Stretch: Stretching & Mobility

แž‘แžทแž‰แž“แŸ…แž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธ
50ย แž–แžถแž“แŸ‹+
แž€แžถแžšแž‘แžถแž‰แž™แž€
แž…แŸ†แžŽแžถแžแŸ‹แžแŸ’แž“แžถแž€แŸ‹แžแŸ’แž›แžนแž˜แžŸแžถแžš
PEGI 3
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
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แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
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แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
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แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
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แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹

แžขแŸ†แž–แžธโ€‹แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž“แŸแŸ‡

แžŸแžผแž˜แžŸแŸ’แžœแžถแž‚แž˜แž“แŸแž˜แž€แž€แžถแž“แŸ‹ Stretch แžŠแŸ‚แž›แž‡แžถแž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž‘แžถแŸ†แž„แžขแžŸแŸ‹แž€แŸ’แž“แžปแž„แžแŸ‚แž˜แžฝแž™แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž€แžถแžšแž›แžถแžแžŸแž“แŸ’แž’แžนแž„ แž—แžถแž–แž”แžแŸ‹แž”แŸ‚แž“ แž“แžทแž„แž€แžถแžšแž แŸ’แžœแžนแž€แž แžถแžแŸ‹แž…แž›แŸแžแŸ” แž˜แžทแž“แžแžถแžขแŸ’แž“แž€แž…แž„แŸ‹แž’แŸ’แžœแžพแžฑแŸ’แž™แž”แŸ’แžšแžŸแžพแžšแžกแžพแž„แž“แžผแžœแž—แžถแž–แž”แžแŸ‹แž”แŸ‚แž“แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€ แž€แžถแžแŸ‹แž”แž“แŸ’แžแž™แž—แžถแž–แžแžถแž“แžแžนแž„ แžฌแž‚แŸ’แžšแžถแž“แŸ‹แžแŸ‚แž˜แžถแž“แžขแžถแžšแž˜แŸ’แž˜แžŽแŸแž”แŸ’แžšแžŸแžพแžšแžกแžพแž„แž“แŸ…แž€แŸ’แž“แžปแž„แžšแžถแž„แž€แžถแž™แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž“แŸ„แŸ‡แž‘แŸ Stretch แž’แŸ’แžœแžพแžฑแŸ’แž™แž˜แžถแž“แž—แžถแž–แž„แžถแž™แžŸแŸ’แžšแžฝแž›แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแžŠแŸ‚แž›แžŠแžนแž€แž“แžถแŸ†แžŠแŸ„แž™แžขแŸ’แž“แž€แž‡แŸ†แž“แžถแž‰แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž€แž˜แŸ’แžšแžทแž แžšแžถแž„แž€แžถแž™ แž“แžทแž„แž‚แŸ„แž›แžŠแŸ…แž‘แžถแŸ†แž„แžขแžŸแŸ‹แŸ”

แž”แž„แŸ’แž€แžพแžแžกแžพแž„แžŠแŸ„แž™แž‚แŸ’แžšแžผแž”แž„แŸ’แžœแžนแž€แž•แŸ’แž‘แžถแž›แŸ‹แžแŸ’แž›แžฝแž“แžŠแŸ‚แž›แž˜แžถแž“แžœแžทแž‰แŸ’แž‰แžถแž”แž“แž”แžแŸ’แžš แž‚แŸ’แžšแžผแž™แŸ„แž‚แŸˆ แž“แžทแž„แž‚แŸ’แžšแžผแž”แž„แŸ’แžœแžนแž€แž€แžถแžšแž›แžถแžแžŸแž“แŸ’แž’แžนแž„ แž“แžทแž„แž”แžแŸ‹แž”แŸ‚แž“ แž›แŸ„แž€ Sam Gach Stretch แž•แŸ’แžแž›แŸ‹แž“แžผแžœแžแŸ’แž“แžถแž€แŸ‹แž–แŸแž‰แž˜แŸ‰แŸ„แž„ แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแžŠแŸ‚แž›แž˜แžถแž“แžšแž…แž“แžถแžŸแž˜แŸ’แž–แŸแž“แŸ’แž’ แž‘แž˜แŸ’แž›แžถแž”แŸ‹แžšแž แŸแžŸ แž€แžถแžšแž”แŸ’แžšแžˆแž˜แž”แŸ’แžšแž…แžถแŸ†แžแŸ‚ แž“แžทแž„แžขแŸ’แžœแžธแŸ—แž‡แžถแž…แŸ’แžšแžพแž“แž‘แŸ€แžแžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž‡แžฝแž™แžขแŸ’แž“แž€แž”แž„แŸ’แž€แžพแžแž‘แž˜แŸ’แž›แžถแž”แŸ‹แž›แžถแžแžŸแž“แŸ’แž’แžนแž„แžŠแŸแž˜แžถแž“แž”แŸ’แžšแžŸแžทแž‘แŸ’แž’แž—แžถแž– แžŠแžผแž…แŸ’แž“แŸแŸ‡แžขแŸ’แž“แž€แžขแžถแž…แž’แŸ’แžœแžพแž…แž›แž“แžถแž”แžถแž“แž”แŸ’แžšแžŸแžพแžšแž‡แžถแž„แž˜แžปแž“ แž“แžทแž„แž˜แžถแž“แžขแžถแžšแž˜แŸ’แž˜แžŽแŸแž›แŸ’แžขแž”แŸ†แž•แžปแžแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ”

แž›แž€แŸ’แžแžŽแŸˆแž–แžทแžŸแŸแžŸแžšแžฝแž˜แž˜แžถแž“:
- แžแŸ’แž“แžถแž€แŸ‹แžŠแžนแž€แž“แžถแŸ†แžŠแŸ„แž™แžขแŸ’แž“แž€แž‡แŸ†แž“แžถแž‰แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž€แž˜แŸ’แžšแžทแž แž“แžทแž„แž‚แŸ„แž›แžŠแŸ…
- แž‘แž˜แŸ’แž›แžถแž”แŸ‹แž›แžถแžแžŸแž“แŸ’แž’แžนแž„แžŠแŸ‚แž›แžขแžถแž…แž”แŸ’แžŠแžผแžšแžแžถแž˜แž”แŸ†แžŽแž„แž”แžถแž“แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž€แŸ’แžšแžปแž˜แžŸแžถแž…แŸ‹แžŠแžปแŸ†
- แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž”แŸ’แžšแž…แžถแŸ†แžแŸ’แž„แŸƒแž–แŸแž‰แž›แŸแž‰แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž—แžถแž–แž”แžแŸ‹แž”แŸ‚แž“ แž€แžถแžšแž…แž›แŸแž แž€แžถแžšแž”แŸ†แž”แŸ‚แž€ แž“แžทแž„แž…แŸ’แžšแžพแž“แž‘แŸ€แž
- แž€แžถแžšแž”แŸ’แžšแž€แžฝแžแž”แŸ’แžšแž‡แŸ‚แž„แž”แŸ’แžšแž…แžถแŸ†แžแŸ‚แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แžšแž„แŸ’แžœแžถแž“แŸ‹แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแžšแž€แŸ’แžŸแžถแžขแŸ’แž“แž€แž“แŸ…แž›แžพแž•แŸ’แž›แžผแžœ
- แžœแž‚แŸ’แž‚แž”แŸ’แžšแž…แžถแŸ†แžแŸ’แž„แŸƒแžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแžšแž€แŸ’แžŸแžถแž€แžถแžšแžขแž“แžปแžœแžแŸ’แžแž“แŸแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แžแŸ’แž˜แžธแŸ—
- แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž”แŸ’แžšแž—แŸแž‘แžšแžถแž„แž€แžถแž™ แž“แžทแž„แžแž˜แŸ’แžšแžผแžœแž€แžถแžš
- แž€แžถแžšแžแžถแž˜แžŠแžถแž“แžœแžŒแŸ’แžแž“แž—แžถแž–แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แž€แžถแžšแžšแŸ†แž›แžนแž€แžกแžพแž„แžœแžทแž‰แž“แžทแž„แž€แžถแžšแžšแŸ†แž›แžนแž€

