Bend: Stretching & Flexibility

Bend គឺជាកម្មវិធីលេខ 1 សម្រាប់ការពង្រីកប្រចាំថ្ងៃដែលមានអ្នកប្រើប្រាស់ជាង 10 លាននាក់។ ទម្លាប់នៃការលាតសន្ធឹងរហ័ស និងងាយស្រួលរបស់យើងជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែនរបស់អ្នក និងរក្សាជួរចលនាធម្មជាតិរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកកាន់តែចាស់។ យើងផ្តល់ជូននូវការលាតសន្ធឹងរាប់រយដង និងក្បាច់យូហ្គា រួមជាមួយនឹងទម្លាប់នៃការលាតសន្ធឹងដ៏ងាយស្រួលរាប់សិបដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់គ្រប់វ័យ និងកម្រិតបទពិសោធន៍។ វាមិនដែលលឿនពេកទេក្នុងការចាប់ផ្តើមលាតសន្ធឹងជារៀងរាល់ថ្ងៃ!

ការរឹតបន្តឹងគឺសំខាន់!

ទម្លាប់​សម្រាក​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​សាមញ្ញ​អាច​មាន​ឥទ្ធិពល​យ៉ាង​ខ្លាំង​ដល់​គុណភាព​ជីវិត​របស់​អ្នក។ រាល់ពេលដែលអ្នកលាតសន្ធឹង អ្នកវិនិយោគលើសុខភាពរយៈពេលវែង និងភាពជាប់បានយូររបស់អ្នក។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការលាតសន្ធឹងរួមមាន:
⊕ បង្កើនភាពបត់បែន និងចល័តនៅក្នុងសាច់ដុំ និងសន្លាក់របស់អ្នក។
⊕ ការពារ និងបំបាត់ការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នង ក ត្រគាក ស្មា និងច្រើនទៀត
⊕ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួសអំឡុងពេលសកម្មភាពក្រៅ និងកីឡា
⊕ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេង និងថាមពលពេញមួយថ្ងៃ
⊕ កែលម្អឥរិយាបថ និងពង្រឹងស្នូលរបស់អ្នក។
⊕ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ
⊕ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការសម្តែងកីឡា
⊕ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងលំហូរឈាម
⊕ ពន្លឿនការស្តារសាច់ដុំ
⊕ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវតុល្យភាព និងការសម្របសម្រួល
⊕ និងច្រើនទៀត!

កម្មវិធីដែលអ្នកចូលចិត្ត™

Bend ផ្តល់ជូននូវទម្លាប់នៃការលាតសន្ធឹង និងចលនាប្រចាំថ្ងៃរាប់សិបសម្រាប់គ្រប់ឱកាសទាំងអស់។

⊕ "ភ្ញាក់ឡើង"
រចនាឡើងដើម្បីរក្សាភាពចល័តតាមធម្មជាតិ និងជួរនៃចលនារបស់អ្នក។ សាមញ្ញ រហ័ស ងាយស្រួល និងមានប្រសិទ្ធភាព អ្នកអាចធ្វើវាបានគ្រប់ពេលវេលា គ្រប់ទីកន្លែង ប្រចាំថ្ងៃ។

⊕ "កំណត់ឥរិយាបថឡើងវិញ"
ត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសដើម្បីកែលម្អឥរិយាបថរបស់អ្នកជាមួយនឹងការលាតសន្ធឹងអង្គុយដែលអាចដោះស្រាយបញ្ហាឥរិយាបថទម្លាប់ដោយបង្កើនភាពបត់បែននៃស្មា ខ្នង និងក។

⊕ "រាងកាយពេញលេញ"
ផ្តោតលើការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែនជារួម ជាមួយនឹងលំហាត់ប្រាណលាតសន្ធឹងជាង 20 និងក្បាច់ដែលកំណត់គោលដៅសាច់ដុំ និងសន្លាក់សំខាន់ៗទូទាំងរាងកាយរបស់អ្នក។

