How to Play Drum Basics

แž•แŸ’แž‘แžปแž€แž–แžถแžŽแžทแž‡แŸ’แž‡แž€แž˜แŸ’แž˜
100+
แž€แžถแžšแž‘แžถแž‰แž™แž€
แž…แŸ†แžŽแžถแžแŸ‹แžแŸ’แž“แžถแž€แŸ‹แžแŸ’แž›แžนแž˜แžŸแžถแžš
PEGI 3
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹

แžขแŸ†แž–แžธโ€‹แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž“แŸแŸ‡

แžŸแŸ’แž‚แžš แŸกแŸ แŸกแŸ– แž˜แž‚แŸ’แž‚แžปแž‘แŸ’แž‘แŸแžŸแž€แŸแžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž…แžถแž”แŸ‹แž•แŸ’แžแžพแž˜แžŠแŸ†แž”แžผแž„แž…แŸ†แž–แŸ„แŸ‡แž‡แŸ†แž“แžถแž‰แž…แž„แŸ’แžœแžถแž€แŸ‹
แž€แžถแžšแžœแžถแž™แžŸแŸ’แž‚แžšแž‚แžบแž‡แžถแžŠแŸ†แžŽแžพแžšแžŠแŸแžšแŸ†แž—แžพแž”แž˜แžฝแž™แž…แžผแž›แž‘แŸ…แž€แŸ’แž“แžปแž„แž–แžทแž—แž–แž“แŸƒแž…แž„แŸ’แžœแžถแž€แŸ‹ แž“แžทแž„แžแž“แŸ’แžแŸ’แžšแžธแŸ” แž˜แžทแž“แžแžถแžขแŸ’แž“แž€แž‡แžถแžขแŸ’แž“แž€แžแŸ’แž˜แžธแžแŸ’แž˜แŸ„แž„แž–แŸแž‰แž›แŸแž‰ แžฌแž˜แžถแž“แž”แž‘แž–แžทแžŸแŸ„แž’แž“แŸแžแŸ’แž›แŸ‡แž“แŸ…แž–แžธแž€แŸ’แžšแŸ„แž™แžงแž”แž€แžšแžŽแŸแž“แŸแŸ‡แž‘แŸ แž€แžถแžšแž’แŸ’แžœแžพแž‡แžถแž˜แŸ’แž…แžถแžŸแŸ‹แž›แžพแž˜แžผแž›แžŠแŸ’แž‹แžถแž“แž‚แžบแž…แžถแŸ†แž”แžถแž…แŸ‹แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž€แžถแžšแžŸแžถแž„แžŸแž„แŸ‹แž‚แŸ’แžšแžนแŸ‡แžŠแŸแžšแžนแž„แž˜แžถแŸ†แž˜แžฝแž™แŸ” แž“แŸแŸ‡แž‚แžบแž‡แžถแž€แžถแžšแžŽแŸ‚แž“แžถแŸ†แžŠแŸแž‘แžผแž›แŸ†แž‘แžผแž›แžถแž™แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž‡แžฝแž™แžขแŸ’แž“แž€แž…แžถแž”แŸ‹แž•แŸ’แžแžพแž˜แžŠแŸ†แžŽแžพแžšแž•แŸ’แžŸแž„แž–แŸ’แžšแŸแž„แžŠแŸ„แž™แžœแžถแž™แžŸแŸ’แž‚แžšแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ–

