเบ™เบ•เบดเบ”เบ•เบฒเบกเบเบดเบ”เบˆเบฐเบเปเบฒเป€เบžเบทเปˆเบญเปƒเบซเป‰เบ—เปˆเบฒเบ™เบชเบฒเบกเบฒเบ”เบฎเบฑเบเบชเบฒเปเบ–เบšเบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบเบฒเบ™เบชเปเบฒเป€เบฅเบฑเบ”เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบ, เบ„เบงเบฒเบกเบเป‰เบฒเบงเบซเบ™เป‰เบฒเบ‚เบญเบ‡เบชเบดเปˆเบ‡เบ—เป‰เบฒเบ—เบฒเบ, เปเบฅเบฐเบžเบฐเบฅเบฑเบ‡เบ‡เบฒเบ™เบ—เบฑเบ‡เบซเบกเบปเบ”เบ—เบตเปˆเบ–เบทเบเป€เบœเบปเบฒเป„เบซเบกเป‰
- เบเบฒเบ™เบชเบญเบ™เบเบฒเบ™เป‚เบ”เบ”เป€เบŠเบทเบญเบเป„เบงเป€เบžเบทเปˆเบญเบŠเปˆเบงเบเปƒเบซเป‰เบ—เปˆเบฒเบ™เบฎเบฝเบ™เบฎเบนเป‰เบ—เบฑเบเบชเบฐเป„เบง
- เบ‚เปเป‰โ€‹เบชเบฐโ€‹เป€เบซเบ™เบตโ€‹เบชเปˆเบงเบ™โ€‹เบซเบผเบธเบ”โ€‹เบชเบฐโ€‹เป€เบžเบฒเบฐ App เบเปˆเบฝเบงโ€‹เบเบฑเบšโ€‹เบŠเบธเบ”โ€‹เป€เบŠเบทเบญเบโ€‹เป€เบ•เบฑเป‰เบ™ Crossrope เปเบฅเบฐโ€‹เบœเบฐโ€‹เบฅเบดเบ”โ€‹เบ•เบฐโ€‹เบžเบฑเบ™โ€‹
- เบเบฒเบ™โ€‹เป€เบŠเบทเปˆเบญเบกโ€‹เป‚เบเบ‡ AMP, เป€เบžเบทเปˆเบญโ€‹เบ™เบฑเบšโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบเบฐโ€‹เป‚เบ”เบ”โ€‹เบ‚เบญเบ‡โ€‹เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹เบ—เบตเปˆโ€‹เบกเบต Bluetooth เบˆเบฑเบšโ€‹เป€เบŠเบทเบญเบโ€‹เป€เบ•เบฑเป‰เบ™โ€‹เบ‚เบญเบ‡โ€‹เบžเบงเบโ€‹เป€เบฎเบปเบฒโ€‹

เบ„เบณเบ–เบฒเบกเบ—เบตเปˆเบ–เบทเบเบ–เบฒเบกเป€เบฅเบทเป‰เบญเบเป†:

เบ‚เป‰เบญเบเบ•เป‰เบญเบ‡เบเบฒเบ™เบŠเบธเบ” Crossrope เป€เบžเบทเปˆเบญเปƒเบŠเป‰เปเบญเบฑเบšเบฏเบšเป?
เบšเปเปˆ, เบ—เปˆเบฒเบ™เบชเบฒเบกเบฒเบ”เปƒเบŠเป‰เป€เบŠเบทเบญเบเป‚เบ”เบ”เปƒเบ”เป†เบเปเป„เบ”เป‰. เปƒเบ™เบ‚เบฐเบ™เบฐเบ—เบตเปˆเบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบ‚เบญเบ‡เบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒเบ–เบทเบเบชเป‰เบฒเบ‡เบ‚เบถเป‰เบ™เป‚เบ”เบเบชเบฐเป€เบžเบฒเบฐเบชเปเบฒเบฅเบฑเบšเป€เบŠเบทเบญเบเป€เบ•เบฑเป‰เบ™เป„เบ›เบซเบฒเบ™เป‰เปเบฒ Crossrope เบ‚เบญเบ‡เบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒ, เบ—เปˆเบฒเบ™เบเบฑเบ‡เบชเบฒเบกเบฒเบ”เบ›เบฐเบ•เบดเบšเบฑเบ”เบ•เบฒเบกเป€เบŠเบทเบญเบเปƒเบ”เป†.

