
조용복
노인의 어지럼증은 흔한 증상으로, 낙상 위험까지 높일 수 있어 주의가 필요합니다. 어지럼증의 원인은 다양하지만, 생활 속에서 관리와 개선이 가능한 부분도 많습니다. 아래는 노인 어지럼증 극복을 위한 생활요법입니다. ✅ 1. 생활 습관 개선 🕰️ 규칙적인 생활 수면: 하루 7~8시간 숙면 유도 식사: 정해진 시간에 균형 잡힌 식사 수분 섭취: 하루 1.5~2L의 물 섭취 권장 🚶♂️ 가벼운 운동 걷기, 스트레칭, 요가 등은 혈액순환을 도와 어지럼증 완화에 효과적 운동 전후에 급작스런 자세 변화는 피하기 ✅ 2. 자세 변화 주의 갑자기 일어나지 않기: 앉은 자리에서 천천히 일어나는 습관 고개를 급하게 돌리거나 숙이지 않기 침대에서 일어날 때: 옆으로 돌았다가 천천히 일어나기 ✅ 3. 식생활 관리 🍲 권장 식품 철분이 풍부한 음식: 시금치, 간, 두부 → 빈혈 예방 비타민 B군: 현미, 계란, 유제품 → 신경 기능 강화 수분이 많은 채소·과일: 오이,
Toluna corporate
2025년 7월 21일
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PALLOWWE Cha (PALLOWWE Channel)
몇달만에 방문했더니 편의점음식, 신세계상품권, 네이버포인트 등등 여러 혜택이 있었는데 싹 다 없어지고 기부하는 것만 남았네요. 몇달 사이에 뭔 일이 있었는지는 모르겠지만 남은 3만포인트를 기부에 올인하고 탈퇴합니다. 번역을 이상하게 해서 이해를 못 하겠는 글이 있어서 별로였는데 이번에 확실히 삭제하게되네요.
Toluna corporate
2025년 2월 21일
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