Interval Timer: Tabata Timer

Табата таймери: HIIT машыгуу үчүн интервал таймери
Машыгууларыңыз үчүн жөнөкөй жана колдонууга оңой интервал таймери
Эч кандай кошумча функциялар, жөн гана жөнөкөй таймер - сизге керектүү нерсе!

HIIT таймери - Көнүгүүлөр үчүн машыгуу таймери
Табата таймери: HIIT үчүн интервалдык таймер машыгуу таймери - бул жогорку интенсивдүү интервалдык машыгуу үчүн интервалдык машыгуу таймери колдонмосу (HIIT таймери). Машыгууларыңыз үчүн идеалдуу секундомер же артка санак сааты. Көнүгүү үчүн райондук таймер, спорт таймери же тегерек таймер катары колдонсо болот.

Артка санак таймери: Машыгуу үчүн секундомер кронометри
Таймер колдонмосун издеп жатасызбы?
Бул секундомер хронометрин артка эсептөөчү таймер катары колдонсо болот.
Көнүгүү интервалдары, секундалар аралыктары, тегерек таймер плюс секундалар.

Схема таймери - Интервалдык машыгуу үчүн Табата Таймери
Бул тегерек таймер бардык негизги булчуң топтору үчүн үйдө машыгуу жана күнүмдүк машыгуу үчүн идеалдуу келет. Сиз бул райондук таймерди машыгуу залында жана үйдө машыгуу үчүн колдоно аласыз. Күнүнө бир нече мүнөттүн ичинде сиз өзүңүздүн салмагыңыз менен булчуңдарды өстүрө аласыз жана фитнеске жете аласыз. Үйдө же спорт залда жогорку интенсивдүү интервалдык машыгуу үчүн фитнес машыгуусу үчүн бул хит таймерди колдонуңуз.

Бокс таймери - Согуш өнөрү үчүн таймер
Бул машыгуу таймери бокс таймери катары колдонулушу мүмкүн. Сиз бокстун раунддарынын санын, ар бир раунддун узундугун жана эс алуу аралыгын орното аласыз. Согуш өнөрү үчүн бокс таймерин колдонуңуз. Бокс таймери ар кандай мушташ спорт түрлөрү үчүн шаблондорду сактай алат: бокс, ММА, кикбоксинг, каратэ, дзюдо, таэквондо, джюджутсу, муай-тай, айкидо, крав-мага, капоэйра, күрөш ж.б.

Өндүрүмдүүлүк таймери - Помодоро таймери
Сиз бул таймерди жумуш тапшырмаларыңызга көңүл буруу үчүн өндүрүмдүүлүк таймери же помодоро таймери катары колдонсоңуз болот. Помодоро таймери менен көңүлүңүздү топтоп, жемиштүү болуңуз. Бул өндүрүмдүүлүк таймерин помодоро таймери катары колдонуу үчүн pomodoro алдын ала орнотуусун конфигурациялаңыз жана сактаңыз.

Үйдө машыгуу таймери - 7 мүнөттүк машыгуу
Үйдө машыгуу таймерин издеп жатасызбы? Бул интервал таймер 7 мүнөттүк машыгуу үчүн идеалдуу келет. Сизге 7 мүнөттүк карын карын көнүгүүлөрү, үйдөгү карын көнүгүүлөрү, эч кандай жабдыксыз үйдө машыгуу жагабы? Бул табата таймер үйдө көнүгүүлөрдү, үйдө машыгуу жана үйдө фитнес үчүн пайдалуу болот.

Жылуу таймери - Чоюу жана эртең мененки көнүгүүлөр үчүн таймер
Жылуу жана сунуу машыгуунун маанилүү бөлүгү. Эгерде сиз күн сайын сунуу жана эртең мененки көнүгүүлөрдү жасасаңыз, анда бул Warmup таймерин колдонуңуз. Эртең мененки көнүгүүлөрдүн бул фитнес таймеринде таңкы көнүгүүлөрдү 1 чыкылдатуу менен баштоого мүмкүндүк берген шаблондор өзгөчөлүгү бар.

Ашкана таймери - Стейк таймери, жумуртка таймери, бышыруу таймери
Стейк жасаганы жатасызбы? Сиздин ашкана китебиңизде көп тамак жасоо рецепттери барбы? Бул таймерди ашкана таймери катары колдонуңуз. Ашкана таймери буу таймери, жумуртка таймери катары колдонулушу мүмкүн. Жумуртка таймери жумуртканы бышыруу үчүн эң сонун, стейк таймери стейк даярдоого жардам берет. Бул бышыруу таймерин ашкана китебиңиздеги бардык тамак рецепттери үчүн колдонсоңуз болот.

Тез конфигурация - жеңил таймерди орнотуу
- Жылытуу секунда убактысын коюу
- Машыгуу аралыгы үчүн секунддук таймерди конфигурациялаңыз
- Эс алуу аралыгын секундаларды конфигурациялаңыз
- Машыгуу топтомдорунун санын киргизиңиз
- Баштоо баскычын чыкылдатыңыз

Бардык көнүгүүлөр үчүн идеалдуу
Бул таймер төмөнкүдөй колдонулушу мүмкүн: машыгуу таймери, интервал таймери, табата таймери, машыгууларыңыз үчүн таймер же райондук таймер.
Таймер көнүгүүлөрдүн бардык түрлөрү үчүн идеалдуу, анын ичинде:
- Табата тренинги
- Бокстун раунддары
- HIIT (жогорку интенсивдүү инвервалдык машыгуу)
- Үйдө машыгуу
- Залдагы машыгуу
- салмак менен машыгуу
- Дене салмагындагы көнүгүүлөр
- 7 мүнөттүк карын көнүгүү
- Арыктоо боюнча машыгуу
- 5K Run
- Интервалдык чуркоо
- Алты пачка карын көнүгүүсү
- Йога жана медитация
- WOD
- TRX
- Кардио көнүгүүлөрү
- Калистеника
- Керме көнүгүүлөрдү
- Чайнектер
- Кроссфит
- Велосипед же көнүгүү велосипеди
- Көнүгүү
- же башка жогорку интенсивдүү интервалдык машыгуу

НЕГИЗГИ ФУНКЦИЯЛАРЫ:
- Жакшы жана жөнөкөй ui
- Ыкчам таймерди орнотуу
- Орнотууларыңызды сактоо үчүн шаблондор

Табата таймери: HIIT машыгуу үчүн интервал таймерин азыр колдонуп көрүңүз!