😴 უფრო სწრაფად დაიძინეთ ძილის დამამშვიდებელი ხმებით და დამამშვიდებელი მუსიკით.
დაბლოკეთ ყურადღების გაფანტვა, დაამშვიდეთ გონება და გადაიყვანეთ ღრმა ძილში Alti: Calm & Better Sleep - თქვენი პირადი ძილის ხმების აპი ღამის განათებით და სუნთქვის ხელსაწყოებით.
🎵 ძილის ხმები და მუსიკა
დაისვენეთ ბუნების დამამშვიდებელი ხმებით, წვიმით, ატმოსფერული მუსიკით ან თეთრი ხმაურით.
შეურიეთ და მოახდინეთ თქვენი ძილის საუნდტრეკის პერსონალიზირება, შემდეგ კი ძილის ტაიმერი ნება მიეცით ის გაქრეს დასვენებისას.
💡 ნაზი ღამის შუქი
შეამსუბუქეთ ღამის შფოთვა რბილი ღამის განათებით. აირჩიეთ დამამშვიდებელი ფერები და მიეცით საშუალება ავტომატურად გამორთოს.
🫁 სუნთქვა და რელაქსაცია
ძილის წინ მარტივი სუნთქვითი ვარჯიშები სტრესის შესამცირებლად და ძილის წინ ფიქრების დასამშვიდებლად.
🎙️ პერსონალური ძილის ჩამწერი
ჩაწერეთ თქვენი დამამშვიდებელი აუდიო - ძილის წინ ისტორიები, იავნანა, ხმოვანი ნოტები - და გახადეთ თქვენი რუტინა უნიკალური.
🌙 რატომ გეხმარება ალტი უკეთ დაძინებაში
• უფრო სწრაფად დაიძინეთ და შეამცირეთ უძილობის სიმპტომები
• დაბლოკეთ ხმაური თეთრი ხმაურით და ბუნების ხმებით
• გაღვიძებულმა გაიღვიძეთ ღრმა, დაუღალავი ძილით
• გაათავისუფლეთ სტრესი და დაამშვიდეთ დაკავებული გონება
💤 ჩამოტვირთეთ Alti: Calm & Better Sleep დღეს და აღადგინეთ თქვენი ღამეები ძილის დამამშვიდებელი ხმებით, მუსიკით და დასვენების ხელსაწყოებით.