Train Like the Military

Զորավարժությունները առողջ ապրելակերպի կարևոր մասն են։ Կան մի քանի զորավարժություններ, որոնք դուք կարող եք ընդունել և կատարել ամեն օր ձեր տանը, որպեսզի հասնեք ֆիթնես և առողջություն: Ահա մեր զորավարժությունները, որոնք պետք է անել ամեն օր՝ ավելի առողջ մարմնի և մտքի համար: Երբ զինվոր ես, մարզավիճակում լինելն ընտրություն չէ, դա պահանջ է:

Մարմնի քաշով վարժությունները, ինչպես անունն է հուշում, վարժություններ են, որոնք դուք կարող եք անել ձեր սեփական մարմնի քաշով: Այս վարժությունները կոչված են ձեզ ապահովելու մկանների ամբողջական տոկունություն և մարմնի մարզում և աշխատելու ձեր բոլոր մկանների վրա՝ ներառյալ կրծքավանդակը, մեջքը, ոտքերը, ուսերը, ձեռքերը և որովայնը:

Կան բազմաթիվ տարբերակներ, որոնք նշված են այս հոդվածում, և դուք հնարավորություն ունեք ընտրել ձեր սիրած կալիստենիկայի վարժությունը կամ մարզվելը տվյալներից:
Մարմնի քաշի այս պարզ վարժությունները կարող են զգալիորեն բարելավել ձեր ուժը, շարժումը, տոկունությունը և ընդհանուր կյանքի որակը: Քանի որ բանակի զինվորները մարզվում են նման մեծ խմբերով և սահմանափակված են հարմարություններով և սարքավորումներով, ուսումնական պարապմունքների մեծ մասն անցկացվում է դրսում, առանց լրացուցիչ սարքավորումների: Մարմնի քաշի հիմնական շարժումները ուժային մարզումների հիմքն են և հաճախ իրականացվում են շրջանաձև մարզումների ժամանակ:

Ցանկանու՞մ եք կառուցել ուժ, ինչպիսին է աշխարհի մարտական ​​վերնախավը: Ահա թե ինչպիսի զորավարժություններ կարող եք անցնել 30 օրվա ընթացքում: Աշխարհի բոլոր ֆիթնես ծրագրերից ամենալավ ծրագրերը, հավանաբար, այն ծրագրերն են, որոնք օգտագործվում են աշխարհի ամենաէլիտար զինվորներին մարզելու համար: Ի վերջո, այս անհատներն ունեն այնպիսի կատարողականության կարիք, որը շատ ավելի բարձր է, քան սովորական մարդուն:

Մենք ստեղծել ենք ռազմական ոճի մարզումների պլաններ, որոնք կարելի է անել ձեր տանը՝ օգտագործելով միայն ձեր մարմնի քաշը: