ធ្វើឱ្យក្មេងប្រុសធាត់មានរាងស្អាតនិងហាត់ប្រាណលើកាយសម្បទាអាប់ស។ ចាប់ផ្តើមបណ្តុះបណ្តាលអ្នកលេងរបស់អ្នកដោយប្រើទីលានលំហាត់ 3D: ការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ។ ទៅសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ gimnasio ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនិងជួយបង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំរាងកាយជាមួយនឹងឧបករណ៍បំពាក់ឬគ្រូបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួន។ ចូលរួមលេងហ្គេមអាបបចំនួន ៦ កញ្ចប់ដែលមានឧបករណ៍ហាត់ប្រាណនិងឧបករណ៍ហាត់ប្រាណក្នុងផ្ទះទាំងអស់ដើម្បីផ្តល់ជូនអ្នកបណ្តុះបណ្តាលសុខភាពនិងកាយសម្បទាសម្រាប់ហាត់ប្រាណ។
ចូលប្រើហ្គេមហាត់ប្រាណទំងន់ដែលល្អបំផុត! អនុវត្តតាមការណែនាំគាំទ្រអ្នកហាត់ប្រាណដើម្បីសំរួលក្មេងប្រុសដែលមានជាតិខ្លាញ់របស់អ្នកអោយទៅជាអ្នកសាងសង់រាងកាយនិងហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃដើម្បីបំពេញបន្ថែមនូវបញ្ហាប្រឈម🏆ជំនួយអាហាររូបត្ថម្ភនិងអ្នករៀបចំអាហារ។ ធ្វើឱ្យចេញលោក Jack ដើម្បីសម្រកទម្ងន់បន្ថែមដោយការរត់នៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណចាប់ផ្តើមសមនឹងល្បែងនិម្មិតខ្លាញ់ខ្លាញ់។ រៀបចំផែនការរបបអាហាររបស់អ្នកនិងបង្កើនភាពខ្លាំងរបស់អាប់ស (ពោះ) ប៊ីសស៊ី / ទ្រីបនិងសាច់ដុំស្មា។
លក្ខណៈពិសេសនៃការដុតខ្លាញ់តាមផ្ទះនិម្មិត 3D:
🏋️Perfect គ្រូបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង
jack️ Jacky លោតមានប្រសិទ្ធិភាព
exercise️ កំណត់ហេតុហាត់ប្រាណក្នុងផ្ទះច្រើនដង
gym️ ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណដែលមានតំលៃថ្លៃ
Guid️ ការណែនាំជួយសម្រកខ្លាញ់អោយសម
🏋️ ដកមុខងារចេញនិងរូបភាព HD
🏋️ រូបវិទ្យាពិតៗនិងកន្លែងហាត់ប្រាណឌីជីថលបរិស្ថាន
transition️ ភារកិច្ចផ្លាស់ប្តូរទំងន់ប្រចាំថ្ងៃ
Guide️ ការណែនាំអំពីបញ្ហាសុខភាពសម្រាប់ការហាត់ប្រាណអាប់អួរ
នៅក្នុងលំហាត់កាយសម្ព័ន្ធឌីជីថល 3D: ហាត់ប្រាណដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់រហូតដល់ ១០-១៥ ភាគរយសម្រាប់ក្មេងប្រុសសាច់ដុំគ្រប់ប្រភេទ។ ធ្វើឱ្យក្មេងប្រុសធាត់និងធ្វើឱ្យខ្លាញ់សមទៅនឹងអ្នកបង្កើតរាងកាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះនិងធ្វើឱ្យគាត់មានសមត្ថភាពឈ្នះការប្រកួតកីឡាកាយសម្បទារឹងមាំ។ អនុញ្ញាតឱ្យ Jack ចូលទៅក្លឹបទំងន់ស្រាលដែលល្អបំផុតនៅលើពិភពលោក។ ចាប់ផ្តើម Jack លោតជាមួយនឹងជំហរជំរុញការលើកទម្ងន់ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណនិងលំហាត់លំហាត់ isometric ជាមួយគ្រូបង្វឹកហាត់ប្រាណ Workout ។
សំរេចបាននូវគោលដៅស្ទូឌីយោសម្បទា gimnasio arnald ដោយធ្វើតាមការហាត់ប្រាណហាត់ប្រាណដែលគាំទ្រការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ។ កំណត់ការរំលឹករបស់អ្នកសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលសុខភាពនិងសុខភាព។ ភារកិច្ចផ្លាស់ប្តូរទំងន់នឹងជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ក្បាលពោះបង្កើនកម្លាំងបេះដូងនៅក្នុងទីលានលំហាត់ប្រាណ 3D ៈការហាត់ប្រាណសម្រកទម្ងន់។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងផ្ទះជាច្រើនកំពុងរង់ចាំនៅគ្រូបង្វឹកហាត់ប្រាណឌីអាដូ!
