BE FREE - Barbara Becker

ហ្វ្រីឥតគិតថ្លៃគឺជាការហាត់ប្រាណថ្មីមួយដែលអាចឱ្យអ្នកធ្វើវាបាន
ដើម្បីសាកល្បងមុខងាររបស់ហ្វ្រេសស៊ីរបស់អ្នក - និងព្យាបាលពួកគេដោយចលនាបក់រវើរវាយប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានដាក់កម្រិត។ ជាមួយនឹងការធ្វើតេស្តរយៈពេល ១០ នាទីអ្នកអាចពិនិត្យមើលភាពចល័តនៃខ្សែសង្វាក់ fascia របស់អ្នកដោយឥតគិតថ្លៃ។ អាស្រ័យលើលទ្ធផលវាមានដែនកំណត់ចំពោះសុខភាពរបស់ស្បែក - ដូចជាហ្វាម៉ាស្យាខ្លីឬស្អិតដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងអសមត្ថភាពនិងឈឺចាប់។

អ្នកអាចទិញរាល់ចលនាផ្លាស់ប្តូរតាមរយៈការទិញក្នុងកម្មវិធីនិងដាក់កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដាក់បញ្ចូលគ្នាយោងទៅតាមលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្ត។ វាមានលំហាត់សម្រាប់អតុល្យភាពរបស់អ្នកនិងចលនាផ្លាស់ប្តូរផ្សេងទៀតដែលរក្សាបាននូវភាពមាំមួនរបស់ហ្វ្រេសស៊ី។ ម៉្យាងទៀតអ្នកអាចទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាលសមស្របតាមការរឹតត្បិតឬបណ្តឹងរបស់អ្នកដូចជាឈឺក្បាលឬឈឺក។ ការបណ្តុះបណ្តាលមានរយៈពេលប្រហែល ១០ នាទីហើយអាចអនុវត្តបានគ្រប់ទីកន្លែង។
បាបារ៉ាបេកឃឺនិយាយអំពីការបង្វឹកថ្មីនេះថា“ ចលនាស្វាហាប់ហ្វាយស៊ីសមានថាមពលព្យាបាលពួកគេបន្ធូរនិងដោះលែងរាងកាយទាំងមូល” ។