7Mind Mindfulness & Meditation

7Mind ಲೈಬ್ರರಿಯಲ್ಲಿ 1000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಆಡಿಯೊ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ: ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಧ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು SOS ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಶಬ್ದಗಳು, ಗಮನ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಗಾಗಿ ಆಡಿಯೊಗಳು, ಉತ್ತಮ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಿಗಾಗಿ 10-ನಿಮಿಷದ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿದ್ರೆ ಕಥೆಗಳು ನಿದ್ದೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ರಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ:

- ಧ್ಯಾನದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು
- ಜಾಕೋಬ್ಸನ್ ಪ್ರಕಾರ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ
- ಬಾಡಿಸ್ಕ್ಯಾನ್
- ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನ
- ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ
- ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಗಳು
- ಮಾನಸಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ
- ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ
- ನಿದ್ರೆಯ ಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಕನಸಿನ ಪ್ರಯಾಣಗಳು
- ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ SOS ಧ್ಯಾನಗಳು
- ಆಟೋಜೆನಿಕ್ ತರಬೇತಿ
- ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮಾ ಕಂಪನಿಗಳು ಪಾವತಿಸುವ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು
- ಒತ್ತಡ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ, ನಿದ್ರೆ, ಸಂತೋಷ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಕೃತಜ್ಞತೆ, ಸಂಬಂಧಗಳು, ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ, ಕ್ರೀಡೆ, ಪ್ರಶಾಂತತೆ, ಗಮನದ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು

ನೀವು ಈಗ ಮಾಡಬಹುದು:

- 1000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಷಯ ತುಣುಕುಗಳ ಲೈಬ್ರರಿಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ
- ಹಲವಾರು ಘಟಕಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಮಾಡಿ
- ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಜಾಗರೂಕ ಆಡಿಯೊ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆಲಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
- ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಧ್ವನಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ
- ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ
- ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಫ್‌ಲೈನ್ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಲಿಸಿ

ಪೂರ್ಣ 7Mind ಅನುಭವವನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ:

ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳ 7Mind ನ ಪೂರ್ಣ ಲೈಬ್ರರಿಗೆ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾವಧಾನತೆ ವಿಷಯ ತುಣುಕುಗಳು, ಅಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೊಸ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಲೈಬ್ರರಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

7-ದಿನದ ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣ 7Mind ಲೈಬ್ರರಿಯನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ವಾರ್ಷಿಕ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ "7-ದಿನದ ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ" ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. 7 ದಿನಗಳ ಅವಧಿಯ ಅಂತ್ಯದ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ GooglePlay ಖಾತೆಯ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನೀವು ರದ್ದುಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ವಾರ್ಷಿಕ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿ ಮತ್ತು 7Mind ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ:
https://www.7mind.app/privacy
https://www.7mind.app/terms