Train Like the Military

פעילות גופנית היא חלק חשוב מאורח חיים בריא. ישנם כמה תרגילים צבאיים שאתה יכול לאמץ ולבצע מדי יום בבית שלך כדי להשיג כושר ובריאות. הנה התרגילים הצבאיים שלנו לעשות מדי יום לגוף ונפש בריאים יותר. כשאתה חייל, להיות בכושר זו לא בחירה - זו דרישה.

תרגילי משקל גוף, כפי שהשם מרמז, הם תרגילים שאתה יכול לעשות עם משקל הגוף שלך. התרגילים האלה נועדו לתת לך סיבולת שרירים מלאה ואימון גוף ולעבוד על כל השרירים שלך כולל החזה, הגב, הרגליים, הכתפיים, הזרועות והבטן.

ישנן אפשרויות מרובות המוזכרות במאמר זה, ויש לך את האפשרות לבחור את תרגילי ההתעמלות או שגרת האימון המועדפת עליך מבין אלו הנתונות.
תרגילי משקל גוף פשוטים אלה יכולים לשפר במידה ניכרת את הכוח, התנועה, הסיבולת ואיכות החיים הכללית שלך. מכיוון שחיילי הצבא מתאמנים בקבוצות כה גדולות ומוגבלים למתקנים וציוד, רוב האימונים מתנהלים בחוץ עם מעט או ללא ציוד נוסף. תנועות בסיסיות במשקל גוף הן הבסיס לאימוני אימוני הכוח והן נערכות לרוב באימונים בסגנון מעגל.

רוצה לבנות כוח כמו האליטה הלוחמת בעולם? הנה האימונים הצבאיים שתוכלו להזיע בהם תוך 30 יום. מכל תוכניות הכושר בעולם, התוכניות הטובות ביותר הן כנראה אלו המשמשות לאימון החיילים המובחרים ביותר בעולם. אחרי הכל, לאנשים האלה יש צורך בביצועים שהוא הרבה מעל זה של האדם הממוצע.

יצרנו תכניות אימון בסגנון צבאי שניתן לעשות בבית שלך, תוך שימוש רק במשקל הגוף שלך.