Kolo: Διαλειμματική νηστεία

Kolo είναι ένα διαλειμματική νηστεία χρονόμετρο για όλους όσους ελέγχουν το σωματικό βάρος και εφαρμόζουν διαλειμματική νηστεία. Ο φυσικός και αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε την υγεία χωρίς δίαιτες και μέτρηση θερμίδων.

Είναι ενδιαφέρον ότι διαλειμματική νηστεία (διαλείπουσα νηστεία ή διακοπτόμενη νηστεία) είναι μια απολύτως φυσική ανθρώπινη κατάσταση. Αυτό που δεν είναι φυσικό για το σώμα μας είναι να τρώμε όλη την ημέρα ή να κάνουμε δίαιτα. Πριν από χρόνια δεν είχαμε τόσο πολύ φαγητό γύρω μας, αλλά τώρα είμαστε περιτριγυρισμένοι από φαγητό. Πάντα και παντού. Έτσι τρώμε σχεδόν συνεχώς και παίρνουμε επιπλέον βάρος. Η διαλείπουσα νηστεία λύνει ακριβώς αυτό το βασικό πρόβλημα και έτσι μας βοηθά να χάσουμε βάρος χωρίς να μετράμε θερμίδες.

Τώρα δεν χρειάζεται να ελέγχουμε μακροθρεπτικά συστατικά όπως λίπη, υδατάνθρακες ή πρωτεΐνες. Δεν χρειαζόμαστε πλέον μέτρηση θερμίδων. Για να έχετε ένα υγιές βάρος είναι πολύ πιο σημαντικό απλώς να μην τρώτε όλη την ημέρα.

Διαλειμματικη νηστεια είναι μια σύγχρονη και επιστημονικά αποδεδειγμένη μέθοδος για να χάσετε βάρος. Η αποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου βασίζεται στην έμφυτη ικανότητα του σώματός μας να μεταβαίνει σε λειτουργία καύσης λίπους όταν είμαστε νηστικοί. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της νηστείας το σώμα μας ξεκινά την αυτοφαγία, έναν απαραίτητο μηχανισμό για την ανακύκλωση και την αναγέννηση των κυττάρων μας. Όλα αυτά καθιστούν τη διαλείπουσα νηστεία όχι μόνο μια αποτελεσματική μέθοδο απώλειας βάρους, αλλά και έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Είναι πολύ εύκολο να ενσωματώσουμε τη διακοπτόμενη νηστεία στη ζωή μας. Η πιο δημοφιλής μέθοδος απώλειας βάρους, η οποία είναι κατάλληλη για αρχάριους, είναι το καθημερινό φαγητό περιορισμένου χρόνου. Σε αυτήν την επιλογή, έχουμε μια συγκεκριμένη ημερήσια χρονική περίοδο στην οποία μπορούμε να φάμε. Ακριβώς αυτό που λέμε το παράθυρο φαγητού. Συνήθως είναι 6 με 8 ώρες την ημέρα, αλλά μπορεί να είναι ό,τι χρειαζόμαστε. Υπάρχουν επίσης πολλά άλλα προγράμματα για προχωρημένους χρήστες με πλήρη νηστεία για 24 ώρες και ακόμη περισσότερο.

Ταυτόχρονα, ανάλογα με το σωματικό μας βάρος, τις διατροφικές μας συνήθειες, τους στόχους και τους στόχους μας, μπορούμε να ασκούμε τη διαλειμματική νηστεία στο δικό μας μοναδικό πρόγραμμα. Τακτικά ή περιστασιακά, κάθε μέρα ή μόνο ορισμένες ημέρες της εβδομάδας, κάθε δεύτερη εβδομάδα ή κάθε δεύτερο μήνα. Ο καθένας από εμάς μπορεί να έχει το δικό του ατομικό, πιο κατάλληλο και αποτελεσματικό πρόγραμμα νηστείας για απώλεια βάρους.

Kolo περιλαμβάνει όλα τα πιο δημοφιλή σχέδια νηστείας. Όλες οι μέθοδοι απώλειας βάρους έχουν ένα ή περισσότερα ζεύγη διαδοχικών φάσεων νηστείας και φαγητού όπως 12/12, 14/10, 16/8, 18/6, 20/4 κ.λπ. Ένα από τα πιο δημοφιλή απώλεια βάρους 16/8 μέθοδος σημαίνει ότι νηστεύουμε για 16 ώρες και τρώμε για 8 ώρες κάθε μέρα. Δεδομένου ότι νηστεύουμε ήδη ενώ κοιμόμαστε, αυτές οι μέθοδοι είναι πολύ δημοφιλείς. Έτσι απλώς παρατείνουμε τη νυχτερινή μας φυσική νηστεία παραλείποντας το πρωινό ή το βραδινό γεύμα.

Kolo είναι ένας εύκολος στη χρήση βοηθός στο δρόμο σας για απώλεια βάρους και πιο υγιή ζωή. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να επιλέξετε κάποιο σχέδιο νηστείας και να το ακολουθήσετε. Η εφαρμογή θα σας πει πότε είναι ώρα για φαγητό ή νηστεία. Είναι ένας πολύ απλός και εκτός σύνδεσης ιχνηλάτης διαλειμματική νηστεία ελληνικά. Και είναι εξαιρετικό τόσο για αρχάριους όσο και για προχωρημένους χρήστες, για γυναίκες και άνδρες. Παρακολουθήστε την απώλεια βάρους σας με τη βοήθεια αυτής της μετρητής νηστείας.

Είναι επίσης πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η διακοπτόμενη νηστεία μπορεί να αντενδείκνυται για ορισμένες κατηγορίες ανθρώπων. Παρακαλούμε συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μια νηστεία.