แž‡แŸ†แž แžถแž“แž‘แžธ 1แŸ– แžŸแŸ’แž‚แžถแž›แŸ‹แžแŸ’แž›แžฝแž“แžขแŸ’แž“แž€แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แžงแž”แž€แžšแžŽแŸแžŸแŸ’แž‚แžš
แž’แžถแžแžปแž•แŸ’แžŸแŸ†แŸ– แžŸแŸ’แž‚แžถแž›แŸ‹แž•แŸ’แž“แŸ‚แž€แž•แŸ’แžŸแŸแž„แŸ—แž“แŸƒแžงแž”แž€แžšแžŽแŸแžŸแŸ’แž‚แžš แžšแžฝแž˜แž˜แžถแž“ แžŸแŸ’แž‚แžšแž”แžถแžŸ แžŸแŸ’แž‚แžš แžŸแŸ’แž‚แžš แžแž˜ แžแž˜ แžŸแŸ’แž‚แžšแž˜แžฝแž€ แžŸแŸŠแžธแž˜แž”แžถแžŸ แž“แžทแž„ แžŸแŸŠแžธแž”แž”แžปแž€แŸ” แžŸแž˜แžถแžŸแž’แžถแžแžปแž“แžธแž˜แžฝแž™แŸ—แž˜แžถแž“แžแžฝแž“แžถแž‘แžธแž–แžทแžŸแŸแžŸแž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แžถแžšแž”แž„แŸ’แž€แžพแžแž…แž„แŸ’แžœแžถแž€แŸ‹ แž“แžทแž„แžŸแŸ†แžกแŸแž„แž…แž˜แŸ’แžšแžปแŸ‡แŸ”

แžšแŸ€แž”แž…แŸ†แŸ– แžšแŸ€แž”แž…แŸ†แžงแž”แž€แžšแžŽแŸแžŸแŸ’แž‚แžšแžแžถแž˜แž…แŸ†แžŽแžผแž›แž…แžทแžแŸ’แž แž“แžทแž„แž—แžถแž–แž„แžถแž™แžŸแŸ’แžšแžฝแž›แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ” แžŠแžถแž€แŸ‹แžˆแŸ’แž“แžถแž“แŸ‹แžŸแŸ’แž‚แžšแž”แžถแžŸแž“แŸ…แž€แŸ’แžšแŸ„แž˜แž‡แžพแž„แžŠแŸ‚แž›แž›แŸแž…แž’แŸ’แž›แŸ„แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€ แžŠแžถแž€แŸ‹แžŸแŸ’แž‚แžšแžŸแŸ’แž‚แžšแžšแžœแžถแž„แž‡แžพแž„แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž“แŸ…แž€แž˜แŸ’แž–แžŸแŸ‹แž…แž„แŸ’แž€แŸแŸ‡ แž แžพแž™แž€แŸ‚แžแž˜แŸ’แžšแžผแžœแž€แž˜แŸ’แž–แžŸแŸ‹ แž“แžทแž„แž˜แžปแŸ†แž“แŸƒแžŸแŸ’แž‚แžš แž“แžทแž„แž•แŸ’แž“แžผแžšแžฑแŸ’แž™แžŸแž˜แž“แžนแž„แž‘แž˜แŸ’แžšแž„แŸ‹แž›แŸแž„แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ”

