Train Like the Military

Жаттығу салауатты өмір салтының маңызды бөлігі болып табылады. Фитнес пен сауықтыру үшін үйде күнделікті қабылдауға және орындауға болатын кейбір әскери жаттығулар бар. Міне, дене мен ойдың сау болуы үшін күнделікті жасайтын әскери жаттығуларымыз. Сіз әскери адам болсаңыз, формада болу таңдау емес - бұл талап.

Дене салмағына арналған жаттығулар, аты айтып тұрғандай, өз денеңіздің салмағымен жасауға болатын жаттығулар. Бұл жаттығулар сізге толық бұлшықет төзімділігін және дене жаттығуларын беруге арналған және кеуде, арқа, аяқтар, иықтар, қолдар және абс сияқты барлық бұлшықеттеріңізде жұмыс істейді.

Осы мақалада айтылған бірнеше нұсқалар бар және сізде берілгендердің ішінен сүйікті калистеника жаттығуларын немесе жаттығулар кестесін таңдау мүмкіндігі бар.
Бұл қарапайым дене салмағындағы жаттығулар сіздің күшіңізді, қозғалысыңызды, төзімділікті және жалпы өмір сапасын айтарлықтай жақсарта алады. Армия сарбаздары осындай үлкен топтарда жаттығатындықтан және тек құралдармен және жабдықтармен шектелгендіктен, жаттығулардың көпшілігі ашық ауада қосымша жабдықсыз немесе аз мөлшерде өткізіледі. Дене салмағының негізгі қимылдары күш жаттығуларының негізі болып табылады және көбінесе айналмалы жаттығуларда орындалады.

Әлемнің жауынгерлік элитасы сияқты күш жинағыңыз келе ме? Міне, 30 күнде тер төгуге болатын әскери жаттығулар. Әлемдегі барлық фитнес бағдарламаларының ішінде ең жақсы бағдарламалар әлемдегі ең таңдаулы сарбаздарды дайындау үшін қолданылатын бағдарламалар болуы мүмкін. Өйткені, бұл адамдар орташа адамнан әлдеқайда жоғары өнімділікке мұқтаж.

Біз сіздің дене салмағыңызды пайдалана отырып, үйіңізде жасауға болатын әскери стильдегі жаттығу жоспарларын жасадық.