แž˜แžทแž“แžแžถแž€แž˜แŸ’แžšแžทแžแž”แž‘แž–แžทแžŸแŸ„แž’แž“แŸแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž‘แŸ Stretch แž•แŸ’แžแž›แŸ‹แžฑแŸ’แž™แžขแŸ’แž“แž€แž“แžผแžœแžงแž”แž€แžšแžŽแŸแžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž€แŸ‚แž›แž˜แŸ’แžขแž—แžถแž–แž”แžแŸ‹แž”แŸ‚แž“แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€ แž˜แžถแž“แžขแžถแžšแž˜แŸ’แž˜แžŽแŸแž”แŸ’แžšแžŸแžพแžšแžกแžพแž„แž“แŸ…แž€แŸ’แž“แžปแž„แžแŸ’แž›แžฝแž“แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€ แž“แžทแž„แž”แž„แŸ’แž€แžพแžแž‘แž˜แŸ’แž›แžถแž”แŸ‹แž“แŸƒแž€แžถแžšแž›แžถแžแžŸแž“แŸ’แž’แžนแž„แž”แŸ’แžšแž€แž”แžŠแŸ„แž™แž“แžทแžšแž“แŸ’แžแžšแž—แžถแž–แŸ”

แžขแŸ’แž“แž€แž”แŸ’แžšแžพแž”แŸ’แžšแžถแžŸแŸ‹แž‡แžถแž„ 300,000 แž“แžถแž€แŸ‹แž‡แžฟแž‡แžถแž€แŸ‹แž›แžพ Stretch แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž‡แžฝแž™แž–แžฝแž€แž‚แŸแž’แŸ’แžœแžพแž…แž›แž“แžถแž€แžถแž“แŸ‹แžแŸ‚แž”แŸ’แžšแžŸแžพแžš แž˜แžถแž“แžขแžถแžšแž˜แŸ’แž˜แžŽแŸแž”แŸ’แžšแžŸแžพแžšแž‡แžถแž„แž˜แžปแž“ แž“แžทแž„แž”แž„แŸ’แž€แžพแžแž‘แž˜แŸ’แž›แžถแž”แŸ‹แž™แžผแžšแžขแž„แŸ’แžœแŸ‚แž„แŸ” แž˜แžถแž“แž›แž€แŸ’แžแžŽแŸˆแž–แžทแžŸแŸแžŸแž“แŸ…แž€แŸ’แž“แžปแž„ CNBC, NBC Sports, GQ, Ellen, Today Show, แž“แžทแž„ PopSugar, Stretch แž‚แžบแž‡แžถแžŠแŸƒแž‚แžผแžŠแŸ‚แž›แžขแžถแž…แž‘แžปแž€แž…แžทแžแŸ’แžแž”แžถแž“แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แžถแžšแž”แžŽแŸ’แžแžปแŸ‡แž”แžŽแŸ’แžแžถแž›แž—แžถแž–แž”แžแŸ‹แž”แŸ‚แž“ แž“แžทแž„แž€แžถแžšแž…แž›แŸแžแŸ”

แž‘แžถแž‰แž™แž€ Stretch แž แžพแž™แž…แžถแž”แŸ‹แž•แŸ’แžแžพแž˜แžŠแŸ†แžŽแžพแžšแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž‘แŸ…แž€แžถแž“แŸ‹แž—แžถแž–แž”แžแŸ‹แž”แŸ‚แž“ แž“แžทแž„แž€แžถแžšแž…แž›แŸแžแž€แžถแž“แŸ‹แžแŸ‚แž”แŸ’แžšแžŸแžพแžšแŸ”

แž›แž€แŸ’แžแžแžŽแŸ’แžŒแŸ– https://drive.google.com/file/d/1z04QJUfwpPOrxDLK-s9pVrSZ49dbBDSv/view?pli=1
แž‚แŸ„แž›แž€แžถแžšแžŽแŸแžฏแž€แž‡แž“แž—แžถแž–แŸ– https://drive.google.com/file/d/1CY5fUuTRkFgnMCJJrKrwXoj_MkGNzVMQ/view
แž”แžถแž“โ€‹แžŠแŸ†แžกแžพแž„แž€แŸ†แžŽแŸ‚โ€‹แž“แŸ…
25 แž˜แžทแžแžปแž“แžถ 2025

