Intermittent Fasting Tracker

កម្មវិធីតាមដានការតមអាហារបណ្តោះអាសន្ន - កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងតមអាហារ និងកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់
ចាប់ផ្តើមដំណើរតមអាហាររបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះជាមួយនឹងកម្មវិធីតាមដានការតមអាហារបណ្តោះអាសន្ន - កម្មវិធីតមអាហារ #1 សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងអ្នកជំនាញ!
មិនថាអ្នកកំពុងតមអាហារជាបន្តបន្ទាប់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ OMAD ឬតមអាហារយូរទេ កម្មវិធីតមអាហារនេះជួយអ្នកឱ្យដើរលើផ្លូវ រក្សាការលើកទឹកចិត្ត និងឈានដល់គោលដៅសុខភាពរបស់អ្នក។

🕐 កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាតមអាហារ និងកម្មវិធីតាមដានដ៏មានអានុភាព
ចាប់ផ្តើម ផ្អាក និងបោះបង់ការតមអាហាររបស់អ្នកគ្រប់ពេល។ កែសម្រួលពេលវេលាចាប់ផ្តើម (ឧ. បន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច) និងកំណត់គោលដៅតមអាហារផ្ទាល់ខ្លួនដែលត្រូវនឹងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ ជ្រើសរើសពីផែនការតមអាហារដ៏ពេញនិយមដូចជា 16:8, 18:6, 20:4 ឬបង្កើតកាលវិភាគផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

📊 តាមដានការសម្រកទម្ងន់ & វឌ្ឍនភាពរាងកាយ
មើលឃើញការផ្លាស់ប្តូររបស់អ្នកជាមួយនឹងកម្មវិធីតាមដានការសម្រកទម្ងន់ និងក្រាហ្វដែលងាយស្រួលអាន។ តាមដាន BMI របស់អ្នក (សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ) និងរក្សាការលើកទឹកចិត្តនៅពេលអ្នកដុតខ្លាញ់ និងកែលម្អសុខភាពមេតាបូលីស។

📆 ផ្ទាំងគ្រប់គ្រងការតមអាហារ និងវឌ្ឍនភាព
មើល​ការ​តម​អាហារ​របស់​អ្នក ការ​តម​អាហារ​ដែល​បាន​បញ្ចប់ និង​ការ​កើន​ឡើង​ទម្ងន់​តាម​ពេល​វេលា។ រក្សាទុក និងមើលប្រវត្តិនៃការតមអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងកំណត់ហេតុលម្អិត និងកំណត់ចំណាំផ្ទាល់ខ្លួន ដើម្បីតាមដានអារម្មណ៍របស់អ្នកក្នុងដំណាក់កាលនីមួយៗ។

💬 រក្សាការលើកទឹកចិត្ត - ចែករំលែកដំណើរនៃការតមអាហាររបស់អ្នក។
ចូលរួមសហគមន៍! ចែករំលែកសមិទ្ធិផលនៃការតមអាហាររបស់អ្នក គាំទ្រអ្នកដ៏ទៃ និងរក្សាការលើកទឹកចិត្តដោយការលើកទឹកចិត្តពីមិត្តរួមការងារលឿនជាងមុន។

🔥លក្ខណៈពិសេសកំពូល៖
✅ កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងលឿនងាយស្រួលប្រើ និងកាលវិភាគដែលអាចប្ដូរតាមបំណងបាន។

✅ការតាមដានការសម្រកទម្ងន់ដែលមើលឃើញនិងក្រាហ្វិចវឌ្ឍនភាព

✅ គាំទ្រផែនការតមអាហារបណ្តោះអាសន្នទាំងអស់ (16:8, 18:6, OMAD ។ល។)

✅ កត់ត្រាអារម្មណ៍ ថាមពល និងកំណត់ចំណាំរបស់អ្នកពេញមួយទំហឹងរបស់អ្នក។

✅ តាមដានម៉ោងតមអាហាររបស់អ្នក បង្អួចញ៉ាំ និងព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗ

✅ ការគណនា BMI និងផ្ទាំងគ្រប់គ្រងទម្ងន់

✅ ប្រតិទិនតមអាហារវិចារណញាណនិងទិដ្ឋភាពប្រវត្តិសាស្រ្ត

✅ ប្រភេទរហ័សដែលអាចប្ដូរតាមបំណងបានយ៉ាងពេញលេញ

✅ ចាប់ផ្តើម/បញ្ឈប់ការតមអាហារដោយចុចតែម្តង

✅ ធ្វើការក្រៅបណ្តាញ និងក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយ

💡 ហេតុអ្វីបានជាកម្មវិធីតាមដានការតមមិនទៀងទាត់?
រចនាឡើងសម្រាប់ភាពសាមញ្ញ ថាមពល និងភាពបត់បែន កម្មវិធីនេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់៖

ការតមអាហារសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ឬមានបទពិសោធន៍លឿនជាងមុន

មនុស្សធ្វើ keto, កាបូអ៊ីដ្រាតទាប, ឬការតមអាហារស្អាត

នរណាម្នាក់ដែលតាមដានការសម្រកទម្ងន់ ការរំលាយអាហារ ឬគោលដៅសុខភាព

អ្នកប្រើប្រាស់ដែលធ្វើតាម OMAD, 5:2, ឬល្បឿនផ្ទាល់ខ្លួន

💥 ចាប់ផ្តើមដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ បង្កើនថាមពល និងមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុនជារៀងរាល់ថ្ងៃ - ទាញយកកម្មវិធីតាមដានការតមអាហារបណ្តោះអាសន្ន - កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងលឿន និងផ្លាស់ប្តូរសុខភាពរបស់អ្នកជាមួយនឹងកម្មវិធីតមអាហារដ៏វិចារណញាណបំផុតនៅលើទីផ្សារ!