Alti: Relaxing Sleep Sounds

😴 ಹಿತವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿ.
ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು Alti: ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ - ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿದ್ರೆ ರಾತ್ರಿ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್.

🎵 ಸ್ಲೀಪ್ ಸೌಂಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತ
ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಬ್ದಗಳು, ಮಳೆ, ಸುತ್ತುವರಿದ ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಶಬ್ದದೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಿದ್ರೆಯ ಧ್ವನಿಪಥವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿ, ನಂತರ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಸ್ಲೀಪ್ ಟೈಮರ್ ಅದನ್ನು ಮಸುಕಾಗಿಸಲು ಬಿಡಿ.

💡 ಜೆಂಟಲ್ ನೈಟ್ ಲೈಟ್
ಮೃದುವಾದ ರಾತ್ರಿ ಬೆಳಕಿನೊಂದಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ. ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಬಿಡಿ.

🫁 ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ
ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸರಳವಾದ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

🎙️ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಲೀಪ್ ರೆಕಾರ್ಡರ್
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಿತವಾದ ಆಡಿಯೊವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ - ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಕಥೆಗಳು, ಲಾಲಿಗಳು, ಧ್ವನಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು - ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನನ್ಯಗೊಳಿಸಿ.

🌙 ಏಕೆ ಅಲ್ಟಿ ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
• ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಬ್ದಗಳೊಂದಿಗೆ ಶಬ್ದವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ
• ಆಳವಾದ, ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದ ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಲ್ಲಾಸದಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಿ
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ

💤 Alti ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ: ಇಂದು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ನಿದ್ರೆಯ ಶಬ್ದಗಳು, ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಿ.