Daily Mudras: Health & Fitness

Daily Mudras (Yoga) հավելվածը ձեր ուղեցույցն է ձեռքի մուդրաներ վարելու համար, հնդկական ավանդական ժեստերը, որոնք, ենթադրաբար, նպաստում են մտավոր հանգստությանը, ընդհանուր հավասարակշռությանը և բարեկեցությանը:

Հավելվածի առանձնահատկությունները՝
• Այս Daily Mudras (Yoga) հավելվածում դուք կարող եք մուտք գործել 50 կարևոր Յոգա Մուդրա, ներառյալ դրանց առավելությունները, մասնագիտությունները, քայլ առ քայլ հրահանգները լուսանկարներով և նկարագրություններով:
• Մուդրաները դասակարգվում են՝ ելնելով մարմնի մասերից և առողջության առավելություններից, օրինակ՝ մուդրաները աչքերի, ականջների, ֆիթնեսի, սթրեսից ազատվելու և այլնի համար:
• Այս հավելվածում բովանդակությունը տրամադրվում է անգլերեն և թամիլերեն լեզուներով:
• Ընթացիկ ուղեցույցը կցուցադրվի առաջին գործարկումից հետո ներբեռնումից հետո՝ ներկայացնելու հավելվածի առանձնահատկություններն ու ֆունկցիոնալությունը:
• Ավելացրել է տեղեկատու ուղեցույց՝ հասկանալու համար մուդրա պրակտիկայում ձեռքի կոնկրետ ժեստերը, օրինակ՝ միահյուսված ձեռքերը:
• Այս հավելվածը ներառում է մուդրաներ, որոնք նախատեսված են հոգեկան, ֆիզիկական և հոգևոր բարեկեցությանը օգնելու համար:
• Այս հավելվածը ներառում է մուդրա պրակտիկայի սեանսներ տարբեր մեդիտացիոն երաժշտության հետքերով, որպեսզի ձեր միտքը կենտրոնանա և հանգիստ լինի:
• Զարթուցիչի ֆունկցիան օգնում է ձեզ հատուկ ժամերին զբաղվել մուդրաներով:
• Էջանիշի տարբերակ՝ ձեր սիրած մուդրաները հետագա պրակտիկայի համար պահելու համար:
• Տեքստի տառատեսակի չափը կարող է ճշգրտվել ավելի լավ ընթերցանության համար:
• Որոնման տարբերակը հասանելի է, այստեղ կարող եք որոնել Mudra-ի անունը, մարմնի մասերը և առավելությունները:
• Daily Mudras հավելվածն անվճար է ներբեռնելու և օգտագործելու համար, որոշ գործառույթներով, որոնք հասանելի են կամընտիր վճարովի բաժանորդագրության միջոցով:
• Ամենակարևորը այն աշխատում է նաև անցանց ռեժիմում:
• Առողջության ավանդական պրակտիկա, որը համարվում է բնական հավասարակշռություն և կենսունակություն:


Մուդրասի մասին.

Մուդրաները խորհրդանշական ժեստեր են, որոնք ավանդաբար հավատում են, որ նպաստում են ներքին հավասարակշռությանը և էներգիայի հոսքին յոգայի պրակտիկաներում: Արմատավորված հին ավանդույթների վրա, ինչպիսին է Այուրվեդան, այս պրակտիկաներն օգտագործվում են կենտրոնանալու, հանգստանալու և ուշադրությունը կենտրոնացնելու համար:

Mudra բառը ծագել է սանսկրիտից, որտեղ ցեխը նշանակում է «ուրախություն», իսկ ra նշանակում է «արտադրել»։ Միասին մուդրան նշանակում է «այն, ինչ առաջացնում է ուրախություն և ներքին հանգստություն»:

Մուդրաները, որոնք ծագել են հինդուիստական ​​և բուդդայական ավանդույթներից, լայնորեն օգտագործվում են նաև հնդկական դասական արվեստներում, ինչպիսիք են Բհարաթանատյամը, Մոհինիաթամը և Վարմա Կալայը: Համաձայն յոգայի և այուրվեդական փիլիսոփայությունների, ենթադրվում է, որ դրանք նպաստում են նուրբ էներգիայի հոսքին մարմնի ներսում և աջակցում են ինքնագիտակցության ներքուստ ճամփորդությանը:

Մուդրաները նաև ավանդաբար հասկացվում են որպես մարմնի ներսում փակ էներգետիկ շղթա: Ըստ հնագույն յոգական տեքստերի, ֆիզիկական մարմինը բաղկացած է հինգ տարրերից, որոնցից յուրաքանչյուրը կապված է մատի հետ.

• Բթամատ – Կրակ
• Ցուցամատը – Օդ
• Միջնամատ – Եթեր (Տիեզերք)
• Մատանի մատ – Երկիր
• Փոքր մատ – Ջուր

Ենթադրվում է, որ այս ժեստերի ժամանակ կոնկրետ մատների միացումն օգնում է հավասարակշռել մարմնի տարրերը:

Օրական 5-ից 45 րոպե մուդրաներ վարելը, համապատասխան ճնշումը և հպումը կիրառելը, կարող է նպաստել հանգստությանն ու մտքին: Այնուամենայնիվ, մուդրաների ընկալվող օգուտները կարող են տարբեր լինել և կարող են նաև կախված լինել այնպիսի գործոններից, ինչպիսիք են դիետան, քունը և ընդհանուր ապրելակերպի սովորությունները:

Մուդրաների առանձնահատկությունները.
• Մուդրաները լայնորեն կիրառվում են յոգայի, մեդիտացիայի և դասական պարերի մեջ։
• Ավանդաբար, կարծում են, որ դրանք օգնում են բարձրացնել կենտրոնացումը, տեղեկացվածությունը և էներգիայի հավասարակշռությունը:
• Դրա կատարման համար փող կամ հատուկ կարողություն չի պահանջվում, այլ միայն համբերություն և հետևողականություն է պահանջում:
• Երբ զուգակցվում են մտավոր շնչառության հետ, մուդրաները կարող են նպաստել մտավոր պարզության, թուլացման և հուզական հավասարակշռության:
• Մուդրաների և մեդիտացիայի ամենօրյա պրակտիկան կարող է նպաստել ավելի ուշադիր և հավասարակշռված ապրելակերպին:

Ցանկացած մեկնաբանության, հետադարձ կապի, լրացուցիչ տեղեկատվության կամ աջակցության համար խնդրում ենք կապվել մեզ հետ [email protected] հասցեով

Եթե ​​ձեզ դուր է գալիս այս հավելվածը, խնդրում ենք կիսվել ձեր ընտանիքի և ընկերների հետ:

Ձեզ բոլորիդ մաղթում եմ երջանիկ և առողջ կյանք:

Հրաժարում. Այս հավելվածը նախատեսված է միայն առողջության և կրթական նպատակների համար: Այն չի տրամադրում բժշկական խորհրդատվություն, ախտորոշում կամ բուժում: Խնդրում ենք խորհրդակցել ձեր բուժաշխատողի հետ՝ նախքան առողջության հետ կապված որոշումներ կայացնելը: