Mindfit Mama

កន្លែងសុវត្ថិភាពរបស់អ្នកសម្រាប់ចលនា ការចងចាំ និងជំនួយពីម្តាយ—រចនាដោយម៉ាក់ សម្រាប់ម៉ាក់។

មានអារម្មណ៍រឹងមាំ ស្ងប់ស្ងាត់ និងភ្ជាប់មកម៉ាម៉ា

ការអនុវត្តសុខភាពសម្រាប់គ្រប់រដូវនៃភាពជាម្តាយ—ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក គាំទ្រអាយុវែងរបស់អ្នក បង្កើនភាពរឹងមាំ និងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនអ្នកឡើងវិញ។ មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ឬបន្ធូរបន្ថយចលនាឡើងវិញនោះទេ អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុង Mindfit Mama គឺត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីជួបអ្នកយ៉ាងច្បាស់ពីកន្លែងដែលអ្នកនៅ។

ជួបជាមួយ NATALI DEVISSE

Natalie គឺជាគ្រូបង្រៀនយោគៈមុនពេលសម្រាលដែលមានការបញ្ជាក់ គ្រូបង្ហាត់កាយសម្បទាពេលមានផ្ទៃពោះ និងម្តាយខ្លួនឯង។ ជាមួយនឹងសញ្ញាបត្របរិញ្ញាបត្រផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រលំហាត់ប្រាណ និងបទពិសោធន៍ជាង 15 ឆ្នាំដែលដឹកនាំថ្នាក់លំហាត់កាយសម្បទា និងសុខភាពជាច្រើនប្រភេទ—ជំនាញយូហ្គាមុនពេលសម្រាល—នាងបានបង្កើត Mindfit Mama ដើម្បីជួយស្ត្រីមានអារម្មណ៍រឹងមាំ ផ្តល់កម្លាំងចិត្ត និងគាំទ្រ—ដោយគ្មានសម្ពាធ ឬភាពល្អឥតខ្ចោះ។

MAMA-FRIENDLY ចលនាដំបូងសម្រាប់មិត្តភ័ក្តិសម្រាប់គ្រប់រដូវកាល

មិនថាអ្នកកំពុងព្យាយាមមានផ្ទៃពោះ មានផ្ទៃពោះក្រោយសម្រាល ឬលើសពីនេះ Mindfit Mama ផ្តល់នូវថ្នាក់ដែលអាចចូលដំណើរការបាន និងបញ្ហាប្រឈមដែលជួបអ្នកនៅកន្លែងដែលអ្នកមាន។ ទោះបីជាអ្នកមិនធ្លាប់ដើរលើកម្រាលយូហ្គាពីមុនមកក៏ដោយ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានការគាំទ្រ និងសុវត្ថិភាព។ ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយរាងកាយរបស់អ្នកឡើងវិញ ស្តារថាមពលរបស់អ្នកឡើងវិញ និងបង្កើតកម្លាំង ភាពបត់បែន និងស្ងប់ស្ងាត់ ដើម្បីនាំអ្នកឆ្លងកាត់ភាពជាម្តាយ។

តើមានអ្វីនៅខាងក្នុងកម្មវិធី

• ហាត់យូហ្គាសម្រាប់រាល់ត្រីមាស ក្រោយពេលសម្រាល និងលើសពីនេះ។
• កម្លាំងដែលមានឥទ្ធិពលទាប និង cardio ដើម្បីបង្កើតថាមពល សម្លេង និងទំនុកចិត្ត
• ការលាតសន្ធឹង និងការចល័តដើម្បីបញ្ចេញភាពតានតឹង និងមានអារម្មណ៍ល្អ។
• ការណែនាំអំពីការដកដង្ហើម និងការធ្វើសមាធិសម្រាប់ភាពតានតឹង ការគេង និងភាពច្បាស់លាស់
• ថ្នាក់ត្រៀមកម្លាំងពលកម្ម ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ត្រៀមខ្លួន និងផ្តល់កម្លាំងចិត្ត
• ដោះស្រាយបញ្ហាប្រឈមនានា ដើម្បីកសាងទម្លាប់ជាប់លាប់ និងយូរអង្វែង
• ការរាប់ប្រចាំថ្ងៃ និងការរំលឹកដែលអាចប្ដូរតាមបំណងបាន។
• ការកែប្រែប្រកបដោយសុវត្ថិភាព និងការណែនាំពីអ្នកជំនាញ — ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង
• ផ្នែកសហគមន៍ដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយ Natalie និងម្តាយដែលគាំទ្រផ្សេងទៀត។