แž‡แŸ†แž แžถแž“แž‘แžธ 2: แž‡แŸ†แž“แžถแž‰แžŸแŸ’แž‚แžšแžแŸ’แžšแžนแž˜แžแŸ’แžšแžผแžœแŸ”
แž€แžถแžšแž€แŸ’แžแžถแž”แŸ‹แŸ– แž€แžถแž“แŸ‹แžŠแŸ†แž”แž„แžŸแŸ’แž‚แžšแžŠแŸ„แž™แž€แžถแžšแž€แŸ’แžแžถแž”แŸ‹แžŠแŸ„แž™แž”แž“แŸ’แž’แžผแžšแž”แž“แŸ’แžแž™ แžขแž“แžปแž‰แŸ’แž‰แžถแžแžฑแŸ’แž™แž–แžฝแž€แžœแžถแž”แž„แŸ’แžœแžทแž›แžŠแŸ„แž™แžŸแŸแžšแžธแž“แŸ…แž€แŸ’แž“แžปแž„แžŠแŸƒแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ” แžŸแžถแž€แž›แŸ’แž”แž„แž‡แžถแž˜แžฝแž™แžšแž…แž“แžถแž”แŸแž‘แŸ’แž˜แž“แŸƒแž€แžถแžšแž€แŸ’แžแžถแž”แŸ‹แž•แŸ’แžŸแŸแž„แŸ—แž‚แŸ’แž“แžถ แžŠแžผแž…แž‡แžถแž€แžถแžšแž€แŸ’แžแžถแž”แŸ‹แžŠแŸ‚แž›แžแŸ’แžšแžผแžœแž‚แŸ’แž“แžถ (แžŠแŸƒแž‘แžถแŸ†แž„แž–แžธแžšแž€แžถแž“แŸ‹แžŠแŸ†แž”แž„แžแžถแž˜แžšแž”แŸ€แž”แžŠแžผแž…แž‚แŸ’แž“แžถ) แžฌแž€แžถแžšแž€แŸ’แžแžถแž”แŸ‹แž”แŸ‚แž”แž”แŸ’แžšแž–แŸƒแžŽแžธ (แžŠแŸƒแž˜แŸ’แžแžถแž„แž€แžถแž“แŸ‹แžŠแŸ†แž”แž„แžŠแžผแž…แž‰แž‰แžฝแžš แžแžŽแŸˆแžŠแŸƒแž˜แŸ’แžแžถแž„แž‘แŸ€แžแž€แžถแž“แŸ‹แžœแžถแž–แžธแžแžถแž„แž›แžพ)แŸ”

แžฅแžšแžทแž™แžถแž”แžแŸ– แžขแž„แŸ’แž‚แžปแž™แžฑแŸ’แž™แžŸแŸ’แžšแžฝแž›แž“แŸ…แž›แžพแž”แž›แŸ’แž›แŸแž„แŸ’แž€แžŸแŸ’แž‚แžš แžŠแŸ„แž™แžแŸ’แž“แž„แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แžแŸ’แžšแž„แŸ‹ แž แžพแž™แž‡แžพแž„แžšแžถแž”แžŸแŸ’แž˜แžพแž“แŸ…แž›แžพแžˆแŸ’แž“แžถแž“แŸ‹แŸ” แžŠแžถแž€แŸ‹แžŠแŸƒแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž“แŸ…แž˜แžปแŸ†แžŠแŸ‚แž›แž˜แžถแž“แž•แžถแžŸแžปแžแž—แžถแž– แžŠแŸ„แž™แžšแž€แŸ’แžŸแžถแž€แžŠแŸƒแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แžฑแŸ’แž™แžšแž›แžปแž„ แž“แžทแž„แžขแžถแž…แž”แžแŸ‹แž”แŸ‚แž“แž”แžถแž“ แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž‡แžฝแž™แžŸแž˜แŸ’แžšแžฝแž›แžŠแž›แŸ‹แž…แž›แž“แžถแžœแžถแž™แžŸแŸ’แž‚แžšแžŠแŸ„แž™แžšแž›แžผแž“ แž“แžทแž„แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž‚แŸ’แžšแž„แŸ”

แž‡แŸ†แž แžถแž“โ€‹แž‘แžธ 3แŸ– แžšแŸ€แž“โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžœแžถแž™โ€‹แžŸแŸ’แž‚แžšโ€‹แžŸแŸ†แžแžถแž“แŸ‹แŸ—
Single Stroke Roll: แž€แžถแžšแžŠแžถแž…แŸ‹แžŸแžšแžŸแŸƒแžˆแžถแž˜แžแžฝแžšแž€แŸ’แž”แžถแž›แž†แŸ’แž›แžถแžŸแŸ‹แž‚แŸ’แž“แžถแžšแžœแžถแž„แžŠแŸƒแžŸแŸ’แžแžถแŸ† แž“แžทแž„แž†แŸ’แžœแŸแž„แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€ แžŠแŸ„แž™แž…แžถแž”แŸ‹แž•แŸ’แžแžพแž˜แž™แžบแžแŸ— แž“แžทแž„แž”แž„แŸ’แž€แžพแž“แž›แŸ’แž”แžฟแž“แž”แž“แŸ’แžแžทแž…แž˜แŸ’แžแž„แŸ— แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž€แžถแžšแž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž‚แŸ’แžšแž„ แž“แžทแž„แž€แžถแžšแžŸแž˜แŸ’แžšแž”แžŸแž˜แŸ’แžšแžฝแž›แŸ”

