Abs Workout: Six Pack Training

Abs Workout არის პერსონალური ტრენერების აპლიკაცია, რომელიც გეხმარებათ შექმნათ საოცარი ექვს კომპლექტი სხეული და ძირითადი ძალა მუცლის კუნთების პერსონალიზებული გამოწვევების გამოყენებით. ჩვენ ჩავყარეთ ჩაჯდომის აწევები, კრუნჩები და მუცლის სხვა სავარჯიშოები მეცნიერულად დადასტურებულ გეგმებში HIIT და Tabata სავარჯიშო ტექნიკის გამოყენებით. დაიკარგეთ მუცლის ცხიმი და დაწვით კალორიები ბრტყელი კუჭის ვარჯიშით. მიიღეთ 6 პაკეტიანი მუცლის კუნთები უმოკლეს დროში ყველაზე რეიტინგული მუცლის ვარჯიშის პროგრამის გამოყენებით.


გეგმები:

🏅 მუცლის ვარჯიშის პერსონალიზებული გეგმები - მიიღეთ პროფესიონალურად მორგებული გრძელვადიანი სახლის ვარჯიშის რუტინა თქვენი მიზნისა და ფიტნეს დონის მიხედვით. ჩვენ გარანტიას გაძლევთ, რომ დაიკლებთ წონას, მიიღებთ ბრტყელ მუცელს და ააშენებთ კუნთებს, თუ ერთგული დარჩებით მთელი მუცლის ფიტნეს გამოწვევის განმავლობაში.

🔥 მუცლის ცხიმის წვის ვარჯიშები ფოკუსირებულია წონის დაკლებაზე დაბალი და მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშების კომბინაციით. ისინი ყველაზე სწრაფი გზაა ბრტყელი კუჭისკენ. მაქსიმალურად გაზარდეთ კალორიების დაწვა მუცლის მოწყვეტის მიზნით. ის ასევე აუმჯობესებს თქვენს გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობას გამძლეობის გაზრდით.

🏋️ ძირის ფუნქციური სიძლიერე გეგმები ფოკუსირებულია მუცლის კუნთების ტონუსში და მეტაბოლიზმის ამაღლებაზე მინიმალური ძალისხმევით. შეიმუშავეთ ჯანსაღი ყოველდღიური ჩვევა და მიაღწიეთ ფუნქციური ძალის პიკს აქტიური ცხოვრების წესისთვის.

💪 კუნთების აშენება გეგმები ფოკუსირებულია უფრო დიდი და ლამაზი მუცლის კუნთების აშენებაზე. იგი აერთიანებს სიძლიერესა და სიმყარეს მუცლის სხვადასხვა რეგიონის ცალ-ცალკე მიმართვით. წელის ქანდაკების სავარჯიშოები სპეციალიზირებულია სასურველი 6 პაკეტის შესახედაობისა და v ხაზის ირიბად.


Მახასიათებლები:

🏃 600+ უნიკალური მუცლის ვარჯიში - 12-კვირიანი გეგმები ყოველდღიური უნიკალური ძირითადი ვარჯიშებით და ადაპტირებადი სირთულით. გარდა ამისა, თქვენ მიიღებთ 30 დამოუკიდებელ შენარჩუნების სესიას 3 სირთულის დონით თითოეული. ჩვენი მუცლის ვარჯიში და ბრტყელი კუჭის აერობიკა ეფუძნება დადასტურებულ ექვს პაკეტს 30 დღის განმავლობაში. დაწვა ცხიმი ირიბი განმარტებისა და ექვსი პაკეტის აგებისას. ჩვენ ვიყენებთ HIIT სავარჯიშო პროგრამას და ტაბატას, რომელიც მხარდაჭერილია ფიტნეს მწვრთნელის ხმით, რათა უზრუნველყოთ მაქსიმალური სარგებლობის მიღება არჩეული წელის ვარჯიშისგან.

⏱️ ფიტნეს მწვრთნელი - ეს აპი ისევეა, როგორც თქვენი პირადი ტრენერი სახლში, რომელიც შეგიძლიათ ჯიბეში ატაროთ. უბრალოდ დააჭირეთ „დაწყებას“ და ის დაგეხმარებათ მთელი ვარჯიშის ეტაპობრივად წინსვლისას. ჩართეთ მწვრთნელის რჩევები, რომლებიც დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ პოზა და მიიღოთ მეტი მუცლის თითოეული ვარჯიშისგან.

▶️ ვიდეო სახელმძღვანელოები და რჩევები - გამართული ანიმაციები ვიდეო სახელმძღვანელოებით და დეტალური აღწერილობებით დაგეხმარებათ მარტივად ისწავლოთ მუცლის ყველა ვარჯიში. დარწმუნებული იყავით, რომ ასრულებთ ყველა ძირითად ტრენინგს, მიჰყევით ჩვენს სახელმძღვანელოებს და 100%-ით იქნებით დაცული ტრავმებისგან.

💯 პროგრესის ტრეკერი - თვალყური ადევნეთ პროგრესს, როცა წინსწრებთ სასწავლო გეგმას. კალორიების ტრეკერი გაჩვენებთ, თუ რამდენი კალორია დაწვათ შენარჩუნების სესიების დროს. წონის ტრეკერი და სხეულის ცხიმის პროცენტული კალკულატორი დაგეხმარებათ აკონტროლოთ თქვენი წონის დაკლების პროგრესი. BMI და სხეულის საზომი სქემა გეხმარებათ დაინახოთ თქვენი სხეულის ზომის გაუმჯობესება დროთა განმავლობაში.


უპირატესობები:

• შექმენით ძირითადი ძალა თქვენი პოზის გასაუმჯობესებლად ჯდომისა და კრუნჩხვითი ვარჯიშების გამოყენებით.
• დარჩით მოტივირებული საკუთარ ჯიბის პერსონალურ ტრენერთან სახლში.
• მოიშორეთ მუცლის ცხიმი და მიიღეთ ბრტყელი კუჭი კალორიების დაწვით.
• 30 დღიანი აბის გამოწვევა, რომ ავაშენოთ ექვსი შეკვრა მუცლის კუნთები და გამოიყურებოდეთ ისე, როგორც ყოველთვის გინდოდათ.
• დაამატეთ ჯანსაღი ჩვევა ყოველდღიური ვარჯიში თქვენს ცხოვრებაში.


გამოგვყევით ინსტაგრამზე:
https://instagram.com/absworkoutapp/