Breathr: Mindful Moments

Breath 3.0-ը ձեզ ցույց է տալիս ուշադրությամբ զբաղվելու հեշտ և զվարճալի եղանակներ: Այն մշակվել է BC Children’s Hospital Kelty հոգեկան առողջության ռեսուրս կենտրոնի և Mindfulness կենտրոնի փորձագետների կողմից և թարմացվել է՝ ներառելու նոր բովանդակություն, ֆունկցիոնալություն և առանձնահատկություններ: Breathr-ը ի սկզբանե ստեղծվել է երիտասարդների համար, սակայն ընդլայնվել է բոլորի համար՝ փորձելով այն փորձել:

Սկսեք ուսումնասիրել և զգալ գիտակցության և ինքնագթասրտության պրակտիկաներ՝ ընտրելով տարբեր պրակտիկաներից: Շնչառությունը կարող է օգնել ձեզ ապրել ներկա պահին՝ միաժամանակ տրամադրելով հետաքրքիր փաստեր ուշադրության բազմաթիվ առավելությունների մասին:

ՄՏՔԻ ՕԳՈՒՏՆԵՐԸ

Mindfulness-ը օգտակար է ձեր մտքի, մարմնի և հարաբերությունների համար:

Այն կարող է օգնել.

Նվազեցրեք սթրեսը, անհանգստությունը և դեպրեսիան
Բարելավել հիշողությունը և համակենտրոնացումը
Հանգեցնել ավելի լավ քնի
Բարելավել որոշումներ կայացնելու հմտությունները
Ամրապնդեք ձեր կապը և հարաբերությունները ուրիշների հետ


BREATH 3.0 ԱՌԱՆՁՆԱՀԱՏԿՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԸ

Անկախ նրանից, թե դուք ունեք օրական մեկ րոպե, թե 15, Breathr-ն առաջարկում է բազմաթիվ եղանակներ՝ ձեր գիտակցության պրակտիկան սկսելու համար:

Ինչ դուք կգտնեք.

2-ից 10 րոպե տևողությամբ մեդիտացիաներ, որոնք ղեկավարվում են BC Children's Hospital-ի ուշադրությամբ փորձագետների կողմից
Mindfulness պրակտիկաներ, որոնք դուք կարող եք անել ցանկացած վայրում
Ամսագրի ֆունկցիա՝ ձեզ մոտ առաջացած զգացմունքների և մտքերի վերաբերյալ նշումներ ավելացնելու համար
Ստեղծել գործառույթը թույլ է տալիս ընտրել տևողությունը և ձայնային պատկերը հատուկ պրակտիկայի համար
Գործողությունները ըստ արդյունքի, թեմայի կամ սթրեսորի զտելու կարողություն՝ հեշտությամբ գտնելու այն, ինչ փնտրում եք
Գործողություններ, որոնք ավելի մատչելի են, ենթագրերով, որոնք հեշտությամբ կարող եք միացնել կամ անջատել
Հինգ նոր մեդիտացիաներ/պրակտիկաներ, այդ թվում՝ PEACE, Mindful Movement և Love Kindness ձեր երեխայի համար