ដើម្បីលេងហ្គេមហាត់ប្រាណហាត់ប្រាណបែបនិម្មិតពិតជាគួរឱ្យរំភើបណាស់! គ្រាន់តែគិតអំពីម្ចាស់ជើងឯក - កន្លែងហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនក្លឹបហាត់ប្រាណខ្លាញ់។ ដុតកាឡូរីជាមួយនឹងការគ្រប់គ្រងអេក្រង់ចេញឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងអនុវត្តកំភួនដៃប្រាំមួយកញ្ចប់និងកែងដៃស្មានិងការកសាងសាច់ដុំ។ មានកម្រិតហ្វឹកហាត់កាយសម្ព័ន្ធ gimnasio ច្រើនពេកជាមួយនឹងកាលវិភាគសុខភាពនិងកាយសម្បទារឹងមាំដើម្បីកាត់បន្ថយទំងន់ខ្លះ។ ចូលរួមហាត់កាយសម្ព័ន្ធស្ទូឌីយោក្លឹបនិម្មិតនិងទទួលបានអាប់សដ៏ល្អឥតខ្ចោះដោយធ្វើតាមការណែនាំអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់របស់អាល់លីន។ ទៅសម្រាប់បដិវត្តនៃការសម្រកទម្ងន់ប្រចាំថ្ងៃដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល, រត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ, ចាប់ផ្តើមវគ្គកាត់សក់ - ឆ្កួត។ ត្រូវប្រាកដថាក្មេងប្រុសដែលមានជាតិខ្លាញ់ដុតធ្វើតាមការមើលការខុសត្រូវរបស់គ្រូបង្ហាត់ហាត់ប្រាណ។
ផែនការហាត់ប្រាណទៅក្នុងជីវិតរស់រវើកគួរឱ្យរំភើបនៃអ្នកហាត់ប្រាណក្លឹបសុខភាពនិងហាត់ប្រាណដោយមានបេសកកម្មលើកកម្ពស់ទម្លាប់ហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនឬអគារហាត់ប្រាណពេញលេញ។ ជួយក្មេងប្រុសធាត់ឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅប្រកួតកាយសម្ព័ន្ធក្នុងដំណើរផ្សងព្រេងហ្វឹកហាត់ហាត់ប្រាណ។ អនុវត្តតាមផែនការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកបណ្តុះបណ្តាលជំនាញខាងលោតដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកស្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះនិងដុតបំផ្លាញកាឡូរីការហាត់ប្រាណ។ ទាញយកវិញ្ញាសាហាត់ប្រាណ 3D: ហាត់ប្រាណហាត់ប្រាណដុតខ្លាញ់និងស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបលេងគ្រូបង្វឹកហាត់ប្រាណបែបសាកសមនឹងហ្គេមខ្លាញ់ !!
សូមយកចិត្តទុកដាក់លើការកសាងរាងកាយនិងស្ទូឌីយោហាត់ប្រាណចំនួន ៦ កញ្ចប់ដោយធ្វើតាមគំរោងហាត់ប្រាណឌីជីណូហ្ស៊ីដើម្បីដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់!
បានដំឡើងកំណែនៅ
23 កក្កដា 2025