เบ‚เป‰เบญเบเบˆเบฐเป„เบ”เป‰เบฎเบฑเบšเบŠเบธเบ” Crossrope เบขเบนเปˆเปƒเบช?
เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹เบชเบฒโ€‹เบกเบฒเบ”โ€‹เบŠเบญเบโ€‹เบซเบฒโ€‹เป€เบŠเบทเบญเบโ€‹เบ—เบตเปˆโ€‹เบ™เบดโ€‹เบเบปเบกโ€‹เบ—เบตเปˆโ€‹เบชเบธเบ”โ€‹เบ‚เบญเบ‡โ€‹เบžเบงเบโ€‹เป€เบฎเบปเบฒโ€‹เบ—เบตเปˆ www.crossrope.com เบซเบผเบทโ€‹เบ”เบฒเบงโ€‹เบ™โ€‹เปŒโ€‹เป‚เบซเบฅเบ” app เปเบฅเบฐโ€‹เบŠเบญเบโ€‹เบซเบฒโ€‹เบœเบฐโ€‹เบฅเบดเบ”โ€‹เบ•เบฐโ€‹เบžเบฑเบ™โ€‹เบˆเบฒเบโ€‹เปเบ–เบš 'เบฎเป‰เบฒเบ™โ€‹'โ€‹.

เบ‚เป‰เบญเบเบ•เป‰เบญเบ‡เบเบฒเบ™เบญเบธเบ›เบฐเบเบญเบ™เบญเบทเปˆเบ™เป†เป€เบžเบทเปˆเบญเบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเป€เบซเบผเบปเปˆเบฒเบ™เบตเป‰เบšเป?
เบšเปเปˆ. เบ—เบฑเบ‡เปเบปเบ”เบ—เบตเปˆเบ—เปˆเบฒเบ™เบ•เป‰เบญเบ‡เบเบฒเบ™เปเบกเปˆเบ™เป€เบŠเบทเบญเบเป‚เบ”เบ”, เปเบญเบฑเบš, เปเบฅเบฐเบžเบทเป‰เบ™เบ—เบตเปˆเบžเบฝเบ‡เบžเปเป€เบžเบทเปˆเบญเป‚เบ”เบ” (เบšเปเปˆเบˆเบณเป€เบ›เบฑเบ™เบ•เป‰เบญเบ‡เบกเบตเบซเป‰เบญเบ‡เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบ).

เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเป€เบšเบดเปˆเบ‡เบ„เบทเปเบ™เบงเปƒเบ”?
เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเปเบšเบš Crossrope เปเบกเปˆเบ™เบชเป‰เบฒเบ‡เบ‚เบถเป‰เบ™เป‚เบ”เบเปƒเบŠเป‰เบเบฒเบ™เบ›เบฐเบชเบปเบกเบ›เบฐเบชเบฒเบ™เบ—เบตเปˆเปเบ•เบเบ•เปˆเบฒเบ‡เบเบฑเบ™เบ‚เบญเบ‡เบŠเปˆเบงเบ‡เป€เบŠเบทเบญเบเป‚เบ”เบ” เปเบฅเบฐ เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบ—เบตเปˆเบกเบตเบ™เป‰เบณเปœเบฑเบเบ•เบปเบงเบชเบณเบฅเบฑเบšเบเบฒเบ™เป€เบœเบปเบฒเบœเบฒเบ™เปเบ„เบฅเปเบฃเบตเบชเบนเบ‡เบชเบธเบ”, เบเบฒเบ™เบเบฐเบ•เบธเป‰เบ™เบเป‰เบฒเบกเบŠเบตเป‰เบ™ เปเบฅเบฐ เบเบฒเบ™เบเบถเบเบญเบปเบšเบฎเบปเบกเบ„เบงเบฒเบกเบญเบปเบ”เบ—เบปเบ™. เบเบฒเบ™เบญเบญเบ เบเบณ เบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบ‚เบญเบ‡เบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒเบ•เบฑเป‰เบ‡เปเบ•เปˆ 15 เบซเบฒ 45 เบ™เบฒเบ—เบต.

เบ‚เป‰เบญเบเบชเบฒเบกเบฒเบ”เป€เบŠเบทเปˆเบญเบกเบ•เปเปˆเบเบฑเบš jumpers เบญเบทเปˆเบ™เป†เป„เบ”เป‰เปเบ™เบงเปƒเบ”?
เบ—เปˆเบฒเบ™เบชเบฒเบกเบฒเบ”เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเบฎเปˆเบงเบกเบŠเบธเบกเบŠเบปเบ™เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเป€เบŠเบทเบญเบเป‚เบ”เบ”เบญเบญเบ™เป„เบฅเบ™เปŒเบ‚เบญเบ‡เบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒ เปเบฅเบฐ เบกเบตเบชเปˆเบงเบ™เบฎเปˆเบงเบกเบเบฑเบšเป€เบเบทเบญเบš 100,000 เป€เบŠเบทเบญเบเป‚เบ”เบ” เปเบฅเบฐเบœเบนเป‰เบ—เบตเปˆเบกเบฑเบเบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบˆเบฒเบเบ—เบปเปˆเบงเป‚เบฅเบ - https://www.crossrope.com/pages/lp-community