Double Stroke RollแŸ– แž›แŸแž„โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžœแžถแž™โ€‹แž–แžธแžšโ€‹แž‡แžถแž”แŸ‹โ€‹แž‚แŸ’แž“แžถโ€‹แžŠแŸ„แž™โ€‹แžŠแŸƒโ€‹แž“แžธแž˜แžฝแž™แŸ— แžŠแŸ„แž™โ€‹แž•แŸ’แžŠแŸ„แžโ€‹แž›แžพโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžšแž€แŸ’แžŸแžถโ€‹แž—แžถแž–โ€‹แžŸแŸ’แž˜แžพแž‚แŸ’แž“แžถโ€‹แž“แžทแž„โ€‹แž—แžถแž–โ€‹แžŸแŸŠแžธแžŸแž„แŸ’แžœแžถแž€แŸ‹โ€‹แž‚แŸ’แž“แžถโ€‹แžšแžœแžถแž„โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžŠแžถแž…แŸ‹โ€‹แžŸแžšแžŸแŸƒแžˆแžถแž˜โ€‹แžแžฝแžšแž€แŸ’แž”แžถแž›แŸ”

Paradiddles: แžขแž“แžปแžœแžแŸ’แž paradiddle rudiment (RLRR LRLL) แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž”แž„แŸ’แž€แžพแž“แž—แžถแž–แžฏแž€แžšแžถแž‡แŸ’แž™แž“แŸƒแžŠแŸƒ แž“แžทแž„ dexterity แŸ” แž…แžถแž”แŸ‹แž•แŸ’แžแžพแž˜แž™แžบแžแŸ— แž แžพแž™แž”แž„แŸ’แž€แžพแž“แž›แŸ’แž”แžฟแž“แž”แž“แŸ’แžแžทแž…แž˜แŸ’แžแž„แŸ— แž“แŸ…แž–แŸแž›แžŠแŸ‚แž›แžขแŸ’แž“แž€แž€แžถแž“แŸ‹แžแŸ‚แž˜แžถแž“แž•แžถแžŸแžปแž€แž—แžถแž–แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แž‚แŸ†แžšแžผแŸ”

แž‡แŸ†แž แžถแž“โ€‹แž‘แžธ 4แŸ– แžŸแŸ’แžœแŸ‚แž„แž™แž›แŸ‹โ€‹แž–แžธโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžœแžถแž™โ€‹แž“แžทแž„โ€‹แž›แŸ†แž“แžถแŸ†โ€‹แžŸแŸ’แž‚แžšโ€‹แž˜แžผแž›แžŠแŸ’แž‹แžถแž“
Four-on-the-Floor: แž’แŸ’แžœแžพแž‡แžถแž˜แŸ’แž…แžถแžŸแŸ‹แž›แžพแž€แžถแžšแžœแžถแž™แžŠแŸ†แžแŸ’แž˜แž‚แŸ„แž›แžŠแŸ„แž™แž…แžถแž€แŸ‹แž€แŸ†แžŽแžแŸ‹แž…แŸ†แžŽแžถแŸ†แžแŸ’แžšแžธแž˜แžถแžŸแž“แŸ…แž›แžพแžŸแŸ’แž‚แžšแž”แžถแžŸ แžแžŽแŸˆแž–แŸแž›แžŠแŸ‚แž›แž†แŸ’แž›แžถแžŸแŸ‹แž‚แŸ’แž“แžถแžšแžœแžถแž„แžŸแŸ’แž‚แžšแžขแž“แŸ’แž‘แžถแž€แŸ‹ แž“แžทแž„แžŸแŸ’แž‚แžš Hi-hat แž›แžพแž…แž„แŸ’แžœแžถแž€แŸ‹แž‘แžธ 2 แž“แžทแž„แž‘แžธ 4 แŸ”

