Abs Workout: Six Pack Training

Abs Workout ເປັນແອັບຄູຝຶກສ່ວນຕົວທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຮ່າງກາຍ six pack ທີ່ໜ້າອັດສະຈັນ ແລະ ກຳລັງຫຼັກ ໂດຍໃຊ້ການທ້າທາຍ abs ສ່ວນຕົວ. ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ບັນ​ຈຸ​ການ​ນັ່ງ, crunches, ແລະ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ ab ອື່ນໆ​ໃນ ແຜນ​ການ​ພິ​ສູດ​ວິ​ທະ​ຍາ​ສາດ ໂດຍ​ນໍາ​ໃຊ້ HIIT ແລະ Tabata ເຕັກ​ນິກ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ. ຫຼຸດໄຂມັນໜ້າທ້ອງ ແລະເຜົາຜານແຄລໍຣີດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ເອົາ abs rock-hard 6 pack ໃນເວລາບໍ່ດົນໂດຍໃຊ້ໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍ abs ອັນດັບສູງສຸດ.


ແຜນການ:

🏅 ແຜນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວ. ພວກ​ເຮົາ​ຮັບ​ປະ​ກັນ​ວ່າ​ທ່ານ​ຈະ​ສູນ​ເສຍ​ນ​້​ໍ​າ​, ໄດ້​ຮັບ tummy ແປ​, ແລະ​ສ້າງ​ກ້າມ​ເນື້ອ​ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ຢູ່​ຊື່​ສັດ​ຕະ​ຫຼອດ​ການ​ທ້າ​ທາຍ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ ab ທັງ​ຫມົດ​.

🔥 ການອອກກຳລັງກາຍ ການເຜົາຜານໄຂມັນໜ້າທ້ອງ ເນັ້ນໃສ່ການຫຼຸດນ້ຳໜັກລວມກັບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຕໍ່າ ແລະ ສູງ. ພວກເຂົາເປັນວິທີທີ່ໄວທີ່ສຸດທີ່ຈະເປັນກະເພາະອາຫານແປ. ເພີ່ມການເຜົາຜານແຄລໍລີ່ສູງສຸດເພື່ອເອົາ abs ripped. ມັນຍັງປັບປຸງສຸຂະພາບ cardiovascular ຂອງທ່ານໂດຍການເພີ່ມຄວາມອົດທົນ.

🏋️ ແຜນ ກຳລັງຫຼັກທີ່ມີປະໂຫຍດ ເນັ້ນໃສ່ການໃຫ້ກ້າມຊີ້ນ abs ແຂງແຮງ ແລະເພີ່ມການເຜົາຜານ metabolism ດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມໜ້ອຍທີ່ສຸດ. ພັດທະນານິໄສປະຈໍາວັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະບັນລຸຈຸດສູງສຸດຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວ.

💪 ແຜນ ສ້າງກ້າມເນື້ອ ເນັ້ນໃສ່ການສ້າງກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງໃຫ້ໃຫຍ່ຂຶ້ນ ແລະ ສວຍງາມ. ມັນລວມເອົາຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະ bulking ໂດຍເປົ້າຫມາຍພາກພື້ນທ້ອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນແຍກຕ່າງຫາກ. ການອອກກໍາລັງກາຍແອວ Sculpting ມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນການເຮັດໃຫ້ 6 packs ທີ່ຕ້ອງການເບິ່ງແລະ v ເສັ້ນ obliques.


