Kolo: Povremeni post

Kolo je mjerač vremena za post za sve koji kontroliraju tjelesnu težinu i prakticiraju povremeni post. Prirodan i učinkovit način za mršavljenje i poboljšanje zdravlja bez dijeta i brojanja kalorija.

Zanimljivo je da je povremeni post (naizmjenični post ili periodično gladovanje) potpuno prirodno stanje čovjeka. Ono što nije prirodno našem tijelu je cjelodnevno jedenje ili dijeta. Prije mnogo godina nismo imali toliko hrane oko sebe, ali sada smo okruženi hranom. Uvijek i svugdje. Jedemo gotovo cijeli dan i na taj se način debljamo. Naizmjenični post rješava upravo ovaj osnovni problem i tako nam pomaže da smršamo bez brojanja kalorija.

Sada ne trebamo kontrolirati makronutrijente kao što su masti, ugljikohidrati ili proteini. Više nam ne treba brojanje kalorija. Da biste imali zdravu težinu, puno je važnije samo ne jesti cijeli dan.

Povremeni post je moderna i znanstveno dokazana metoda mršavljenja. Učinkovitost ove metode temelji se na urođenoj sposobnosti našeg tijela da se prebaci u način sagorijevanja masnoće kada postimo. Štoviše, tijekom posta naše tijelo pokreće autofagiju, bitan mehanizam za recikliranje i regeneraciju naših stanica. Sve to čini intervalni post ne samo učinkovitom metodom mršavljenja, već i zdravim načinom života.

Vrlo je lako uključiti naizmjenični post u naš život. Najpopularnija metoda za mršavljenje, koja je prikladna za početnike, je dnevni vremenski ograničeni unos hrane. U ovoj opciji imamo određeni dnevni vremenski period u kojem možemo jesti. Upravo ono što mi zovemo prozor za jelo. Obično je to 6 do 8 sati dnevno, ali može biti koliko god nam treba. Postoje i mnogi drugi programi za napredne korisnike s potpunim postom od 24 sata pa čak i više.

U isto vrijeme, ovisno o našoj tjelesnoj težini, našim prehrambenim navikama, našim ciljevima, možemo prakticirati periodično gladovanje prema vlastitom jedinstvenom rasporedu. Redovito ili povremeno, svaki dan ili samo određenim danima u tjednu, svaki drugi tjedan ili svaki drugi mjesec. Svatko od nas može imati svoj individualni, najprikladniji i najučinkovitiji program posta za mršavljenje.

Kolo uključuje sve najpopularnije planove posta. Sve metode mršavljenja imaju jedan ili više parova uzastopnih faza posta i prehrane kao što su 12/12, 14/10, 16/8, 18/6, 20/4, itd. Jedan od najpopularnijih 16/8 mršavljenja metoda znači da postimo 16 sati i jedemo 8 sati svaki dan. Budući da već postimo dok spavamo, ove su metode vrlo popularne. Tako samo produljujemo svoj noćni prirodni post preskačući jutarnji ili večernji obrok.

Kolo je pomoćnik jednostavan za korištenje na vašem putu do mršavljenja i zdravijeg života. Sve što trebate učiniti je odabrati neki plan posta i slijediti ga. Aplikacija će vam reći kada je vrijeme za jelo ili post. To je vrlo jednostavan i offline alat za praćenje povremenog posta na hrvatskom. A super je i za početnike i za napredne korisnike, za žene i muškarce. Pratite svoj gubitak težine uz pomoć ove aplikacije za periodično gladovanje.

Također je vrlo važno znati da povremeni post može biti kontraindiciran za određene kategorije ljudi, uključujući trudnice, djecu i osobe s određenim kroničnim bolestima. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije početka posta ako imate bilo kakvih nedoumica ili problema.