Физикалык жашоо - бул жөн гана ден-соолук үчүн колдонмо эмес, бул сиздин прогрессиңизге көз салуу, дени сак адаттарды калыптандыруу жана өзүңүз жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн ыңгайлуу мейкиндик.
Чыныгы прогрессиңизди көрүңүз: салмагыңызды, аракетиңизди, өлчөөңүздү жана калорияңызды бир жерден жазыңыз.
Таякчаны өзгөртүңүз: Апта сайын тез катталууларды толтуруңуз жана денеңиз кандай өзгөрөрүн көрүңүз.
Илхам менен болуңуз: Мотивациялуу, илимге негизделген видеолор жана макалалар сапарыңыздын артындагы "эмне үчүн" экенин түшүнүү үчүн ар дайым колуңузда.
Узакка созулган адаттарды түзүңүз: дени сак иш-аракеттерди бир аздан бир кадамга айлантыңыз.
Качан жаңырды
2025-ж., 25-июл.
Ден-соолук жана дене-бойду чыңдоо