Daily Mudras: Health & Fitness

ყოველდღიური მუდრას (იოგა) აპი არის თქვენი გზამკვლევი ხელის მუდრას პრაქტიკაში, ტრადიციული ინდური ჟესტებით, რომლებიც, სავარაუდოდ, ხელს უწყობს გონებრივ სიმშვიდეს, საერთო წონასწორობას და კეთილდღეობას.

აპის ფუნქციები:
• ამ Daily Mudras (იოგას) აპლიკაციაში შეგიძლიათ წვდომა მიიღოთ 50 მნიშვნელოვან იოგა მუდრაზე, მათ შორის მათი უპირატესობები, სპეციალობები, ნაბიჯ-ნაბიჯ ინსტრუქციები ფოტოებით და აღწერილობებით.
• მუდრაები კატეგორიზებულია სხეულის ნაწილებისა და ჯანმრთელობის უპირატესობების მიხედვით — როგორიცაა მუდრაები თვალებისთვის, ყურებისთვის, ფიტნესისთვის, სტრესის შესამსუბუქებლად და სხვა.
• ამ აპლიკაციაში შინაარსი მოცემულია ინგლისურ და ტამილურ ენებზე.
• აპლიკაციის ფუნქციებისა და ფუნქციონალურობის გასაცნობად პირველი გაშვების შემდეგ ნაჩვენები იქნება სახელმძღვანელო გზამკვლევი.
• დამატებულია საცნობარო გზამკვლევი მუდრას პრაქტიკაში ხელის კონკრეტული ჟესტების გასაგებად, როგორიცაა ხელების ჩაკეტვა.
• ეს აპლიკაცია მოიცავს მუდრაებს, რომლებიც შექმნილია გონებრივი, ფიზიკური და სულიერი კეთილდღეობის დასახმარებლად.
• ეს აპლიკაცია მოიცავს მუდრას პრაქტიკის სესიებს სხვადასხვა მედიტაციის მუსიკალური ტრეკებით, რათა თქვენი გონება კონცენტრირებული და მოდუნებული იყოს.
• განგაშის ფუნქცია გეხმარებათ მუდრას პრაქტიკაში კონკრეტულ დროს.
• სანიშნეს ვარიანტი, რათა შეინახოთ თქვენი საყვარელი მუდრაები შემდგომი პრაქტიკისთვის.
• ტექსტის შრიფტის ზომა შეიძლება დარეგულირდეს უკეთესი წაკითხვისთვის.
• ძებნის ვარიანტი ხელმისაწვდომია, შეგიძლიათ აქ მოძებნოთ მუდრას სახელი, სხეულის ნაწილები და უპირატესობები.
• Daily Mudras აპი უფასოა ჩამოსატვირთად და გამოსაყენებლად, ზოგიერთი ფუნქციით, რომელიც ხელმისაწვდომია არასავალდებულო ფასიანი გამოწერით.
• რაც მთავარია ის მუშაობს ოფლაინშიც.
• ტრადიციული ველნესი პრაქტიკა, რომელიც ითვლება ბუნებრივ წონასწორობასა და სიცოცხლისუნარიანობას.


მუდრას შესახებ:

მუდრაები სიმბოლური ჟესტებია, რომლებიც ტრადიციულად მიიჩნევა, რომ ხელს უწყობს შინაგან ბალანსს და ენერგიის ნაკადს იოგას პრაქტიკაში. ფესვები ძველ ტრადიციებში, როგორიცაა აიურვედა, ეს პრაქტიკა გამოიყენება ფოკუსირების, დასვენებისა და გონების მხარდასაჭერად.

სიტყვა მუდრა მომდინარეობს სანსკრიტიდან, სადაც ტალახი ნიშნავს "სიხარულს" და ra ნიშნავს "წარმოებას". ერთად, მუდრა ნიშნავს "ის, რაც იწვევს სიხარულს და შინაგან სიმშვიდეს".

მუდრაები, რომლებიც წარმოიშვა ინდუისტურ და ბუდისტურ ტრადიციებში, ასევე ფართოდ გამოიყენება ინდურ კლასიკურ ხელოვნებაში, როგორიცაა ბჰარატანატიამი, მოჰინიატამი და ვარმა კალაი. იოგისა და აიურვედას ფილოსოფიების თანახმად, ითვლება, რომ ისინი ხელს უწყობენ დახვეწილი ენერგიის ნაკადს სხეულში და ხელს უწყობენ თვითშემეცნების შინაგან მოგზაურობას.

მუდრას ასევე ტრადიციულად ესმით, რომ ქმნიან დახურულ ენერგეტიკულ წრეს სხეულში. უძველესი იოგის ტექსტების თანახმად, ფიზიკური სხეული შედგება ხუთი ელემენტისგან, რომელთაგან თითოეული ასოცირდება თითთან:

• ცერი – ცეცხლი
• საჩვენებელი თითი – ჰაერი
• შუა თითი – ეთერი (ფართი)
• ბეჭედი – დედამიწა
• პატარა თითი – წყალი

მიჩნეულია, რომ ამ ჟესტების დროს კონკრეტული თითების შეკრება ხელს უწყობს სხეულის ელემენტების დაბალანსებას.

მუდრას ყოველდღიურად 5-დან 45 წუთამდე ვარჯიში, შესაბამისი ზეწოლისა და შეხების გამოყენებით, შეიძლება ხელი შეუწყოს სიმშვიდეს და გონებას. თუმცა, მუდრას აღქმული სარგებელი შეიძლება განსხვავდებოდეს და ასევე შეიძლება დამოკიდებული იყოს ისეთ ფაქტორებზე, როგორიცაა დიეტა, ძილი და საერთო ცხოვრების წესი.

მუდრას სპეციფიკა:
• მუდრას ფართოდ იყენებენ იოგაში, მედიტაციასა და კლასიკურ ცეკვაში.
• ტრადიციულად, ითვლება, რომ ისინი ხელს უწყობენ კონცენტრაციის, ცნობიერების და ენერგიის ბალანსის გაზრდას.
• მის შესასრულებლად არ არის საჭირო ფული ან განსაკუთრებული უნარი, მაგრამ მხოლოდ მოთმინებასა და თანმიმდევრულობას მოითხოვს.
• გონებით სუნთქვასთან ერთად, მუდრამ შეიძლება ხელი შეუწყოს გონებრივ სიცხადეს, მოდუნებას და ემოციურ წონასწორობას.
• მუდრას და მედიტაციის ყოველდღიური პრაქტიკა შეიძლება ხელი შეუწყოს უფრო გააზრებულ და დაბალანსებულ ცხოვრების წესს.

ნებისმიერი კომენტარისთვის, გამოხმაურებისთვის, დამატებითი ინფორმაციისთვის ან ნებისმიერი მხარდაჭერისთვის, გთხოვთ დაგვიკავშირდეთ [email protected]

თუ მოგწონთ ეს აპლიკაცია, გაუზიარეთ თქვენს ოჯახს და მეგობრებს.

ყველას გისურვებთ ბედნიერ და ჯანმრთელ ცხოვრებას!

უარი პასუხისმგებლობაზე: ეს აპლიკაცია განკუთვნილია მხოლოდ კეთილდღეობისა და საგანმანათლებლო მიზნებისთვის. ის არ იძლევა სამედიცინო რჩევას, დიაგნოზს ან მკურნალობას. გთხოვთ, მიმართოთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული გადაწყვეტილების მიღებამდე.