แž€แžถแžšแž”แŸ†แž–แŸแž‰แŸ– แž–แžทแžŸแŸ„แž’แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž€แžถแžšแž”แŸ†แž–แŸแž‰แžŸแŸ’แž‚แžšแžŠแŸ„แž™แž”แž‰แŸ’แž…แžผแž› rudiments แž“แžทแž„แž€แžถแžšแž”แŸ’แžšแŸ‚แž”แŸ’แžšแžฝแž›แž“แŸƒแž…แž„แŸ’แžœแžถแž€แŸ‹ แž“แžทแž„แžแžถแž˜แžœแž“แŸ’แžแžšแžœแžถแž„แžŸแž˜แžถแžŸแž’แžถแžแžปแž•แŸ’แžŸแŸแž„แž‚แŸ’แž“แžถแž“แŸƒแžงแž”แž€แžšแžŽแŸแžŸแŸ’แž‚แžšแŸ” แžขแž“แžปแžœแžแŸ’แžแž€แžถแžšแž•แŸ’แž›แžถแžŸแŸ‹แž”แŸ’แžแžผแžšแžŠแŸ„แž™แžšแž›แžผแž“แžšแžœแžถแž„แž€แžถแžšแžœแžถแž™ แž“แžทแž„แž€แžถแžšแž”แŸ†แž–แŸแž‰ แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž”แž“แŸ’แžแŸ‚แž˜แž—แžถแž–แž”แŸ‰แžทแž“แž”แŸ’แžšแžŸแž”แŸ‹ แž“แžทแž„แž—แžถแž–แžšแŸ†แž—แžพแž”แžŠแž›แŸ‹แž€แžถแžšแž›แŸแž„แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ”

แž‡แŸ†แž แžถแž“แž‘แžธ 5: แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแžขแžถแžšแž˜แŸ’แž˜แžŽแŸแž“แŸƒแž–แŸแž›แžœแŸแž›แžถ แž“แžทแž„ Groove แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ”
Metronome Practice: แž”แŸ’แžšแžพโ€‹แž˜แŸ‰แŸ‚แžแŸ’แžšโ€‹แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธโ€‹แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžโ€‹แžขแžถแžšแž˜แŸ’แž˜แžŽแŸโ€‹แž“แŸƒโ€‹แž–แŸแž›แžœแŸแž›แžถ แž“แžทแž„โ€‹แž—แžถแž–โ€‹แžแŸ’แžšแžนแž˜แžแŸ’แžšแžผแžœโ€‹แžแžถแž˜โ€‹แž…แž„แŸ’แžœแžถแž€แŸ‹โ€‹แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ” แž…แžถแž”แŸ‹แž•แŸ’แžแžพแž˜แžŠแŸ„แž™แž€แžถแžšแž›แŸแž„แž…แž„แŸ’แžœแžถแž€แŸ‹แžŸแžถแž˜แž‰แŸ’แž‰ แž แžพแž™แž”แž„แŸ’แž€แžพแž“แž…แž„แŸ’แžœแžถแž€แŸ‹แž”แž“แŸ’แžแžทแž…แž˜แŸ’แžแž„แŸ—แž“แŸ…แž–แŸแž›แžขแŸ’แž“แž€แž”แŸ’แžšแžŸแžพแžšแžกแžพแž„แŸ”

