MindOn-Health & Stress Monitor

ಮೈಂಡ್‌ಆನ್ ಅನ್ನು ಡೇಟಾ-ಚಾಲಿತ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಏಕೆ ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಹೊಂದುವ ಮಾಪನ ಅಥವಾ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸೆಶನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಬಯೋಫೀಡ್‌ಬ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ MindOn ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ.

ನಿರಾಕರಣೆ: ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಒಂದು ಕ್ಷೇಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನವಲ್ಲ. ಇದು ರೋಗ ಅಥವಾ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರೋಗವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು, ತಗ್ಗಿಸಲು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ. ಒದಗಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಇತರ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ.

【ಮಿಂಡನ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು】
1. ಬಯೋಫೀಡ್‌ಬ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
- ನಿಮ್ಮ ಪಾಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಯೋಫೀಡ್‌ಬ್ಯಾಕ್: ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನ ಕ್ಯಾಮರಾವನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಿಖರವಾದ HRV ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ತ್ವರಿತ ಒತ್ತಡ ಸ್ಕೋರ್: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಳ, ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ವರದಿಗಳು: ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಳನೋಟಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಅಳತೆಯ ನಂತರ ವಿವರವಾದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.
- ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಗಮನಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಬಯೋಮೆಟ್ರಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು MindOn ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನ ಕ್ಯಾಮರಾ ಮತ್ತು ಫ್ಲ್ಯಾಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

2. ಆತಂಕ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ
- ದೈನಂದಿನ ತಪಾಸಣೆ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ.
- ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಸ್ವಯಂ-ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ನಮ್ಮ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ HRV ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಳೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

3. ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು
- ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸೆಷನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಶಿಫಾರಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
- ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ವಿಷಯಗಳು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಆತಂಕ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಕೃತಜ್ಞತೆ, ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

4. ಯೋಗ ಮತ್ತು ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ ಮೂವ್ಮೆಂಟ್
- ಡೆಸ್ಕ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಬ್ರೇಕ್‌ನಿಂದ ಪೂರ್ಣ ಯೋಗ ಹರಿವಿನವರೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.
- ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
- ಜಾಗರೂಕತೆಯ ಚಲನೆಯ ಮೂಲಕ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ: ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೂ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.

5. ಸ್ಲೀಪ್ ಸೌಂಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಸೌಂಡ್ಸ್ಕೇಪ್ಸ್
- ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಸಂಗೀತ, ನಿದ್ರೆಯ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಸೌಂಡ್‌ಸ್ಕೇಪ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಡಪಡಿಕೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ.
- ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ: ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೊಸ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿದ್ರೆಯ ವಿಷಯ.

6. ವನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ
- ಪ್ರಗತಿ ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳು: ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾಸಿಕ ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು, HRV ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಟ್ರೆಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.

【ಮೈಂಡ್ಆನ್ ಏಕೆ?】
- ಮೈಂಡ್‌ಆನ್ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾದ ಶಾಂತಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆಲ್-ಇನ್-ಒನ್ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.
- ಬಯೋಫೀಡ್‌ಬ್ಯಾಕ್ ಪರಿಕರಗಳು, ಧ್ಯಾನಗಳು, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಸೌಂಡ್‌ಸ್ಕೇಪ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಮೂಲಕ ನಾವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಡೇಟಾ-ಚಾಲಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮರುವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂತೋಷದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜಗತ್ತನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ.

ಇಂದು MindOn ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಪ್ರಬಲ ಸಾಧನವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ. ಶಾಂತ ಮನಸ್ಸಿನೆಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣ ಈಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು: https://7mfitness.com/terms-of-use/
ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿ: https://7mfitness.com/privacy-policy/