ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಜಿಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಓನಿಕ್ಸ್ ಕೋಚ್ ಶಕ್ತಿಯುತ ತಾಲೀಮು ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಿಫ್ಟರ್ಗಳಿಗಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಜಿಮ್ ಲಾಗ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯು ಶಕ್ತಿ, ಗಾತ್ರ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ವಾರ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಜಿಮ್ ತಾಲೀಮು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಮನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!
ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ತಾಲೀಮು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಲ್ಲ. ಓನಿಕ್ಸ್ ಕೋಚ್ ಜಿಮ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್, ತೂಕ ಎತ್ತುವ ತಾಲೀಮು ಯೋಜಕ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಬೂಸ್ಟರ್ ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಬದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು ನಿಜವಾದ ಜಿಮ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರಾಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ರಚನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಜಿಮ್ ತಾಲೀಮು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಆರಂಭಿಕರು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಲಿಫ್ಟರ್ಗಳು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟುತ್ತಾರೆ, ಇಬ್ಬರೂ ಓನಿಕ್ಸ್ ಕೋಚ್ನೊಂದಿಗೆ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ವರ್ಕ್ಔಟ್ ಪ್ಲಾನರ್, ವರ್ಕ್ಔಟ್ ಜರ್ನಲ್ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ಲಿಫ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುವ ಪ್ರಬಲ ತಾಲೀಮು ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಆಗಿ ಬಳಸಿ.
💪 ಪ್ರತಿ ಸೆಟ್, ಪ್ರತಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿವರಗಳೊಂದಿಗೆ ವರ್ಕ್ಔಟ್ ಲಾಗ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ಸೆಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸೆಷನ್ಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಘನ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಜಿಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಗೆ ರಚನೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
📊 ಸ್ಪಷ್ಟ ನೋಟದೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ
ಓನಿಕ್ಸ್ ಕೋಚ್ ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಜಿಮ್ ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಲಿಫ್ಟ್ಗಳು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಗತಿಪರ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಆಗಿದೆ - ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ.
🛠️ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್ ಪ್ಲಾನರ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಜಿಮ್ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಗುಂಪು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಶೈಲಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಟೆಂಪ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿ. ನೀವು ಮೇಲಿನ/ಕೆಳಗಿನ ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ಗಳು, ಪುಶ್-ಪುಲ್-ಲೆಗ್ಸ್ ಪ್ರೊಗ್ರಾಮ್ಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ತಿರುಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು - ತಾಲೀಮು ಬಿಲ್ಡರ್ ನೀವು ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
📒 ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಓನಿಕ್ಸ್ ಕೋಚ್ ಸ್ವಚ್ಛ, ವ್ಯಾಕುಲತೆ-ಮುಕ್ತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಲಿಫ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಂಘಟಿತರಾಗಿರಿ. ಜಿಮ್ ವರ್ಕ್ಔಟ್ಗಳು, ತೂಕ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ - ಎಲ್ಲಾ ಒಂದೇ ನೋಟದಿಂದ. ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಸ್ಪ್ರೆಡ್ಶೀಟ್ಗಳು ಅಥವಾ ನೋಟ್ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಪ್ಗ್ರೇಡ್ ಆಗಿದೆ.
🏋️ ಟ್ರೈನ್ ಸ್ಮಾರ್ಟರ್, ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಆಗಿರಿ
ನೈಜ ಜಿಮ್ ಬಳಕೆದಾರರಿಗಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ, ಓನಿಕ್ಸ್ ಕೋಚ್ ಗೊಂದಲವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪರಿಕರಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಜಿಮ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಆಗಿದೆ: ತಾಲೀಮು ಲಾಗ್, ಜಿಮ್ ಲಾಗ್, ಜಿಮ್ ವರ್ಕ್ಔಟ್ ಪ್ಲಾನರ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ - ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲದೆ. ಕ್ಯಾಶುಯಲ್ ವೇಟ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ನಿಂದ ಗಂಭೀರ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯವರೆಗೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ.
🧠 ಫೋಕಸ್ಡ್ ಲಿಫ್ಟರ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ವೇಟ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೂಕ ಎತ್ತುವ ತಾಲೀಮು ಯೋಜಕವನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು, ತೂಕಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಜಿಮ್ ಸೆಟ್ಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ — ವೀಡಿಯೊಗಳು ಅಥವಾ ನಯಮಾಡುಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸದೆ.
🔥 ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ
ನೀವು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಲು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಂಪೌಂಡ್ ಲಿಫ್ಟ್ಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಪರಿಕರಗಳ ಕೆಲಸದವರೆಗೆ, ಓನಿಕ್ಸ್ ಕೋಚ್ ನಿಮಗೆ ಸ್ನಾಯು ಬೂಸ್ಟರ್ ಅಡಿಪಾಯ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಟೂಲ್ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಇಂದು ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೆಂಬಲಿಸುವ ತಾಲೀಮು ಟ್ರ್ಯಾಕರ್, ಜಿಮ್ ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ ವರ್ಕ್ಔಟ್ ಪ್ಲಾನರ್ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಓನಿಕ್ಸ್ ಕೋಚ್ ನಿಮಗೆ ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಗೊಂದಲಗಳಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ ನಿಜವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು, ನಿಜವಾದ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಒದಗಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಇಂದು ಚುರುಕಾಗಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಜುಲೈ 22, 2025