Kolo: Időszakos böjt

Kolo egy időszakos böjt időzítő mindenkinek, aki kontrollálja a testsúlyát és időszakos böjt gyakorol. A fogyás és az egészség javításának természetes és hatékony módja diéták és kalóriaszámlálás nélkül.

Érdekes, hogy az időszakos böjt (más néven időszakos böjtölés, böjt időszak vagy időszakos koplalás) teljesen természetes emberi állapot. Ami nem természetes a szervezetünknek, az az egész napos étkezés vagy a diéta. Évekkel ezelőtt még nem volt körülöttünk annyi étel, de most étel vesz körül bennünket. Mindig és mindenhol. Így szinte folyamatosan eszünk és plusz súlyt veszünk fel. Az időszakos böjt pontosan ezt az alapproblémát oldja meg, és így segít a fogyásban kalóriák számolása nélkül.

Most már nincs szükségünk olyan makrotápanyagok szabályozására, mint a zsírok, szénhidrátok vagy fehérjék. Nincs többé szükségünk a kalóriaszámlálásra. Az egészséges testsúlyhoz sokkal fontosabb, hogy ne együnk egész nap.

Időszakos böjtölés egy modern és tudományosan bizonyított módszer a fogyáshoz. Ennek a módszernek a hatékonysága azon alapul, hogy testünk veleszületett képessége, hogy zsírégető üzemmódba váltson, amikor koplalunk. Sőt, a koplalás során szervezetünk autofágiát indít el, amely a sejtjeink újrahasznosításának és regenerációjának elengedhetetlen mechanizmusa. Mindezek az Intervallum böjt nemcsak a fogyás hatékony módszerévé, hanem egészséges életmódjává is teszik.

Időszakos böjt nagyon könnyű beépíteni az életünkbe. A legnépszerűbb fogyókúrás módszer, amely kezdőknek is megfelelő, a napi korlátozott étkezés. Ebben az opcióban van egy bizonyos napi időtartamunk, amely alatt ehetünk. Pontosan az, amit étkezési ablaknak hívunk. Általában napi 6-8 óra, de bármi lehet, amire szükségünk van. Sok más program is létezik haladó felhasználóknak, teljes 24 órás böjtöléssel és még tovább.

Ugyanakkor testsúlyunktól, étkezési szokásainktól, céljainktól és célkitűzéseinktől függően saját egyedi ütemtervünk szerint gyakorolhatjuk az böjt időszak. Rendszeresen vagy alkalmanként, minden nap vagy csak a hét bizonyos napjain, minden második héten vagy minden második hónapban. Mindannyiunknak megvan a maga egyéni, legmegfelelőbb és leghatékonyabb böjtprogramja a fogyáshoz.

Kolo alkalmazás tartalmazza az összes legnépszerűbb böjtöt. Minden fogyókúrás módszernek van egy vagy több pár böjt és étkezési fázisa, mint például 12/12, 14/10, 16/8, 18/6, 20/4 stb. Az egyik legnépszerűbb 16/8 fogyás a módszer azt jelenti, hogy minden nap 16 órát böjtölünk és 8 órát eszünk. Mivel már alvás közben is böjtölünk, ezek a módszerek nagyon népszerűek. Így csak meghosszabbítjuk éjszakai természetes böjtünket a reggeli vagy esti étkezés kihagyásával.

Kolo egy könnyen használható asszisztens a fogyás és az egészségesebb élet felé. Csak annyit kell tennie, hogy kiválaszt egy böjttervet, és követi azt. Az alkalmazás megmondja, mikor kell enni vagy böjtölni. Ez egy nagyon egyszerű és offline időszakos böjt számláló magyarul És ez nagyszerű kezdőknek és haladóknak egyaránt, nőknek és férfiaknak egyaránt. Kövesse nyomon fogyását az Időszakos koplalás alkalmazás segítségével.

Azt is nagyon fontos tudni, hogy az időszakos böjtölés ellenjavallt bizonyos embercsoportok számára, beleértve a terhes nőket, gyermekeket és bizonyos krónikus betegségekben szenvedőket. Kérjük, konzultáljon orvosával a böjt megkezdése előtt, ha kétségei vagy problémái vannak.