ស្វែងរកលំហូររបស់អ្នក។

មិនប្រាកដថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីណា? ជ្រើសរើសពីបណ្តុំ និងបញ្ហាប្រឈមដែលត្រូវរៀបចំឱ្យត្រូវនឹងភាពរស់រវើករបស់អ្នក ថាតើអ្នកចង់កំណត់ថាមពលរបស់អ្នកឡើងវិញ បន្ធូរបន្ថយរោគសញ្ញានៃការមានផ្ទៃពោះ រៀបចំសម្រាប់កម្លាំងពលកម្ម ពង្រីក និងពង្រឹង ឬគ្រាន់តែស្វែងរកភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងភាពវឹកវរ។

មានអារម្មណ៍ល្អនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក—តាមពេលវេលារបស់អ្នក។

ជាមួយនឹងថ្នាក់រៀនពី 5 នាទីទៅមួយម៉ោង Mindfit Mama សមនឹងកាលវិភាគរបស់អ្នក និងរដូវកាលនៃជីវិតរបស់អ្នក។ គ្មានសម្ពាធ។ គ្មានភាពល្អឥតខ្ចោះទេ។ គ្រាន់​តែ​ជា​ការ​គាំ​ទ្រ​, ការ​ចាប់​ផ្តើ​ម​ជា​មិត្ត​ភាព​, ចលនា​ម៉ាម៉ា​ដែល​មាន​គំនិត​និង​សតិ​។

សហគមន៍ និងការតភ្ជាប់

អ្នកមិនគ្រាន់តែចូលរួមកម្មវិធីសុខភាពប៉ុណ្ណោះទេ។ អ្នក​កំពុង​ចូលរួម​ជាមួយ​សហគមន៍​អ្នក​ម្ដាយ​ដែល​បង្ហាញ​ខ្លួន​ដោយ​ក្ដី​មេត្តា វត្តមាន និង​កម្លាំង។

ការបដិសេធ

ខ្លឹមសារនៅក្នុងកម្មវិធី Mindfit Mama គឺសម្រាប់គោលបំណងផ្តល់ព័ត៌មាន និងអប់រំតែប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនមានបំណងជាដំបូន្មានផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តទេ។ តែងតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក មុនពេលចាប់ផ្តើមលំហាត់ប្រាណថ្មី ឬកម្មវិធីសុខភាព ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ ក្រោយសម្រាល ឬគ្រប់គ្រងស្ថានភាពសុខភាព។

លិខិតពីគ្រូយោគៈរបស់អ្នក។

សួស្តី ម៉ាក់

ខ្ញុំ​មាន​អំណរគុណ​ណាស់​ដែល​អ្នក​នៅ​ទីនេះ! ខ្ញុំបានបង្កើត Mindfit Mama ដើម្បីគាំទ្រអ្នកនៅគ្រប់រដូវកាលនៃភាពជាម្តាយ—ជាមួយនឹងចលនា ដង្ហើម និងការចងចាំដែលជួបអ្នកនៅកន្លែងដែលអ្នកនៅ។
ខ្ញុំ​មាន​កិត្តិយស​ដែល​បាន​ក្លាយ​ជា​ផ្នែក​មួយ​នៃ​ដំណើរ​របស់​អ្នក។

ដោយក្តីគោរព

Natalie Devisse

លក្ខខណ្ឌនៃសេវាកម្ម និងគោលការណ៍ឯកជនភាព

ស្វែងរកព័ត៌មានបន្ថែមនៅទីនេះ៖
https://docs.google.com/document/d/1i2CSR8_zT_aNaeOoGeeRAxgKlFZY6aWDrCKBoTs3OJ4/edit?usp=

ទាញយក Mindfit Mama ហើយចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍រឹងមាំ ស្ងប់ស្ងាត់ និងមានទំនាក់ទំនង — នៅកន្លែងដែលអ្នកនៅ។

លក្ខខណ្ឌ៖ https://drive.google.com/file/d/1z04QJUfwpPOrxDLK-s9pVrSZ49dbBDSv/view?pli=1
គោលការណ៍ឯកជនភាព៖ https://drive.google.com/file/d/1CY5fUuTRkFgnMCJJrKrwXoj_MkGNzVMQ/view