Hjertekampen

Hjertekampen é unha aplicación de exercicio e dieta gratuíta e de baixo límite de LHL. 3 x 30 minutos de exercicio á semana farán ben para a túa propia saúde e para a saúde pública en Noruega. Pode ser un paseo rápido, exercicios de intervalos sinxelos ou adestramento de forza.

O obxectivo é mellorar a súa saúde e esixe que faga exercicio durante tres medias horas á semana. Os adestramentos son axeitados para quen queira poñerse en mellor forma. Cada sesión móstrase en videoclips curtos e contén exercicios sinxelos de intervalo e forza en 3 niveis diferentes.

O adestramento está adaptado para aqueles que están inactivos, normalmente en boa forma, fan exercicio ou teñen unha limitación funcional.

Os adestramentos en Hjertekampen duran 10, 20 e 30 minutos. Podes facelos na orde que indicamos ou optar por facer outras actividades/exercicios que che proporcionen unha frecuencia cardíaca elevada nos teus días de adestramento.

Hjertekampen foi desenvolvido polos médicos e fisioterapeutas de LHL e é axeitado para quen queira poñerse en mellor forma. Non necesitas unha subscrición ao ximnasio nin equipos caros para mellorar a saúde do corazón; Hjertekampen é gratuíto, motivador e fácil de seguir, tanto se estás comezando a adestrar por primeira vez en moito tempo, como se queres adestrar de forma máis sistemática para progresar máis rápido. Axudámosche a comezar e a rematar!

Tamén damos consellos e consellos sobre alimentación, con receitas de comida inspiradoras!

Hjertekampen é unha continuación natural do compromiso de longa data de LHL coa saúde pública e o seu foco na saúde, unha das pedras angulares do traballo da organización desde a súa creación en 1943.

LHL, a Asociación Nacional para o Corazón, Pulmóns e Ictus é unha organización de interese voluntario e democrático para persoas con enfermidades cardíacas e pulmonares, ictus, afasia e os seus familiares.

A través da educación pública, a influencia política, a investigación, o asesoramento, a confraternización e o voluntariado, desde 1943 LHL contribuíu a darlle ás persoas unha vida mellor.