BetterMe: Mental Health

બેટરમી: મેન્ટલ હેલ્થ—તમારા માનસિક સુખાકારી માટે એક સર્વગ્રાહી એપ્લિકેશન, ધ્યાન, અભ્યાસક્રમો અને અન્ય સાધનો ઓફર કરે છે.

માઇન્ડફુલનેસ એ સંતુલિત જીવનની ચાવી છે, અને BetterMe દરેક માટે સરળ, વ્યવહારુ છૂટછાટની પદ્ધતિઓ પ્રદાન કરે છે, પછી ભલે તમે હમણાં જ શરૂઆત કરી રહ્યાં હોવ અથવા પહેલેથી જ વ્યાવસાયિક છો. માર્ગદર્શિત પ્રેક્ટિસમાં ડૂબકી લગાવો અને આજે જ તમારી આંતરિક શાંતિ શોધવાનું શરૂ કરો - ચાલો સાથે મળીને સારા વાઇબ્સને સ્વીકારીએ!

માનસિક સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો સાથે જોડી બનાવીને, અમે તમારી આસપાસની દુનિયામાં તમારી મદદ કરવા માટે કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરાપી (CBT) ના અસરકારક સાધનો અને વ્યૂહરચનાઓનો ઉપયોગ કર્યો છે.

માર્ગદર્શિત ધ્યાન, તણાવ-રાહત પ્રથાઓ, શ્વાસોચ્છવાસ, ઊંઘ ધ્યાન અને સેંકડો માનસિક સ્વાસ્થ્ય કસરતો દ્વારા તમારી દિનચર્યામાં માઇન્ડફુલનેસનો સમાવેશ કરો. જ્યારે તમારું મન સ્પષ્ટ હોય છે, ત્યારે તમે વધુ સારી રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો, પ્રેરણા અનુભવો છો અને વધુ જીવન ઊર્જા મેળવો છો.

માત્ર થોડી મિનિટો ખરેખર તમારી સુખાકારીને વેગ આપી શકે છે. દિવસનો હેતુ નક્કી કરવા માટે ઝડપી શ્વાસ લેવાની પ્રેક્ટિસ પસંદ કરો અથવા તમારી ચેતાને શાંત કરવા લાંબા સમય સુધી ધ્યાન કરો.

BetterMe સાથે તમારી મુસાફરી શરૂ કરો કારણ કે તમે તણાવ ઓછો કરો છો, સ્વ-પ્રેમ શોધો છો અને તમારી માનસિક સુખાકારીમાં વધારો કરો છો.

🌿 બેટરમી મેન્ટલ હેલ્થ ફીચર્સ:

• પગલું-દર-પગલાની યોજના
સવાર, બપોર અને સાંજ માટે તમારા દૈનિક કાર્યો મેળવો. દરેકમાં શ્વાસ લેવાની કસરત અથવા માર્ગદર્શિત ધ્યાનનો સમાવેશ થાય છે અને તેમાં 5 મિનિટથી વધુ સમય લાગતો નથી.

• શ્વાસ લેવાની કસરતો
ચિંતા, તણાવ અને ગુસ્સાને દૂર કરવા માટે 3-મિનિટના શ્વાસોચ્છવાસના સત્રોના સંગ્રહને ઍક્સેસ કરો. ગમે ત્યારે અને ગમે ત્યાં પ્રેક્ટિસ કરો - પછી ભલે તમે ચાલતા હોવ, બસ લેતા હોવ અથવા લાઇનમાં રાહ જોતા હોવ.

• ધ્યાન
માઇન્ડફુલનેસ વધારવા, તમારી એનર્જી રિચાર્જ કરવા અને વર્તમાન ક્ષણને સંપૂર્ણ રીતે સ્વીકારવા માટે સેંકડો માર્ગદર્શિત ધ્યાનોનું અન્વેષણ કરો.

• ઊંઘની વાર્તાઓ અને શાંત અવાજો
તમારી ઊંઘની ગુણવત્તા વધારવા અને લાંબા દિવસ પછી આરામ કરવા માટે સુખદ વાર્તાઓ અને મધુર અવાજો સાથે આરામ કરો.

• હળવાશના અવાજોને મિક્સ કરો અને મેચ કરો
સ્નો સ્ટેપ્સ, બીચ વેવ્સ, બર્ડ્સ, કેટ પુરર, ફાયર, ફોરેસ્ટ, રેઈન અને વધુ - એક આદર્શ વાતાવરણ બનાવો જે તમારી લાગણીઓને અનુરૂપ હોય.

તમારી સાંજને સંપૂર્ણ નોંધ પર વીંટાળવા માટે અમારું સ્લીપ ટાઈમર ચાલુ કરો.

• ઇન્ટરેક્ટિવ માનસિક સહાયક
ભાવનાત્મક સમર્થન અને માર્ગદર્શન માટે તમારા સલાહકાર સાથે ચેટ શરૂ કરો.

BetterMe હમણાં ડાઉનલોડ કરો અને વધુ શાંતિપૂર્ણ, સંતુલિત જીવનની તમારી સફર શરૂ કરો.

અમે Google Play પર લવચીક સબ્સ્ક્રિપ્શન પ્લાન ઑફર કરીએ છીએ, જેથી તમે પસંદ કરી શકો કે તમારા માટે શું શ્રેષ્ઠ છે. મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે મફત અજમાયશ અથવા વર્તમાન સબ્સ્ક્રિપ્શન અવધિના અંત પહેલા 24 કલાકની અંદર સબ્સ્ક્રિપ્શન્સ આપમેળે નવીકરણ થાય છે. તમે તમારા Google Play એકાઉન્ટ સેટિંગ્સ દ્વારા કોઈપણ સમયે તમારું સબ્સ્ક્રિપ્શન મેનેજ અથવા રદ કરી શકો છો.

ℹ️ BetterMe: માનસિક સ્વાસ્થ્ય આરામ અને માઇન્ડફુલનેસ પર સામાન્ય માર્ગદર્શન પૂરું પાડે છે. તે કોઈપણ સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિનું નિદાન, સારવાર, ઈલાજ અથવા અટકાવવા માટે રચાયેલ નથી અથવા તેનો હેતુ નથી. એપ્લિકેશનની આંતરદૃષ્ટિ વ્યાવસાયિક તબીબી સંભાળનો વિકલ્પ નથી અને તે દરેક માટે યોગ્ય ન હોઈ શકે. ઉપર વર્ણવેલ કોઈપણ સલાહ અથવા પ્રવૃત્તિઓ અપનાવતા પહેલા, હંમેશા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલની સલાહ લો. તમારા પોતાના વિવેકબુદ્ધિ પર આ એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરો.

ઉપયોગની શરતો - https://betterme.world/terms
ગોપનીયતા નીતિ - https://betterme.world/privacy-policy
સબ્સ્ક્રિપ્શન શરતો - https://betterme.world/subscription-terms