⊕ "គេង"
ការលាតសន្ធឹងដោយសុភាពរាបសារបានរចនាឡើងដើម្បីជួយអ្នកឱ្យសម្រាក និងបំបាត់ភាពតានតឹងបន្ទាប់ពីថ្ងៃធ្វើការតាមរយៈគុណភាពនៃការគេងឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង ដែលអាចធ្វើទៅបានដោយការបន្ធូរភាពតានតឹងសាច់ដុំ និងធ្វើឱ្យរាងកាយសម្រាក។

⊕ "អ្នកជំនាញ"
ក្រុម​មុន​នៃ​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​លាតសន្ធឹង និង​ក្បាច់​យូហ្គា​ដែល​គ្រប​ដណ្តប់​លើ​ក្រុម​សាច់ដុំ​ធំៗ និង​ចុង។ ភាពបត់បែន និងជួរនៃចលនាអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងចលនាដ៏ស្មុគស្មាញរបស់ពួកគេ។

⊕ "ត្រគាក"
បើក និងដោះសោត្រគាកតឹងជាមួយនឹងការលាតសន្ធឹងជ្រៅ និងផ្តោតដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីកែលម្អភាពបត់បែននៃត្រគាក និងលុបចោលភាពអសកម្មជាច្រើនម៉ោងពីការអង្គុយនៅតុ ក្នុងរថយន្ត ឬនៅលើសាឡុង។

⊕ "សរសៃពួរ"
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែននៃសរសៃពួរជាមួយនឹងការលាតសន្ធឹងយឺតៗដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីកាត់បន្ថយការតឹងសរសៃពួរ និងបន្ថយសម្ពាធលើជង្គង់ ឆ្អឹងអាងត្រគាក និងខ្នងផ្នែកខាងក្រោម។

⊕ "ខ្នងខាងក្រោម"
កាត់បន្ថយ និងការពារការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោមជាមួយនឹងការលាតសន្ធឹងទន់ភ្លន់ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបង្កើនភាពបត់បែននៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នង ឆ្អឹងអាងត្រគាក និងការបត់បែនត្រគាក។

⊕ "Isometric"
ទម្លាប់លំហាត់ប្រាណ isometric ដែលបង្កើតសាច់ដុំ កម្លាំង តុល្យភាព និងជួរនៃចលនានៅក្នុងតំបន់គោលដៅតាមរយៈការកន្ត្រាក់សាច់ដុំឋិតិវន្ត។

⊕ និងច្រើនទៀត!

បង្កើត​របស់​អ្នក​

បង្កើតទម្លាប់លាតសន្ធឹងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដែលសមស្របនឹងតម្រូវការជាក់លាក់របស់អ្នក។ ជ្រើសរើសពីការលាតសន្ធឹងរាប់រយ លំហាត់យោគៈ និងលំហាត់ isometric នៅក្នុងបណ្ណាល័យរបស់យើង។

ងាយស្រួលប្រើ

ពត់ធ្វើឱ្យការលាតសន្ធឹងសាមញ្ញ។ យើងប្រើរូបភាពផ្ទាល់ខ្លួន និងកម្មវិធីកំណត់ម៉ោង ដើម្បីណែនាំអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ទម្លាប់នីមួយៗ។ រាល់ការលាតសន្ធឹងមានការណែនាំលម្អិត ព័ត៌មានអំពីអត្ថប្រយោជន៍របស់វា និងរឿងជាក់លាក់ដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន!

ការផ្សាយ & ការវិភាគ

ផ្ទាំងគ្រប់គ្រងរបស់យើងបង្ហាញការផ្សាយ និងការវិភាគរបស់អ្នកដើម្បីតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក ហើយអ្នកអាចកំណត់ការរំលឹកដើម្បីជួយជំរុញអ្នកឱ្យលាតសន្ធឹងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

មតិយោបល់ និងការគាំទ្រ
ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរ មតិកែលម្អ ឬការផ្ដល់យោបល់ណាមួយ សូមទាក់ទងមកយើងខ្ញុំតាមរយៈ [email protected]!

ផ្លូវច្បាប់
ល័ក្ខខ័ណ្ឌនៃការប្រើប្រាស់៖ https://bend.com/terms
គោលការណ៍ឯកជនភាព៖ https://bend.com/privacy