Physical Life

Физикалық өмір - бұл жай ғана денсаулыққа арналған қолданба емес, бұл сіздің жетістіктеріңізді бақылауға, салауатты әдеттерді қалыптастыруға және жолда өзіңіз туралы көбірек білуге арналған ыңғайлы кеңістік.

Нақты прогрессіңізді қараңыз: салмағыңызды, белсенділігіңізді, өлшемдеріңізді және калорияларды бір жерде жазып алыңыз.

Таяқшаны өзгертіңіз: апта сайынғы жылдам тексерулерді толтырыңыз және денеңіздің қалай өзгеретінін көріңіз.

Шабытты болыңыз: саяхатыңыздың артындағы «неліктен» екенін түсіну үшін мотивациялық, ғылымға негізделген бейнелер мен мақалалар әрқашан сіздің қолыңызда.

Ұзақ уақытқа созылатын әдеттерді қалыптастырыңыз: салауатты әрекеттерді әдетке айналдырыңыз, бір уақытта кішкене қадам жасаңыз.