ორსულობის ვარჯიშები სახლში

აირჩიეთ თქვენთვის საუკეთესო პრენატალური იოგას გაკვეთილი, იქნება ეს ახალბედა თუ გამოცდილი დედა. თქვენი ბავშვის ტარება გაგიადვილდებათ, თუ ჩვენი სავარჯიშო სესიებიდან ატარებთ მცირე ზემოქმედების სპორტს ორსულთა სავარჯიშო ციკლებით და შემდეგ დაასრულებთ სხეულის დაჭიმვას ჩვენი გაკვეთილებით.

პილატესის ტრენინგის ვიდეოები გაგაცნობთ პროცესის თითოეულ ეტაპზე და აგიხსნით ყველაფერს მაგალითებით. პრენატალური ვარჯიში გადამწყვეტია როგორც დედის, ასევე არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობისთვის, სანამ ის ჯერ კიდევ საშვილოსნოშია.
ბევრი ვიდეო შეიცავს გაჭიმვისა და სუნთქვის ვარჯიშებს, რომლებიც სპეციალურად ორსულებისთვისაა შექმნილი. ითამაშეთ პილატესის გაკვეთილები სახლში, ეს უფასოა.

დაორსულება არ არის კონკურსი. თქვენ და თქვენი არ დაბადებული ბავშვი ემოციურად და ფიზიკურად ისარგებლებთ მორგებული დედისა და ჯანსაღი ემბრიონის არსებობით. კისრისა და ზურგის ტკივილი, სხვა სიმპტომებთან ერთად, ხშირია ორსულობის დროს. პრენატალური ვარჯიში შეიძლება გაკეთდეს სახლში და აქვს რამდენიმე სარგებელი, მათ შორის ჯანმრთელობის შენარჩუნება, ენერგიის ამაღლება და განწყობის ამაღლება. ჯანსაღი ჰორმონალური ბალანსის შენარჩუნება დაგეხმარებათ დაისვენოთ და დაგეხმაროთ ბავშვის ტვინის სწორად განვითარებაში.


სწორი პრენატალური რეჟიმი, როგორიცაა 20 წუთიანი პრენატალური ძალების ვარჯიში ან იოგა ყოველდღე, შეუძლია ორსულ ქალებს ემოციურად უკეთ იგრძნონ თავი და მოემზადონ ჯანსაღი მშობიარობისთვის. ადეკვატური დაგეგმვის გარეშე, მშობიარობა შეიძლება დამღლელი გამოცდილება იყოს. სცადეთ რეფორმერის მანქანა ორსულებისთვის უსაფრთხო პილატესის ვარჯიშის შესასრულებლად.

ჩვენ გირჩევთ ყოველკვირეულ პრენატალურ პრაქტიკას. ხელსაწყოების არქონა ორსულ ქალებს შეუძლიათ შეინარჩუნონ წონა და არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობა საკუთარი სახლის კომფორტში შესრულებული ყოველდღიური ვარჯიშებით. შეგიძლიათ იპოვოთ პრენატალური იოგას გაკვეთილები და დილის რუტინები, რომლებიც დაგეხმარებათ მოემზადოთ მშობიარობისთვის და გააჩინოთ ჯანმრთელი ბავშვი.

გადადეთ თქვენი ბავშვის გაჩენა. დაიწყეთ ათვლა და დაუყონებლივ გააკონტროლეთ თქვენი ჯანმრთელობა. სანამ თქვენი ორსულობის აპლიკაცია შეგატყობინებთ, რომ თქვენი დაბადების თარიღი ახლოვდება, პრიორიტეტად აქციეთ კარგ ფორმაში მოხვედრა.