Wim Hof Method: Breathwork

Settu andlega heilsu þína í forgang og opnaðu kraft hugans með Wim Hof aðferðinni. Með öndunaræfingum, kuldaútsetningarverkfærum og leiðsögn hugleiðslu hefur Wim Hof aðferðin allt sem þú þarft til að umbreyta lífi þínu.

Wim Hof aðferðin byggir á þremur stoðum: öndun, kuldameðferð og skuldbindingu. Þessar stoðir eru grunnurinn að aðferðinni, og þegar þær eru sameinaðar í reynd, leyfa þér að opna margvíslegan heilsufarslegan ávinning - þar á meðal streitu eða kvíða, betri svefn, aukna einbeitingu og aukna orku. Byggð á áratuga dansi með kuldanum og persónulegum byltingum Iceman (þar á meðal 26 heimsmet), skilar Wim Hof aðferðinni kröftugri náttúrulegri nálgun sem er studd af víðtækum vísindum.

🧊Öndunaræfingar og kuldameðferð fyrir heildar vellíðan
Upplifðu öndunaræfingar með leiðsögn sem gefa líkamanum orku, róa hugann og undirbúa þig fyrir áskoranir lífsins. Notaðu Cold Exposure tækni Wim Hofs eins og ísböð og kaldar sturtur til að draga úr bólgu á náttúrulegan hátt, byggja upp afköst og hækka hásléttuna þína. Hvort sem þú ert að vakna, slaka á eða jafna þig eftir æfingu, þá er sjálfshjálparleiðsögn Wim Hofs öndunaræfingar og kuldameðferð hönnuð til að hjálpa þér að endurstilla þig, jafna þig og draga úr streitu og kvíða svo þú getir verið besta útgáfan af sjálfum þér.

🧠 Kraftur hugans, núvitund og hvatning
Skoðaðu hugleiðslur okkar með leiðsögn, hönnuð til að bæta fókus, tilfinningalega stjórn og andlega seiglu. Notaðu þessar aðferðir til að létta álagi daglega og til að brjótast í gegnum persónulegar hindranir. Fullkomið fyrir þá sem eru í sjálfshjálpar-, andlegri eða líkamsræktarferð.

❄️ Áskoranir og verkfæri við kuldaútsetningu
- 20 daga kaldsturtuáskorun til að byggja upp þol þitt fyrir kuldanum
- Fylgstu með framförum þínum með daglegum leiðsögn í köldum sturtum, ísböðum, fótum eða ísæfingum
- Notaðu Cold Exposure til að styðja við bata, bæta andlega heilsu þína og hjálpa þér að sofa betur

🧘 Hugleiðslu- og hljóðverkfæri
- NÝTT: Hugleiðingar - Kannaðu kraft meðvitaðrar öndunar og uppgötvaðu umbreytingaráhrif kuldaútsetningar með 5 lykilatriðum fyrir líf eflingar.
- Slakaðu á með raddstýrðum hugleiðslulotum Wim Hofs fyrir skýrleika og ró.

📊 Fylgstu með og fagnaðu framförum þínum
- Dagatal og áminningar til að fylgjast með framvindu kuldakastanna þinna
- Aflaðu merkja, þjóna til að minna þig á afrek þín og styrkja jákvæðar daglegar venjur


👥 Tengstu við samfélagið
- Deildu ferð þinni um streitulosun, andlega seiglu eða líkamlegan bata til að veita öðrum innblástur í samfélaginu.
- Vertu áhugasamur með alþjóðlegum Wim Hof iðkendum sem munu halda þér innblásnum á leiðinni.


Með sannaðan ávinning fyrir ónæmiskerfið, taugakerfið og andlega vellíðan, hjálpar Wim Hof Method appið þér að ná stjórn á heilsunni, hvort sem þú ert að stefna að meiri orku, vakna endurnærð, byggja upp líkamsrækt eða einfaldlega að leita að einbeittari, friðsælli huga.
„Köld sturta á dag heldur lækninum frá“ - Wim Hof

Lyftu tilfinningu þína fyrir ró, auktu núvitund og náðu andlegri skýrleika og einbeitingu eins og Iceman með Wim Hof Method appinu.
Skráðu þig í Wim Hof hreyfinguna. Finndu kraftinn í öndunarvinnu, kuldameðferð og hugleiðslu í dag.
"Þegar þú ert orðinn hamingjusamur, sterkur og heilbrigður, þá geislar þú eins og sólin og þú sendir hlýju þína yfir á aðra." - Wim Hof aðferðin, virkjaðu mannlega möguleika þína

Áskriftarskilmálar
Við bjóðum upp á mánaðarlegar og árlegar áskriftaráskriftir stuðningsmanna, bæði veita þér aðgang að sömu úrvalsaðgerðum. Báðar áskriftaráætlanirnar endurnýjast sjálfkrafa og eru gjaldfærðar annað hvort mánaðarlega eða árlega. 7 daga ókeypis prufuáskrift er í boði fyrir árlega áætlun stuðningsmanna. Verð á hverju landi getur verið mismunandi og raunverulegum gjöldum gæti verið breytt í staðbundinn gjaldmiðil eftir búsetulandi.

📩Viðbrögð: [email protected].