Train Like the Military

Hreyfing er mikilvægur þáttur í heilbrigðum lífsstíl. Það eru nokkrar heræfingar sem þú getur tileinkað þér og framkvæmt daglega heima hjá þér til að ná líkamsrækt og vellíðan. Hér eru heræfingar okkar til að gera daglega fyrir heilbrigðari líkama og huga. Þegar þú ert hermaður er það ekki val að vera í formi - það er krafa.

Líkamsþyngdaræfingar, eins og nafnið gefur til kynna, eru æfingar sem þú getur gert með þyngd eigin líkama. Þessum æfingum er ætlað að veita þér fullkomið vöðvaþol og líkamsþjálfun og vinna á alla vöðva þína, þar með talið bringu, bak, fætur, axlir, handleggi og maga.

Það eru margir valkostir sem nefndir eru í þessari grein og þú hefur möguleika á að velja uppáhalds líkamsræktaræfinguna þína eða líkamsþjálfunarrútínu úr þeim sem gefnar eru.
Þessar einföldu líkamsþyngdaræfingar geta bætt styrk þinn, hreyfingu, úthald og heildar lífsgæði til muna. Vegna þess að hermenn æfa í svo stórum hópum og takmarkast við aðstöðu og búnað fara flestar æfingar fram utandyra með litlum sem engum viðbótarbúnaði. Grunn líkamsþyngdarhreyfingar eru undirstaða styrktaræfinga og eru oft framkvæmdar í hringrásarþjálfun.

Viltu byggja upp styrk eins og bardagaelítan í heiminum? Hér eru heræfingarnar sem þú getur svitnað í gegnum á 30 dögum. Af öllum líkamsræktarprógrammum í heiminum eru allra bestu forritin líklega þau sem eru notuð til að þjálfa fremstu úrvalshermenn heims. Enda hafa þessir einstaklingar frammistöðuþörf sem er langt yfir meðalmanneskju.

Við bjuggum til æfingaáætlanir í hernaðarstíl sem hægt er að gera heima hjá þér með því að nota aðeins líkamsþyngd þína.