ຄຸນ​ລັກ​ສະ​ນະ:

🏃 600+ ເຝິກຊ້ອມ abs ທີ່ບໍ່ຊໍ້າກັນ - ແຜນການຍາວເຖິງ 12 ອາທິດ ດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍຫຼັກທີ່ບໍ່ຊໍ້າກັນປະຈໍາວັນ ແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສາມາດປັບຕົວໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານໄດ້ຮັບ 30 ໄລຍະເວລາຮັກສາທີ່ເຫມາະກັບ 3 ລະດັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນແຕ່ລະ. ການຝຶກອົບຮົມ ab ແລະແອໂຣບິກກະເພາະອາຫານແປຂອງພວກເຮົາແມ່ນອີງໃສ່ການພິສູດຫົກຊອງໃນ 30 ມື້ປົກກະຕິ. ເຜົາໄຂມັນໃນຂະນະທີ່ສ້າງຄໍານິຍາມ oblique ແລະ six pack. ພວກເຮົາໃຊ້ໂຄງການການຝຶກອົບຮົມ HIIT ແລະ Tabata ສະຫນັບສະຫນູນໂດຍສຽງຂອງຄູຝຶກອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການອອກກໍາລັງກາຍແອວທີ່ເລືອກ.

⏱️ ຄູຝຶກອອກກຳລັງກາຍ - ແອັບນີ້ແມ່ນຄືກັບຄູຝຶກສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າເອງຢູ່ເຮືອນທີ່ເຈົ້າສາມາດພົກພາໃສ່ກະເປົ໋າຂອງເຈົ້າໄດ້. ພຽງ​ແຕ່​ກົດ "ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​" ແລະ​ມັນ​ຈະ​ນໍາ​ພາ​ທ່ານ​ໂດຍ​ຜ່ານ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ທັງ​ຫມົດ​ບາດ​ກ້າວ​ທີ່​ທ່ານ​ກ້າວ​ຫນ້າ​. ເປີດໃຊ້ຄໍາແນະນໍາຂອງຄູຝຶກເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງທ່າທາງ ແລະເພີ່ມການອອກກໍາລັງກາຍກະເພາະແຕ່ລະຄົນ.

▶️ ວິດີໂອແນະນຳ ແລະຄຳແນະນຳ - ພາບເຄື່ອນໄຫວທີ່ຄ່ອງແຄ້ວພ້ອມດ້ວຍວິດີໂອແນະນຳ ແລະຄຳອະທິບາຍລະອຽດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ທຸກໆການອອກກຳລັງກາຍ abs. ຈົ່ງໝັ້ນໃຈວ່າເຈົ້າກຳລັງປະຕິບັດທຸກຊຸດເຝິກອົບຮົມຫຼັກ, ໂດຍປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງພວກເຮົາ, ແລະເຈົ້າຈະປອດໄພ 100% ຈາກການບາດເຈັບ.

💯 ຕົວຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ - ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າເມື່ອທ່ານວາງແຜນການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ. ຕົວຕິດຕາມແຄລໍລີ່ຈະສະແດງໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າໄດ້ເຜົາຜານແຄລໍລີ່ຫຼາຍປານໃດໃນລະຫວ່າງການຮັກສາຕົວ. ເຄື່ອງຕິດຕາມນ້ໍາຫນັກແລະເຄື່ອງຄິດເລກອັດຕາສ່ວນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍສາມາດຊ່ວຍທ່ານຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ. BMI ແລະຕາຕະລາງການວັດແທກຮ່າງກາຍຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນການປັບປຸງຂະຫນາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາ.


ຜົນປະໂຫຍດ:

• ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກເພື່ອປັບປຸງທ່າທາງຂອງທ່ານໂດຍການໃຊ້ການນັ່ງຂຶ້ນ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ.
• ສືບຕໍ່ສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ກັບຄູຝຶກສ່ວນຕົວໃນກະເປົ໋າຂອງເຈົ້າເອງຢູ່ເຮືອນ.
• ຫຼຸດໄຂມັນໜ້າທ້ອງ ແລະ ທ້ອງແປໂດຍການເຜົາຜານແຄລໍຣີ່.
• 30 ມື້ ab ສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຈະສ້າງ six pack abs ແລະເບິ່ງຄືວ່າທ່ານຕ້ອງການສະເຫມີ.
•ເພີ່ມນິໄສສຸຂະພາບຂອງອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນໃຫ້ກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າ.


ຕິດຕາມພວກເຮົາໃນ Instagram:
https://instagram.com/absworkoutapp/