MindOn-Health & Stress Monitor

माइंडऑन को डेटा-आधारित तनाव से राहत, ध्यान और विश्राम के लिए डिज़ाइन किया गया है। अपने तनाव को समझें, अपनी ऊर्जा को संतुलित करें, गहरी नींद लें और अपना ध्यान केंद्रित करें।

यह समझकर बेहतर महसूस करें कि आप ऐसा क्यों महसूस कर रहे हैं। अपने व्यस्त कार्यक्रम के अनुकूल माप या निर्देशित सत्र चुनकर अपनी शारीरिक स्थिति को अपने मानसिक स्वास्थ्य से जोड़ें। अपनी दिनचर्या में बायोफीडबैक और माइंडफुलनेस को शामिल करें और उनके जीवन-परिवर्तनकारी लाभों का अनुभव करें।

अपने शरीर की सुनें। अपना माइंडऑन खोजें।

अस्वीकरण: यह ऐप एक स्वास्थ्य उपकरण है, न कि कोई चिकित्सा उपकरण। इसका उपयोग किसी बीमारी या अन्य स्थितियों के निदान, या बीमारी के इलाज, शमन, उपचार या रोकथाम के लिए नहीं किया जाना चाहिए। प्रदान की गई जानकारी और मार्गदर्शन केवल सामान्य स्वास्थ्य और कल्याण उद्देश्यों के लिए हैं। कोई भी स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले हमेशा किसी चिकित्सक या अन्य योग्य स्वास्थ्य प्रदाता से परामर्श लें।

【माइंडऑन विशेषताएँ】
1. बायोफीडबैक और तनाव ट्रैकिंग
- आपकी जेब में बायोफीडबैक: सिर्फ़ अपने फ़ोन के कैमरे का इस्तेमाल करके, 30 सेकंड में सटीक HRV और हृदय गति रीडिंग प्राप्त करें।
- तुरंत तनाव स्कोर: एक सरल, सहज पैमाने पर अपने वर्तमान तनाव स्तर को समझें।
- व्यक्तिगत रिपोर्ट: प्रत्येक माप के बाद आसानी से समझ में आने वाली जानकारी और स्वास्थ्य सुझावों के साथ एक विस्तृत विश्लेषण प्राप्त करें।
- तकनीकी नोट: माइंडऑन आपके फ़ोन के कैमरे और फ़्लैश का उपयोग करके आपकी उंगलियों पर रक्त की मात्रा में सूक्ष्म परिवर्तनों का पता लगाता है और आपके बायोमेट्रिक्स की गणना करता है।

2. चिंता से राहत और विश्राम
- दैनिक जाँच, ध्यान और श्वास अभ्यास के साथ तनाव प्रबंधन और विश्राम।
- समझ के माध्यम से आत्म-चिकित्सा: देखें कि हमारे सत्र आपके HRV स्कोर को कैसे मापनीय रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

3. निर्देशित ध्यान और माइंडफुलनेस
- अपने अनुभव के स्तर की परवाह किए बिना, अपने शरीर की ज़रूरतों के अनुसार ध्यान सत्रों के साथ ध्यान करें।
- अपनी दैनिक दिनचर्या में सचेत रहें और हमारी बुद्धिमानी भरी सिफारिशों के साथ अपने विचारों को शांत करना सीखें।
- माइंडफुलनेस विषयों में गहरी नींद, चिंता को शांत करना, ध्यान और एकाग्रता, कृतज्ञता, आत्म-प्रेम, और बहुत कुछ शामिल हैं।

4. योग और माइंडफुल मूवमेंट
- दिन के दौरान सुलभ योग के साथ अपने शरीर को आराम दें, डेस्क डिटॉक्स ब्रेक से लेकर पूर्ण योग प्रवाह तक।
- अपने दिन की शुरुआत ऊर्जा के साथ करें या शाम को दिनचर्या के साथ तनाव मुक्त हों।
- माइंडफुल मूवमेंट के माध्यम से आत्म-देखभाल: हर ज़रूरत के लिए प्रवाह के साथ तनाव मुक्त करें और लचीलापन बढ़ाएँ।

5. नींद की ध्वनियाँ और आरामदायक ध्वनि परिदृश्य
- शांत संगीत, नींद की ध्वनियों और पूर्ण ध्वनि परिदृश्यों के साथ बेचैनी से निपटें।
- स्व-देखभाल: नींद से जुड़ी सामग्री जो आपको आराम करने और प्रवाह की स्थिति में लाने में मदद करती है, जिसमें नियमित रूप से नई ध्वनियाँ जोड़ी जाती हैं।

6. अन्य विशेषताएँ
- प्रगति चार्ट: साप्ताहिक और मासिक ग्राफ़ के साथ अपने तनाव के स्तर, हृदय गति और हृदय गति के रुझानों की कल्पना करें।
- अपनी प्रगति के अनुसार अनुकूलित व्यक्तिगत कार्यक्रमों के साथ बेहतर महसूस करें।

【MindOn क्यों?】
- MindOn भावनात्मक लचीलापन बनाने, एकाग्रता में सुधार करने, बेहतर नींद लेने और स्थायी शांति की भावना पैदा करने के लिए आपका एक-एक उपकरण है।
- हमारे ऐप के माध्यम से—जो बायोफीडबैक टूल, ध्यान, योग और ध्वनि परिदृश्यों से भरा है—हम स्व-देखभाल को व्यक्तिगत और डेटा-आधारित बनाकर इसे नई परिभाषा दे रहे हैं। हमारा मानना ​​है कि अपने शरीर की बात सुनकर, हम एक समय में एक व्यक्ति के रूप में एक खुशहाल और स्वस्थ दुनिया का निर्माण कर सकते हैं।

आज ही MindOn डाउनलोड करें और अपने फ़ोन को स्व-देखभाल के लिए एक शक्तिशाली उपकरण में बदलें। शांत मन की आपकी यात्रा अभी शुरू होती है।

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