Train Like the Military

A testmozgás az egészséges életmód fontos része. Vannak olyan katonai gyakorlatok, amelyeket naponta elvégezhet otthonában, hogy elérje fitneszét és jólétét. Íme a katonai gyakorlataink, amelyeket naponta végezhetünk az egészségesebb test és lélek érdekében. Amikor katona vagy, a formában lenni nem választás – ez követelmény.

A testsúlyos gyakorlatok, ahogy a neve is sugallja, olyan gyakorlatok, amelyeket saját tested súlyával végezhetsz. Ezek a gyakorlatok arra szolgálnak, hogy teljes izom-állóképességet és testedzést biztosítsanak, és megdolgozzák az összes izmát, beleértve a mellkasát, a hátát, a lábát, a vállát, a karját és a hasizmokat.

Ebben a cikkben több lehetőséget is megemlítünk, és a megadottak közül kiválaszthatja kedvenc tornagyakorlatát vagy edzésprogramját.
Ezek az egyszerű testsúlyos gyakorlatok nagymértékben javíthatják erődet, mozgásodat, állóképességedet és általános életminőségedet. Mivel a hadsereg katonái ilyen nagy csoportokban edzenek, és csak létesítményekre és felszerelésekre korlátozódnak, a legtöbb kiképzést a szabadban bonyolítják le, kevés vagy semmilyen kiegészítő felszereléssel. Az alapvető testsúlyos mozgások képezik az erősítő edzések alapját, és gyakran kör-stílusú edzésben végzik.

Szeretnél erőt építeni, mint a világ harcoló elitje? Itt vannak azok a katonai edzések, amelyeket 30 nap alatt át lehet izzadni. A világ összes fitneszprogramja közül a legjobb programok valószínűleg azok, amelyeket a világ legelitebb katonáinak képzésére használnak. Hiszen ezeknek az egyéneknek az átlagemberekét jóval meghaladó teljesítményigényük van.

Katonai stílusú edzésterveket készítettünk, amelyeket otthon is elvégezhetsz, csak a testsúlyod felhasználásával.