แž›แŸแž„โ€‹แžแžถแž˜โ€‹แžแž“แŸ’แžแŸ’แžšแžธแŸ– แž…แžถแž€แŸ‹โ€‹แžแžถแž˜โ€‹แž”แž‘โ€‹แž…แž˜แŸ’แžšแŸ€แž„ แž“แžทแž„โ€‹แž”แž‘โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž…แžผแž›แž…แžทแžแŸ’แžโ€‹แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธโ€‹แž แžถแžแŸ‹โ€‹แž›แŸแž„โ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แžšแž…แž“แžถแž”แŸแž‘แŸ’แž˜ แž“แžทแž„โ€‹แž”แŸ’แžšแž—แŸแž‘โ€‹แž•แŸ’แžŸแŸแž„แŸ—แŸ” แž™แž€แž…แžทแžแŸ’แžแž‘แžปแž€แžŠแžถแž€แŸ‹แž›แžพแž…แž„แŸ’แžขแžผแžš แžŒแžธแžŽแžถแž˜แžทแž€ แž“แžทแž„แžขแžถแžšแž˜แŸ’แž˜แžŽแŸแž“แŸƒแžแž“แŸ’แžแŸ’แžšแžธ แž แžพแž™แž–แŸ’แž™แžถแž™แžถแž˜แžแŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แžแžถแž˜แž›แŸ†แž“แžถแŸ†แž“แŸƒแž€แžถแžšแžœแžถแž™แžŸแŸ’แž‚แžš แž“แžทแž„แž…แž„แŸ’แžœแžถแž€แŸ‹แŸ”

แž‡แŸ†แž แžถแž“แž‘แžธ 6: แž–แž„แŸ’แžšแžธแž€แž€แžถแžšแžŸแŸ†แžŠแŸ‚แž„ แž“แžทแž„แž€แžถแžšแž–แžทแžŸแŸ„แž’แž“แŸแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ”
แž€แžถแžšแžšแžปแž€แžšแž€แž”แŸ’แžšแž—แŸแž‘แŸ– แžŸแŸ’แžœแŸ‚แž„แžšแž€แž”แŸ’แžšแž—แŸแž‘แžแž“แŸ’แžแŸ’แžšแžธแž•แŸ’แžŸแŸแž„แŸ— แžšแžฝแž˜แž˜แžถแž“ แžšแŸ‰แžปแž€ แž แŸ’แžŸแžถแžŸ แž แŸ’แžœแžปแž„ แž”แŸŠแŸ’แž›แžผแžŸ แž“แžทแž„แžกแžถแžแžถแŸ†แž„ แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž–แž„แŸ’แžšแžธแž€แž€แžถแžšแž›แŸแž„แžŸแŸ’แž‚แžšแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€ แž“แžทแž„แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแžŸแŸ’แž‘แžธแž›แž›แŸแž„แžŠแŸแžŸแž˜แŸ’แž”แžผแžšแž”แŸ‚แž”แŸ”

แž—แžถแž–แž…แŸ’แž“แŸƒแž”แŸ’แžšแžŒแžทแžแŸ– แž€แžปแŸ†แžแŸ’แž›แžถแž…แž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แžถแžšแž–แžทแžŸแŸ„แž’แž“แŸแž‡แžถแž˜แžฝแž™แžŸแŸ†แžกแŸแž„ แž”แž…แŸ’แž…แŸแž€แž‘แŸแžŸ แž“แžทแž„แž…แž„แŸ’แžœแžถแž€แŸ‹แž•แŸ’แžŸแŸแž„แŸ— แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแžŸแŸ†แžกแŸแž„แžแŸ‚แž˜แžฝแž™แž‚แžแŸ‹แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž‡แžถแžขแŸ’แž“แž€แžœแžถแž™แžŸแŸ’แž‚แžšแŸ” แž‘แž‘แžฝแž›แž™แž€แž—แžถแž–แž…แŸ’แž“แŸƒแž”แŸ’แžšแžŒแžทแž แž“แžทแž„แž€แžถแžšแž”แž„แŸ’แž€แžพแžแžแŸ’แž˜แžธ แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแžšแž€แŸ’แžŸแžถแž€แžถแžšแžœแžถแž™แžŸแŸ’แž‚แžšแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แžฑแŸ’แž™แž˜แžถแž“แž—แžถแž–แžŸแŸ’แžšแžŸแŸ‹แžŸแŸ’แžšแžถแž™ แž“แžทแž„แž‚แžฝแžšแžฑแŸ’แž™แžšแŸ†แž—แžพแž”แŸ”
แž”แžถแž“โ€‹แžŠแŸ†แžกแžพแž„แž€แŸ†แžŽแŸ‚โ€‹แž“แŸ…
29 แžแžปแž›แžถ 2023

