MindOn-Health & Stress Monitor

MindOn маалыматтарга негизделген стресстен арылуу, медитация жана эс алуу үчүн иштелип чыккан. Стрессиңизди түшүнүп, энергияңызды тең салмактап, тереңирээк уктап, көңүлүңүздү табыңыз.

Эмне үчүн ушундай сезип жатканыңызды түшүнүү менен жакшыраак сезиңиз. Сиздин бош графигиңизге туура келген өлчөө же жетектелген сессияны тандоо менен физикалык абалыңызды психикалык бакубаттуулук менен байланыштырыңыз. Күнүмдүк режимиңизге био пикирди жана эстүүлүктү киргизиңиз жана алардын жашоону өзгөрткөн пайдасын сезиңиз.

Денеңди ук. Акылыңызды табыңыз.

Жоопкерчиликтен баш тартуу: Бул колдонмо медициналык аспап эмес, ден соолукту чыңдоо куралы. Бул ооруну же башка шарттарды диагностикалоодо, же ооруну айыктырууда, жумшартууда, дарылоодо же алдын алууда колдонуу үчүн арналган эмес. Берилген маалымат жана көрсөтмөлөр жалпы фитнес жана сергектик максаттары үчүн гана. Ден соолук боюнча чечим кабыл алуудан мурун ар дайым дарыгер же башка квалификациялуу медициналык камсыздоочу менен кеңешиңиз.

【MINDON ФУНКЦИЯЛАРЫ】
1. БИО КЕРЕК ЖАНА СТРЕССКЕ КӨЗ КӨРҮҮ
- Чөнтөгүңүздө био пикир: телефонуңуздун камерасын колдонуп, 30 секунданын ичинде HRV жана жүрөктүн кагышын так көрүңүз.
- Instant Stress Score: Сиздин учурдагы стресс деңгээлиңизди жөнөкөй, интуитивдик масштабда түшүнүңүз.
- Жекечелештирилген отчеттор: Ар бир өлчөөдөн кийин түшүнүктүү түшүнүктөр жана ден соолук боюнча сунуштар менен толук талдоо алыңыз.
- Технология эскертүүсү: MindOn биометрикаңызды эсептөө үчүн манжаңыздын учундагы кан көлөмүндөгү майда өзгөрүүлөрдү аныктоо үчүн телефонуңуздун камерасын жана жарк этегин колдонот.

2. ТЫНЧЫКТАНДЫРУУ ЖАНА ЭС АЛУУ
- Күнүмдүк текшерүүлөр, медитация жана дем алуу көнүгүүлөрү менен стрессти башкаруу жана эс алуу.
- Түшүнүү аркылуу өзүн-өзү айыктыруу: Биздин сессиялар сиздин HRV упайыңызга кандайча таасир эте аларын көрүңүз.

3. ЖЕТЕКЧИЛЕНГЕН МЕДИТАЦИЯ ЖАНА АКЫЛ КЫЛУУ
- Тажрыйба деңгээлиңизге карабастан, денеңиздин муктаждыктарына ылайыкташтырылган сеанстар менен медитация жасаңыз.
- Күнүмдүк режимиңизде эстүү болуңуз жана биздин акылдуу сунуштарыбыз менен ойлоруңузду тынчтандырууну үйрөнүңүз.
- Эстүүлүк темаларына терең уйку, тынчтандыруучу тынчсыздануу, көңүл буруу жана концентрация, ыраазычылык, өзүн-өзү сүйүү жана башка көптөгөн нерселер кирет.

4. ЙОГА ЖАНА АКЫЛДУУ КЫЙМЫЛ
- Үстөлдөгү детокс тыныгуусунан баштап толук йога агымына чейин жеткиликтүү йога менен күндүз денеңизди эс алыңыз.
- Күнүңүздү энергия менен баштаңыз же кечинде күнүмдүк иштер менен эс алыңыз.
- Эстүү кыймыл аркылуу өзүн-өзү кам көрүү: чыңалууну бошотуп, ар бир муктаждык үчүн агымдардын ийкемдүүлүгүн жакшыртыңыз.

5. УЙКУ ҮНДӨРҮ ЖАНА ЭС АЛУУЧУ ҮНДҮРҮҮЛӨР
- Тынчсызданууну тынчтандыруучу музыка, уйку үндөрү жана толук үн пейзаждары менен жеңиңиз.
- Өзүңө кам көрүү: Уйкунун мазмуну эс алып, агым абалына өтүүгө жардам берет, жаңы үндөрдү дайыма кошуп алыңыз.

6. ОШОНДОЙ ЭЛЕ КАРАТА
- Прогресс диаграммалары: Стресс деңгээлиңизди, HRV жана жүрөктүн кагышынын тенденцияларын жумалык жана айлык графиктер менен элестетиңиз.
- Сиздин прогрессиңизге ыңгайлашкан жекелештирилген программалар менен өзүңүздү жакшы сезиңиз.

【Эмне үчүн MindOn?】
- MindOn – бул сиздин эмоционалдык туруктуулукту жогорулатуу, көңүл бурууну жакшыртуу, жакшы уктоо жана туруктуу тынчтык сезимин өрчүтүү үчүн бардыгы бир курал.
- Биздин колдонмобуз аркылуу — био пикир, медитация, йога жана үн пейзаждары менен толтурулган — биз жеке жана маалыматка негизделген өзүн-өзү тейлөөнү кайра аныктап жатабыз. Денебизди угуу менен биз бактылуу, ден-соолукта дүйнөнү, бир эле учурда бир адамды кура алабыз деп ишенебиз.

Бүгүн MindOn жүктөп алып, телефонуңузду өзүн-өзү тейлөө үчүн күчтүү куралга айландырыңыз. Сиздин тынчыраак акылга саякатыңыз азыр башталат.

Колдонуу шарттары: https://7mfitness.com/terms-of-use/
Купуялык саясаты: https://7mfitness.com/privacy-policy/