เบฅเบฒเบโ€‹เบฅเบฐโ€‹เบญเบฝเบ”โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบชเบฐโ€‹เบซเบกเบฑเบโ€‹:
เบญเบฑเบšเป€เบเบฃเบ”เป€เบ›เบฑเบ™ Crossrope Membership เป€เบžเบทเปˆเบญเบ›เบปเบ”เบฅเบฑเบญเบเบซเป‰เบญเบ‡เบชเบฐเปเบธเบ”เบ—เบฑเบ‡เปเบปเบ” 2000+ เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบ เปเบฅเบฐเป‚เบ„เบ‡เบเบฒเบ™เบ‚เบญเบ‡เบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒ, เปเบฅเบฐเบ”เป‰เบงเบเบกเบทเบˆเบฑเบš AMP: เป€เบ›เบปเป‰เบฒเปเบฒเบเป‚เบ”เบ”เบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบง, เป‚เบ”เบ”เบŸเบฃเบต เปเบฅเบฐเบกเบฒเบ”เบ•เบฐเบ–เบฒเบ™. เบเบฒเบ™เบˆเปˆเบฒเบเป€เบ‡เบดเบ™เบˆเบฐเบ–เบทเบเบฎเบฝเบเป€เบเบฑเบšเป€เบ‡เบดเบ™เป„เบ›เบ—เบตเปˆเบšเบฑเบ™เบŠเบต Google Play เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เป€เบกเบทเปˆเบญเบขเบทเบ™เบขเบฑเบ™เบเบฒเบ™เบŠเบทเป‰. เบ•เปเปˆเบญเบฒเบเบธเบเบฒเบ™เบชเบฐเปเบฑเบเปƒเบŠเป‰เป‚เบ”เบเบญเบฑเบ”เบ•เบฐเป‚เบ™เบกเบฑเบ” เป€เบงเบฑเป‰เบ™เป€เบชเบเปเบ•เปˆเบˆเบฐเบ›เบดเบ”เบเบฒเบ™เบ•เปเปˆเบญเบฒเบเบธเบญเบฑเบ”เบ•เบฐเป‚เบ™เบกเบฑเบ”เบขเปˆเบฒเบ‡เปœเป‰เบญเบ 24 เบŠเบปเปˆเบงเป‚เบกเบ‡เบเปˆเบญเบ™เปเบปเบ”เป„เบฅเบเบฐเป€เบงเบฅเบฒเบ›เบฑเบ”เบˆเบธเบšเบฑเบ™. เบšเบฑเบ™โ€‹เบŠเบตโ€‹เบ‚เบญเบ‡โ€‹เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹เบˆเบฐโ€‹เป„เบ”เป‰โ€‹เบฎเบฑเบšโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบ„เบดเบ”โ€‹เบ„เปˆเบฒโ€‹เบชเปเบฒโ€‹เบฅเบฑเบšโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบ•เปเปˆโ€‹เบญเบฒโ€‹เบเบธโ€‹เบžเบฒเบโ€‹เปƒเบ™ 24 เบŠเบปเปˆเบงโ€‹เป‚เบกเบ‡โ€‹เบเปˆเบญเบ™โ€‹เบ—เบตเปˆโ€‹เบˆเบฐโ€‹เบชเบดเป‰เบ™โ€‹เบชเบธเบ”โ€‹เบ‚เบญเบ‡โ€‹เป„เบฅโ€‹เบเบฐโ€‹เป€เบงโ€‹เบฅเบฒโ€‹เบ›เบฐโ€‹เบˆเบธโ€‹เบšเบฑเบ™โ€‹เปƒเบ™โ€‹เบ—เบฑเบ‡โ€‹เบฅเบฒโ€‹เบ„เบฒโ€‹เบ›เบฐโ€‹เบˆเปเบฒโ€‹เป€เบ”เบทเบญเบ™โ€‹เบซเบผเบทโ€‹เบ›เบฐโ€‹เบˆเปเบฒโ€‹เบ›เบตโ€‹. เบ—เปˆเบฒเบ™เบชเบฒเบกเบฒเบ”เบˆเบฑเบ”เบเบฒเบ™เบเบฒเบ™เบชเบฐเปเบฑเบเปƒเบŠเป‰เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เป„เบ”เป‰เป‚เบ”เบเบเบฒเบ™เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเป„เบ›เบ—เบตเปˆเปœเป‰เบฒเบเบฒเบ™เบชเบฐเปเบฑเบเปƒเบŠเป‰ Google Play Store เบซเบผเบฑเบ‡เบˆเบฒเบเบเบฒเบ™เบŠเบทเป‰.

เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเบฎเปˆเบงเบกเบŠเบธเบกเบŠเบปเบ™ Crossrope:
Instagram: www.instagram.com/crossropejumpropes/
เป€เบŸเบชเบšเบธเบ: www.facebook.com/crossrope
เบŠเบธเบกเบŠเบปเบ™: www.jumpropecommunity.com

เบ•เป‰เบญเบ‡โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบ„เบงเบฒเบกโ€‹เบŠเปˆเบงเบโ€‹เป€เบซเบผเบทเบญ?
เบชเบฐเบซเบ™เบฑเบšเบชเบฐเบซเบ™เบนเบ™: [email protected]
เบ„เบณเบ•เบดเบŠเบปเบก: [email protected]
เบ„เบงเบฒเบกเป€เบ›เบฑเบ™เบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบง: https://www.crossrope.com/privacy-policy/
เป€เบ‡เบทเปˆเบญเบ™เป„เบ‚ เปเบฅเบฐเป€เบ‡เบทเปˆเบญเบ™เป„เบ‚: https://www.crossrope.com/terms-and-conditions
เบญเบฑเบšเป€เบ”เบ”เปเบฅเป‰เบงเป€เบกเบทเปˆเบญ
19 เบ.เบ. 2025

เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเบ‚เบญเบ‡เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™

เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเป€เบฅเบตเปˆเบกเบ”เป‰เบงเบเบเบฒเบ™เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเปƒเบˆเบงเปˆเบฒเบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเป€เบเบฑเบšเบเบณ เปเบฅเบฐ เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เปเบ™เบงเปƒเบ”. เบงเบดเบ—เบตเบ›เบฐเบ•เบดเบšเบฑเบ”เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบ„เบงเบฒเบกเป€เบ›เบฑเบ™เบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบง เปเบฅเบฐ เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเบ‚เบญเบ‡เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเปเบ•เบเบ•เปˆเบฒเบ‡เบเบฑเบ™เบญเบตเบ‡เบ•เบฒเบกเบเบฒเบ™เบ™เบณเปƒเบŠเป‰, เบžเบฒเบเบžเบทเป‰เบ™ เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบเบธเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™. เบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเปƒเบซเป‰เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ™เบตเป‰ เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเบญเบฑเบšเป€เบ”เบ”เบกเบฑเบ™เป€เบกเบทเปˆเบญเป€เบงเบฅเบฒเบœเปˆเบฒเบ™เป„เบ›.
เบšเปเปˆเป„เบ”เป‰เป„เบ”เป‰เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบเบฑเบšเบžเบฒเบเบชเปˆเบงเบ™เบ—เบตเบชเบฒเบก
เบชเบถเบเบชเบฒเป€เบžเบตเปˆเบกเป€เบ•เบตเบก เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบงเปˆเบฒเบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเบ›เบฐเบเบฒเบ”เบเบฒเบ™เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เปเบ™เบงเปƒเบ”
เปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเป€เบเบฑเบšเบเบณเบ›เบฐเป€เบžเบ”เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เป€เบซเบผเบปเปˆเบฒเบ™เบตเป‰
เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบง, เบชเบธเบ‚เบฐเบžเบฒเบš เปเบฅเบฐ เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบ เปเบฅเบฐ เบญเบตเบ 3 เบฅเบฒเบเบเบฒเบ™
เบฅเบฐเบšเบปเบšเบˆเบฐเป€เบ‚เบปเป‰เบฒเบฅเบฐเบซเบฑเบ”เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เปƒเบ™เบ‚เบฐเบ™เบฐเบชเบปเปˆเบ‡
เบ—เปˆเบฒเบ™เบชเบฒเบกเบฒเบ”เบฎเป‰เบญเบ‡เบ‚เปเปƒเบซเป‰เบฅเบฐเบšเบปเบšเบฅเบถเบšเบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เป„เบ”เป‰

เบเบฒเบ™เบˆเบฑเบ”เบญเบฑเบ™เบ”เบฑเบš เปเบฅเบฐ เบ„เบณเบ•เบดเบŠเบปเบก

4,2
7,2ย เบžเบฑเบ™ เบ„เบณเบ•เบดเบŠเบปเบก

เบกเบตเบซเบเบฑเบ‡เปƒเปเปˆ

AI Coach! Now you have your own personal AI Coach who can give you personalized workout recommendations based on what you're looking for. You can ask the AI Coach for weekly workout plans, and it can take into account any non-Crossrope activity you're doing that week. Also, if you'd like a simpler way to navigate the Crossrope app, go to the AI Coach and simply tell it what you're looking for, and then it'll give you a direct link to your workouts without needing to navigate to different pages.

เบเปˆเบฒเบเบŠเปˆเบงเบเป€เบซเบผเบทเบญเบ‚เบญเบ‡เปเบญเบฑเบš

เปเบญเบฑเบšเบ—เบตเปˆเบ„เป‰เบฒเบเบเบฑเบ™