Train Like the Military

व्यायाम एक स्वस्थ जीवन शैली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। कुछ सैन्य अभ्यास हैं जिन्हें आप अपना सकते हैं और अपने घर पर रोजाना कर सकते हैं ताकि फिटनेस और तंदुरूस्ती हासिल कर सकें। स्वस्थ शरीर और दिमाग के लिए रोजाना करने के लिए यहां हमारे सैन्य अभ्यास हैं। जब आप एक सैनिक हों, तो आकार में होना कोई विकल्प नहीं है - यह एक आवश्यकता है।

बॉडी वेट एक्सरसाइज, जैसा कि नाम से पता चलता है, ऐसे एक्सरसाइज हैं जिन्हें आप अपने शरीर के वजन के साथ कर सकते हैं। ये अभ्यास आपको एक पूर्ण मांसपेशियों की सहनशक्ति और शरीर की कसरत देने के लिए हैं और आपकी छाती, पीठ, पैर, कंधे, बाहों और पेट सहित आपकी सभी मांसपेशियों पर काम करते हैं।

इस लेख में कई विकल्पों का उल्लेख किया गया है, और आपके पास दिए गए विकल्पों में से अपना पसंदीदा कैलस्थेनिक्स व्यायाम या कसरत दिनचर्या चुनने का विकल्प है।
ये सरल बॉडीवेट व्यायाम आपकी ताकत, गति, धीरज और जीवन की समग्र गुणवत्ता में काफी सुधार कर सकते हैं। क्योंकि सेना के सैनिक इतने बड़े समूहों में प्रशिक्षित होते हैं और सुविधाओं और उपकरणों तक सीमित होते हैं, अधिकांश प्रशिक्षण सत्र बिना किसी अतिरिक्त उपकरण के बाहर आयोजित किए जाते हैं। बेसिक बॉडीवेट मूवमेंट स्ट्रेंथ ट्रेनिंग वर्कआउट का आधार हैं और अक्सर सर्किट-स्टाइल ट्रेनिंग में आयोजित किए जाते हैं।

दुनिया के लड़ाकू अभिजात वर्ग की तरह ताकत बनाना चाहते हैं? यहां सैन्य अभ्यास हैं जिन्हें आप 30 दिनों में पसीना बहा सकते हैं। दुनिया के सभी फिटनेस कार्यक्रमों में, सबसे अच्छे कार्यक्रम शायद वे हैं जो दुनिया के सबसे कुलीन सैनिकों को प्रशिक्षित करने के लिए उपयोग किए जाते हैं। आखिरकार, इन व्यक्तियों को प्रदर्शन की आवश्यकता होती है जो औसत व्यक्ति से काफी ऊपर है।

हमने सैन्य-शैली की कसरत योजनाएँ बनाई हैं जो केवल आपके शरीर के वजन का उपयोग करके आपके घर में की जा सकती हैं।