ืฉืืจืจ ืืช ืืืื ืฉืื ืขื STNDRD - ืงืืืืช ืคืืชืื ืืืืฃ ืืืืืฉืจ ืืืืืืืืืืืืช ืฉืื
ืืจื ืืช ืืกืข ืืืืฉืจ ืฉืื ืขื STNDRD, ืืืคืืืงืฆืื ืืืืืืื ืฉื ืืขืื ืืขืืืจ ืื ืื ืฆื ืืช ืืืื ืืคืืื ืฆืืื ืฉืื. ืืื ืื ืืชื ืฉืืืคืื ืืื ืืช ืฉืจืืจืื, ืืืืืื ืืืืฃ ืื ืืฉืคืจ ืืช ืืืืฉืจ ืืืืื, STNDRD ืืกืคืง ืืช ืืืืื, ืืืืจืื ืืืืืืืืฆืื ืืืจืืฉืื ืืื ืืื ืืืืืข ืืืืืืืช.
ืืืืืืช ืืืืืื ืืชืขืฉืืื
ืืชืืื ืืืืจืืชื ืฉื 5x ืืจ ืืืืืืคืื ืืืืฃ, ืืจืืก ืืืืกืื (CBUM). ืชืืื ืืช ืืืืืื ืืืืขืืืช ืฉืื, ืืืชืืงืืช ืืคืืชืื ืืืฃ, ืืฆืืขื ืืืฉื ืืงืืคื ืืืืฉืจ, ืขื ืืืืข ืืคืืจื ืขื ืคืขืืืืช ืืืคื ืืช, ืืขืงื ืืืจ ืืฉืงื ืืชืืื ืืช ืชืืื ื ืืื ืืืืืื ืฉืชืืฉืืจ ืืืกืืื.
ืชืืื ืืืช ืืืชืืืืช ืืื ืจืื
ืื ืืฉื ื ืืืื ืืชื ื ืืฆื ืืืกืข ืืืืฉืจ ืฉืื, STNDRD ืืฉ ืืฉืื ืืฉืืืื. ืกืคืจืืืช ืืชืืื ืืืช ืื ืจืืืช ืฉืื ื ืืืืืช:
โข ืืืืง ืืืืืื
โข ืคืืชืื ืืืฃ
โข HIIT (ืืืืื ืืื ืืจืืืืื ืืขืฆืืืืช ืืืืื)
โข ืืจืืช ืืื
โข ืืืฉืจ ืคืื ืงืฆืืื ืื
โข ืืืจืืื
โข ืืืืื ืืขืืืื
โข ืชืจืืืื ืืฉืงื ืืืฃ
โข ืืืฆืืขืื ืืชืืืืื
โข ืืืืื ื ืืืืืช ืืืืืฉืืช
โข ืืคืืฉื ืืชืืืฉืฉืืช
โข ืืืืื ื ืืืช ืืืืจ ืืืฉืจ
โข ... ืืขืื!
ืืืืืช ืืืขืืืืช ืืืืจืืช
ืืฆืืจืฃ ืืืืจืืช ืืชืฉืืื ืฉื STNDRD ืืื ืืืฉืช ืืชืืื ืืืขืื ืฉืืืงื ืืช ืืืืืื ืื ืฉืื ืืฉืื ืืื. ืฉืืืจ ืขื ืืืืืืฆืื ืขื:
โข ืืขืงื ืืืจ ืืฉืงื ืืื ืืขืงืื ืืืจ ืืืชืงืืืืช ืฉืื
โข ืืืืข ืืคืืจื ืขื ืชืจืืืืื ืืื ืืฉืืื ืืช ืืฆืืจื ืฉืื
โข ืชืืื ืืช ืชืืื ื ืืืฉืืืช ืืืืืื ืื ืฉืื
โข ืงืืืื ืชืืืืช ืืืืืง ืืช ืืืกืข ืฉืื ืืืืืื ืืช ืืฆืืืชื
โข ืืืืฉืืช ืืขืืฆืื ืืงืฆืืช ืืฆืืขืืชืื
ืืื ืื ืืชื ืืขืืืฃ ืชืืื ืืช ืืืื ืืช ืื ืืืืื ืื ืกืคืื ืื ืืื, STNDRD ืืชืืืื ืืช ืขืฆืื ืืืืจื ืืืืื ืฉืื. ืืชืืื ืขื ืื ืืื ืฆืืื, ืืืฆื ืืช ืืืืืฉืืช ืืืจืืฉื ืื ืืื ืืืชืืื ืืช ืืืืืื ืื ืืืื ืืืื ืื ืืขืืืก ืฉืื.
ืชืืืืจ ืืชื ืื ืื ืื
STNDRD ื ืืชื ืืืืจืื ืืืื ื ืืืฆืืข ืชืืื ืืืช ืื ืื ืืืืฉืืช: ืืืืฉืืช ืื ืฉื ืชืืช. ืชืื ื ืืชืงืืคืช ื ืืกืืื ืืื ื ืืืขืืืช ืืฉืืชื ื ืจืฉื. ืืืื ืืืื ืืชืืืฉืื ืืืืืืืืช, ืืชืืื ืื ืื ืื ืืืฉืืืช ืืช ืืืืืืฉ ืืืืืืืื ืืืืืจืืช ืืคืจืืคืื ืฉืื.
ืืฆืืจืฃ ืืงืืืืช STNDRD
ืงื ืืช ืืกืข ืคืืชืื ืืืืฃ ืืืืืฉืจ ืฉืื ืืืืืื ืืืฉืื ืขื STNDRD.
ืืืจื ืขืืฉืื!
ืขืืืื ืืืจืื ืืชืืจืื
7 ืืืืื 2025