Train Like the Military

ვარჯიში ჯანსაღი ცხოვრების წესის მნიშვნელოვანი ნაწილია. არსებობს რამდენიმე სამხედრო ვარჯიში, რომელიც შეგიძლიათ მიიღოთ და შეასრულოთ ყოველდღიურად თქვენს სახლში, რათა მიაღწიოთ ფიტნესს და კეთილდღეობას. აქ არის ჩვენი სამხედრო წვრთნები, რომლებიც უნდა გავაკეთოთ ყოველდღიურად ჯანსაღი სხეულისა და გონებისთვის. როცა ჯარისკაცი ხარ, ფორმაში ყოფნა არჩევანი არ არის - ეს მოთხოვნაა.

სხეულის წონის ვარჯიშები, როგორც სახელიდან ჩანს, არის სავარჯიშოები, რომლებიც შეგიძლიათ გააკეთოთ საკუთარი სხეულის წონის მიხედვით. ეს ვარჯიშები გამიზნულია იმისათვის, რომ მოგაწოდოთ კუნთების სრული გამძლეობა და სხეულის ვარჯიში და იმუშაოთ თქვენს ყველა კუნთზე, მათ შორის მკერდზე, ზურგზე, ფეხებზე, მხრებზე, მკლავებზე და მუცლის ღრუში.

ამ სტატიაში ნახსენები მრავალი ვარიანტია და თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა აირჩიოთ თქვენი საყვარელი კალისთენიკის ვარჯიში ან ვარჯიშის რუტინა მოცემულიდან.
სხეულის წონის ამ მარტივ ვარჯიშებს შეუძლიათ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესონ თქვენი ძალა, მოძრაობა, გამძლეობა და ცხოვრების საერთო ხარისხი. იმის გამო, რომ არმიის ჯარისკაცები ვარჯიშობენ ასეთ დიდ ჯგუფებში და შემოიფარგლება მხოლოდ ობიექტებითა და აღჭურვილობით, სასწავლო სესიების უმეტესობა ტარდება ღია ცის ქვეშ, დამატებითი აღჭურვილობის გარეშე. სხეულის წონის ძირითადი მოძრაობები ძალის ვარჯიშების საფუძველია და ხშირად ტარდება წრიული სტილის ვარჯიშებში.

გსურთ შექმნათ ძალა, როგორც მსოფლიო მებრძოლი ელიტა? აქ არის სამხედრო ვარჯიშები, რომლითაც შეგიძლიათ ოფლი 30 დღეში გადაიტანოთ. მსოფლიოში ფიტნესის ყველა პროგრამიდან, საუკეთესო პროგრამებია, ალბათ, ის, რომლებიც გამოიყენება მსოფლიოს ყველაზე ელიტარული ჯარისკაცების მოსამზადებლად. ყოველივე ამის შემდეგ, ამ ადამიანებს აქვთ შესრულების საჭიროება, რომელიც ბევრად აღემატება საშუალო ადამიანს.

ჩვენ შევქმენით სამხედრო სტილის სავარჯიშო გეგმები, რომლებიც შეიძლება გაკეთდეს თქვენს სახლში, მხოლოდ თქვენი სხეულის წონის გამოყენებით.