Stop Smoking - Quit Smoking

Тамеки чегүүнү токтотуңуз - Чылым чегүүнү таштаңыз

Тамекини биротоло таштоого даярсызбы? Ден-соолукка, тамекисиз жашоого болгон алгачкы кадамыңыз менен куттуктайбыз! Тамеки чегүүнү токтотуу - Тамекини таштоо трекери сиз никотинге көз карандылыктан арылып, ийгиликтүү тамеки тартпаганыңызга күн сайын түрткү берип, колдоо көрсөтүү үчүн иштелип чыккан.

Эмне үчүн Тамеки чегүүнү токтотуу - Тамекини таштоо трекерин тандаңыз?
Бул күчтүү тамекини таштоо колдонмосу реалдуу убакытта прогресске көз салууну, жекелештирилген мотивацияны жана ден соолук боюнча баалуу түшүнүктөрдү - тамекисиз жана мыкты жашооңуз үчүн керектүү нерселердин баарын камсыз кылат.

Негизги өзгөчөлүктөрү
Тамекисиз күндөрдү көзөмөлдөңүз: Окууга оңой эсептегич менен канча убакыт тамекисиз жүргөнүңүздү так көрүңүз.

Сакталган акча калькулятору: Тамеки чегүүнү таштаган сайын аманатыңыз көбөйүп жатканын байкаңыз — чөнтөгүңүздө канча акча сакталганыңызды элестетиңиз.

Тамеки чекпейт: чекпеген ар бир тамекиңизди майрамдаңыз; бул чоң ден соолук жана каржылык пайда алып келет.

Ден-соолукка пайдалардын убактысы: 2 күндөн кийин жакшыртылган даам жана жыт, энергиянын жогорулашы, өпкөнүн жакшы иштеши жана башкалар сыяктуу ден-соолук үчүн маанилүү этаптарды табыңыз.

Кумар күндөлүгү: Триггерлерди аныктоо жана чакырыктарды натыйжалуу башкаруу үчүн каалоолорду жана маанайды жазыңыз.

Мотивациялоочу төш белгилерди алыңыз: Мотивацияңызды жогору кармап туруу үчүн ар бир тамекисиз этап үчүн трофейлерди жана төш белгилерди ачыңыз.

Жеке мотивациялар: Чыгуу үчүн өз себептериңизди кошуңуз жана сиз үчүн ылайыкташтырылган күнүмдүк мотивациялык эскертүүлөрдү алыңыз.

Прогрессиңиз менен бөлүшүңүз: Социалдык медиада ийгиликтериңиз менен бөлүшүү менен досторуңузга жана үй-бүлөңүзгө дем бериңиз.

Статистикаңызды коргоңуз: Тамекини таштоо саякатыңызды сырсөз коопсуздугу менен коргоңуз.

Күнүмдүк эскертмелер: көңүлүңүздү таштоону токтотуу үчүн жумшак эстеткичтерди жана дем берүүчү статистикаларды алыңыз.

Бул сизге кандай жардам берет?
Тамекини таштоо кыйын, бирок тамеки чегүүнү токтотуу - Тамекини таштоо трекери таштоону пайдалуу жана түрткү берүүчү тажрыйбага айландыруу менен аны жеңилдетет. Убакыттын өтүшү менен денеңиз кантип айыгарын билип алыңыз, күнүмдүк статистикага жооп бериңиз жана чоң же кичине жеңиштерди майрамдаңыз.

Эмне үчүн тамекини таштоо керек?
Өпкөңүздүн ден соолугуңузду жакшыртыңыз жана өнөкөт оорулардын рискин азайтыңыз

Даам жана жыт сезүү сезимдериңизди калыбына келтириңиз

Жылына миңдеген долларды үнөмдөңүз

Энергияны жана физикалык даярдыгын жогорулатуу

Жакындарыңызды чылым чегүүдөн сактаңыз

Тамеки чегүүнү токтотуңуз - Тамекини таштоо трекерин бүгүн жүктөп алыңыз жана ден соолугуңузду, капчыгыңызды жана келечегиңизди көзөмөлдөңүз!