Hjertekampen

Hjertekampen은 LHL에서 제공하는 무료 저역치 운동 및 다이어트 앱입니다. 일주일에 30분씩 3번 운동하면 본인 건강뿐 아니라 노르웨이 국민 건강 증진에도 도움이 됩니다. 빠른 걷기, 간단한 인터벌 운동, 근력 운동 등 다양한 운동이 있습니다.

건강 증진을 목표로 매주 3시간 30분씩 운동해야 합니다. 이 트레이닝 세션은 몸매 관리에 관심 있는 모든 분께 적합합니다. 각 세션은 짧은 영상으로 제공되며, 3단계로 구성된 간단한 인터벌 운동과 근력 운동으로 구성되어 있습니다.

이 트레이닝은 활동량이 적거나, 평소 건강한 상태이거나, 운동을 하거나, 기능적 제한이 있는 분들을 위해 설계되었습니다.

Hjertekampen의 트레이닝 세션은 10분, 20분, 30분으로 구성됩니다. 위에 제시된 순서대로 진행하거나, 트레이닝 당일에 심박수를 높일 수 있는 다른 활동/운동을 선택하여 진행할 수 있습니다.

Hjertekampen은 LHL 의사와 물리치료사가 개발했으며, 더 나은 몸을 만들고 싶은 모든 사람에게 적합합니다. 심장 건강을 위해 헬스장 회원권이나 값비싼 장비가 필요하지 않습니다. Hjertekampen은 무료이며, 동기를 부여하고 따라 하기 쉽습니다. 오랜만에 운동을 처음 시작하거나 더 빠른 발전을 위해 체계적인 운동을 하고 싶은 사람 모두에게 적합합니다. 운동을 시작하고 끝까지 해낼 수 있도록 도와드립니다!

또한, 영감을 주는 음식 레시피와 함께 식단에 대한 팁과 조언도 제공합니다!

Hjertekampen은 1943년 설립 이후 LHL의 주요 활동 중 하나인 공중 보건에 대한 오랜 헌신과 집중의 자연스러운 연장선입니다.

전미 심장·폐·뇌졸중 협회(LHL)는 심장·폐 질환, 뇌졸중, 실어증 환자와 그 가족을 위한 자발적이고 민주적인 이익 단체입니다.

1943년부터 LHL은 대중 교육, 정치적 영향력, 연구, 조언, 펠로십 및 자원봉사를 통해 사람들에게 더 나은 삶을 제공하는 데 기여해 왔습니다.