แžŸแžปแžœแžแŸ’แžแžทแž—แžถแž–โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™

แžŸแžปแžœแžแŸ’แžแžทแž—แžถแž–โ€‹แž…แžถแž”แŸ‹แž•แŸ’แžŠแžพแž˜แž–แžธโ€‹แž€แžถแžšแž™แž›แŸ‹แžŠแžนแž„แžขแŸ†แž–แžธโ€‹แžšแž”แŸ€แž”แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžขแŸ’แž“แž€แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸโ€‹แž”แŸ’แžšแž˜แžผแž› แž“แžทแž„โ€‹แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ” แž€แžถแžšแžขแž“แžปแžœแžแŸ’แžโ€‹แž…แŸ†แž–แŸ„แŸ‡แžŸแž“แŸ’แžแžทแžŸแžปแž แž“แžทแž„โ€‹แžฏแž€แž‡แž“แž—แžถแž–โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™โ€‹แžขแžถแž…แžแžปแžŸแž‚แŸ’แž“แžถแž‘แŸ…แžแžถแž˜โ€‹แž€แžถแžšแž”แŸ’แžšแžพแž”แŸ’แžšแžถแžŸแŸ‹ แžแŸ†แž”แž“แŸ‹ แž“แžทแž„โ€‹แžขแžถแž™แžปแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ” แžขแŸ’แž“แž€แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸโ€‹แž”แžถแž“แž•แŸ’แžŠแž›แŸ‹โ€‹แž–แŸแžแŸŒแž˜แžถแž“แž“แŸแŸ‡ แž“แžทแž„โ€‹แžขแžถแž…แž’แŸ’แžœแžพแž”แž…แŸ’แž…แžปแž”แŸ’แž”แž“แŸ’แž“แž—แžถแž–โ€‹แžœแžถแž“แŸ…แž–แŸแž›แžแžถแž„แž˜แžปแžแŸ”
แž˜แžทแž“แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™โ€‹แž‡แžถแž˜แžฝแž™โ€‹แž—แžถแž‚แžธแž‘แžธแž”แžธแžกแžพแž™
แžŸแŸ’แžœแŸ‚แž„แž™แž›แŸ‹โ€‹แž”แž“แŸ’แžแŸ‚แž˜แžขแŸ†แž–แžธโ€‹แžšแž”แŸ€แž”แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžขแŸ’แž“แž€แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸโ€‹แž”แŸ’แžšแž€แžถแžŸแžขแŸ†แž–แžธโ€‹แž€แžถแžšแž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™
แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž“แŸแŸ‡แžขแžถแž…แž”แŸ’แžšแž˜แžผแž›แž”แŸ’แžšแž—แŸแž‘แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แž‘แžถแŸ†แž„แž“แŸแŸ‡
แž–แŸแžแŸŒแž˜แžถแž“โ€‹แž•แŸ’แž‘แžถแž›แŸ‹แžแŸ’แž›แžฝแž“ แž–แŸแžแŸŒแž˜แžถแž“แž แžทแžšแž‰แŸ’แž‰แžœแžแŸ’แžแžป แž“แžทแž„ 2 แž•แŸ’แžŸแŸแž„โ€‹แž‘แŸ€แž
แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แžแŸ’แžšแžผแžœแž”แžถแž“แžขแŸŠแžธแž“แž‚แŸ’แžšแžธแž”แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž€แžถแžšแž•แŸ’แž‘แŸแžš
แžขแŸ’แž“แž€แžขแžถแž…แžŸแŸ’แž“แžพแžŸแžปแŸ†แžฑแŸ’แž™แž›แžปแž”แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แž“แŸ„แŸ‡แž”แžถแž“

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Thanks for using Stretch, the #1 app to help you improve your flexibility and feel better in your body. This update includes compatibility with Apple Health and Google Health, bug fixes, and more.

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