Train Like the Military

運動は健康的なライフスタイルの重要な部分です。フィットネスと健康を達成するために、自宅で毎日採用して実行できるいくつかの軍事演習があります。より健康な体と心のために毎日行う軍事演習を次に示します。あなたが兵士である場合、体型を整えることは選択ではなく、必要条件です。

自重トレーニングはその名の通り、自分の体重を使って行うエクササイズです。これらのエクササイズは、完全な筋肉持久力とボディワークアウトを提供し、胸、背中、脚、肩、腕、腹筋を含むすべての筋肉に作用することを目的としています.

この記事には複数のオプションが記載されており、指定されたものからお気に入りの体操エクササイズまたはトレーニング ルーチンを選択するオプションがあります。
これらの単純な自重エクササイズは、筋力、動き、持久力、および全体的な生活の質を大幅に向上させることができます.陸軍兵士はこのように大規模なグループで訓練を行い、施設や設備が限られているため、ほとんどの訓練セッションは屋外で行われ、追加の設備はほとんどまたはまったくありません。基本的な体重の動きは筋力トレーニング ワークアウトの基礎であり、多くの場合、サーキット スタイルのトレーニングで行われます。

世界のファイティング エリートのような強さを構築したいですか。 30 日間で汗を流せるミリタリー ワークアウトをご紹介します。世界のすべてのフィットネス プログラムの中で、最も優れたプログラムはおそらく、世界で最もエリートな兵士を訓練するために使用されるプログラムです。結局のところ、これらの個人は、平均的な人よりもはるかに高いパフォーマンスを必要としています。

自重のみを使用して、自宅で実行できるミリタリー スタイルのワークアウト プランを作成しました。