แžŸแžปแžœแžแŸ’แžแžทแž—แžถแž–โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™

แžŸแžปแžœแžแŸ’แžแžทแž—แžถแž–โ€‹แž…แžถแž”แŸ‹แž•แŸ’แžŠแžพแž˜แž–แžธโ€‹แž€แžถแžšแž™แž›แŸ‹แžŠแžนแž„แžขแŸ†แž–แžธโ€‹แžšแž”แŸ€แž”แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžขแŸ’แž“แž€แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸโ€‹แž”แŸ’แžšแž˜แžผแž› แž“แžทแž„โ€‹แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ” แž€แžถแžšแžขแž“แžปแžœแžแŸ’แžโ€‹แž…แŸ†แž–แŸ„แŸ‡แžŸแž“แŸ’แžแžทแžŸแžปแž แž“แžทแž„โ€‹แžฏแž€แž‡แž“แž—แžถแž–โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™โ€‹แžขแžถแž…แžแžปแžŸแž‚แŸ’แž“แžถแž‘แŸ…แžแžถแž˜โ€‹แž€แžถแžšแž”แŸ’แžšแžพแž”แŸ’แžšแžถแžŸแŸ‹ แžแŸ†แž”แž“แŸ‹ แž“แžทแž„โ€‹แžขแžถแž™แžปแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ” แžขแŸ’แž“แž€แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸโ€‹แž”แžถแž“แž•แŸ’แžŠแž›แŸ‹โ€‹แž–แŸแžแŸŒแž˜แžถแž“แž“แŸแŸ‡ แž“แžทแž„โ€‹แžขแžถแž…แž’แŸ’แžœแžพแž”แž…แŸ’แž…แžปแž”แŸ’แž”แž“แŸ’แž“แž—แžถแž–โ€‹แžœแžถแž“แŸ…แž–แŸแž›แžแžถแž„แž˜แžปแžแŸ”
แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž“แŸแŸ‡โ€‹แžขแžถแž…แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€โ€‹แž”แŸ’แžšแž—แŸแž‘แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™โ€‹แž‘แžถแŸ†แž„แž“แŸแŸ‡โ€‹แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž—แžถแž‚แžธแž‘แžธแž”แžธ
แžงแž”แž€แžšแžŽแŸ แžฌแž›แŸแžแžŸแž˜แŸ’แž‚แžถแž›แŸ‹แž•แŸ’แžŸแŸแž„แž‘แŸ€แž
แž˜แžทแž“แž”แŸ’แžšแž˜แžผแž›โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แžกแžพแž™
แžŸแŸ’แžœแŸ‚แž„แž™แž›แŸ‹โ€‹แž”แž“แŸ’แžแŸ‚แž˜แžขแŸ†แž–แžธโ€‹แžšแž”แŸ€แž”แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžขแŸ’แž“แž€แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸโ€‹แž”แŸ’แžšแž€แžถแžŸแžขแŸ†แž–แžธโ€‹แž€แžถแžšแž”แŸ’แžšแž˜แžผแž›แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™
แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แžแŸ’แžšแžผแžœแž”แžถแž“แžขแŸŠแžธแž“แž‚แŸ’แžšแžธแž”แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž€แžถแžšแž•แŸ’แž‘แŸแžš
แžขแŸ’แž“แž€แžขแžถแž…แžŸแŸ’แž“แžพแžŸแžปแŸ†แžฑแŸ’แž™แž›แžปแž”แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แž“แŸ„แŸ‡แž”แžถแž“

แž‡แŸ†แž“แžฝแž™แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธ

แž…แŸ’แžšแžพแž“แž‘แŸ€แžแžŠแŸ„แž™ Athletic Sport Spirit Flow