Discover Yourself: Serene

თქვენი პირადი გზა უკეთესი გონებრივი კეთილდღეობისკენ

მზად ხართ აკონტროლოთ თქვენი ფსიქიკური კეთილდღეობა? Serene არის თქვენი სანდო კომპანიონი, შექმნილია იმისთვის, რომ მოგაწოდოთ ემოციური კეთილდღეობისთვის საჭირო ინსტრუმენტები. მიუხედავად იმისა, ებრძვით სტრესს, ტრავმას, ან უბრალოდ გსურთ საკუთარი თავის უკეთ გაგება, Serene გთავაზობთ უამრავ თვითტესტს და კურსებს, რომლებიც მორგებულია თქვენს უნიკალურ საჭიროებებზე.

ძირითადი მახასიათებლები:

თვითტესტები: აღმოაჩინეთ საკუთარი თავის შესახებ ADHD-ის, ტრავმის, პიროვნების ტიპების, განწყობის აშლილობისა და სხვა შეფასებების საშუალებით. თითოეული ტესტი შექმნილია იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ უკეთ გაიგოთ თქვენი ემოციები, ქცევები და აზროვნების ნიმუშები.

პერსონალიზებული კურსები: მტკიცებულებებზე დაფუძნებული კოგნიტური ქცევითი თერაპიის (CBT) მიდგომაზე დაფუძნებული, თითოეული კურსი ადაპტირდება თქვენს კონკრეტულ გამოწვევებთან და მიზნებთან – მიუხედავად იმისა, მართავთ სტრესს, ავითარებთ თვითშეფასებას თუ აუმჯობესებთ თქვენს ურთიერთობებს. ეს არის თერაპია, რომელიც შეგხვდებათ იქ, სადაც ხართ.

AI Journal & Mood Tracker: ასახეთ ნებისმიერ დროს ჩვენი AI-ით აღჭურვილი ჟურნალით, რომელიც არა მხოლოდ უსმენს, არამედ წერს პასუხს გააზრებული მოთხოვნებითა და შეხედულებებით. თვალყური ადევნეთ თქვენს განწყობას დროთა განმავლობაში, ამოიცნოთ ემოციური შაბლონები და მიაღწიეთ სიცხადეს მართვადი ანარეკლების მეშვეობით.

პირადი ინსაითი: ყოველ დღე მიიღეთ მნიშვნელოვანი შეხედულება, რომელიც გააზრებულად არის მორგებული თქვენს მოგზაურობაზე - დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოთ საკუთარი თავი და გაიზარდოთ დროთა განმავლობაში.

გამოიკვლიეთ თემების ფართო სპექტრი, ბავშვობის ტრავმიდან და პიროვნული თვისებებიდან დაწყებული, დეპრესიის, სტრესის და დამწვრობის მართვამდე. Serene ასევე მოიცავს ნაკლებად განხილულ სფეროებს, როგორიცაა ნარცისიზმი, გაჭიანურება, სხეულის გამოსახულების საკითხები და ტოქსიკური ურთიერთობები.

სიყვარულისა და ურთიერთობის ხელმძღვანელობა: Serene გთავაზობთ რესურსებს პარტნიორებთან თქვენი ემოციური კავშირის გასაუმჯობესებლად. გაიარეთ სიყვარულის ენის ტესტი, რათა გაიგოთ, თუ როგორ აძლევთ და იღებთ სიყვარულს, ან შეისწავლეთ კურსები წყვილების თერაპიის, ემოციური ინტიმური ურთიერთობისა და კონფლიქტების მოგვარების შესახებ.

შეისწავლეთ სიღრმისეული კურსები:

სტრესის დაძლევა – ისწავლეთ როგორ მართოთ კლინიკური სტრესი, ზედმეტი ფიქრი და პანიკის შეტევები CBT-ზე დაფუძნებული ქმედითი ნაბიჯებით.

გაჭიანურების ციკლის დარღვევა - გაიგეთ გაჭიანურების ფსიქოლოგიური ფესვები და გამოიყენეთ დადასტურებული ტექნიკები, რათა დარჩეთ კონცენტრირებული და პროდუქტიული.

ბავშვობის ტრავმის განკურნება - გამოიკვლიეთ სახელმძღვანელო მითითებები, რათა დაგეხმაროთ ადრეული ემოციური ჭრილობების დამუშავებაში და საკუთარი თავის უფრო ჯანსაღი გრძნობის ჩამოყალიბებაში.

დამწვრობის აღდგენა და დოფამინის ბალანსი – დაიბრუნეთ თქვენი ენერგია დამწვრობის მოგვარებით და ისწავლეთ როგორ აღადგინოთ თქვენი დოფამინის სისტემა ხანგრძლივი მოტივაციისთვის.

დეპრესიის მართვა - აღმოაჩინეთ დეპრესიის გამომწვევი მიზეზები და განავითარეთ გამძლეობა დამხმარე სტრატეგიებით.

გულისტკივილის განკურნება - ემოციური ტკივილის ნავიგაცია თანამგრძნობი ხელმძღვანელობით, რომელიც შექმნილია იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ გაუშვათ, გაიზარდოთ და წინ წახვიდეთ.

სიყვარულის ენების გაგება - გააღრმავეთ თქვენი ურთიერთობები იმის გამოკვლევით, თუ როგორ გამოხატავთ და იღებთ სიყვარულს თქვენ და თქვენი პარტნიორი.

პირადი და უსაფრთხო:

თქვენი ფსიქიკური კეთილდღეობის მოგზაურობა პირადია და Serene მოწოდებულია დაიცვას თქვენი კონფიდენციალურობა.

Serene-ს პოპულარული ტესტები მოიცავს:

ADHD თვითშეფასების სკალა: შეაფასეთ ყურადღების სირთულეები და ჰიპერაქტიურობის დონე.

მიმაგრების სტილის ტესტი: გაიგეთ როგორ ქმნით ურთიერთობებსა და ემოციურ კავშირებს.

პიროვნების ტიპის ტესტი (MBTI): აღმოაჩინეთ თქვენი პიროვნული თვისებები და როგორ მოქმედებს ისინი თქვენს ცხოვრებისეულ გადაწყვეტილებებზე.

ნარცისიზმის დონის ტესტი: გაზომეთ ტენდენციები ნარცისული თვისებებისკენ და ისწავლეთ მათი მართვის გზები.

განწყობის აშლილობის ტესტი: სტრესის, დეპრესიის ან ემოციური არასტაბილურობის ნიმუშების იდენტიფიცირება.

ყოველდღიური დადასტურებები:

დაიწყეთ დღე პოზიტიური დადასტურებებით, რომლებიც შექმნილია თქვენი განწყობის ასამაღლებლად და გონებრივი სიცხადის გასაუმჯობესებლად.

უარი პასუხისმგებლობაზე: Serene შექმნილია თქვენი ფსიქიკური კეთილდღეობის მოგზაურობის მხარდასაჭერად თვითტესტებისა და პირადი თერაპიის ინსტრუმენტების მეშვეობით, მაგრამ ის არ არის პროფესიონალური სამედიცინო მკურნალობის ან დიაგნოზის შემცვლელი. ყოველთვის მიმართეთ კვალიფიციურ სამედიცინო პროვაიდერს ფსიქიკური ჯანმრთელობის ნებისმიერ პრობლემასთან დაკავშირებით.