Jaw Muscles Exercises - Redefi

Exercicios de músculos da mandíbula é unha aplicación que axuda a definir os músculos da mandíbula e facer que o teu rostro teña mellor aspecto.
Todos queremos ter un aspecto mellor, por iso creamos esta aplicación para axudarche a ter un mellor aspecto.
O músculo da mandíbula deulle á cara un aspecto incrible. A aplicación contén os exercicios comprobados para que aparezan os músculos da mandíbula.
Só precisa estar comprometido cos exercicios a diario.
Os exercicios son moi sinxelos e claros con detalles de animación e texto.
A aplicación contén un recordatorio de que podes configurar o mellor momento para facer exercicios e recordaralle todos os días que fagas exercicios.
Ademais, hai un son para axudarche a comprender o paso dos exercicios e significa que podes pechar os ollos mentres fas exercicios.

Normalmente prestamos suficiente atención aos nosos corpos cando se trata de facer exercicio, pero esquecemos que os músculos da nosa cara poden ter que descubrilo tamén. E case non consegue unha liña de mandíbula delineada: un experto suxire que a realización destes exercicios pode axudar a previr dor de pescozo, dores de cabeza e dor de mandíbula.

Aquí presentaremos algúns exercicios:

1. O restaurador de mandíbula
Como facelo: coloca os polgares debaixo do queixo, lado a lado. A continuación, empurra lixeiramente o queixo cara abaixo, creando resistencia e desliza lentamente os polgares ao longo da liña da mandíbula ata as orellas.
Duración: repetir 10 veces.
Efecto: este exercicio axuda a facer a súa mandíbula máis forte e definida.

2. O exercicio do queixo flaccido
Como facelo: coloca os polgares debaixo do queixo, lado a lado. A continuación, empurra lixeiramente o queixo cara abaixo, creando resistencia e desliza lentamente os polgares ao longo da liña da mandíbula ata as orellas.
Duración: repetir 10 veces.
Efecto: este exercicio axuda a facer a súa mandíbula máis forte e definida.

3. O exercicio Chin-up
Como facelo: pecha a boca e empurra lentamente a mandíbula cara adiante, levantando o beizo inferior cara arriba. Sinte como se estiran os músculos. Mantéñase durante esta posición uns 10 segundos e faga o exercicio de novo
Duración: repite 3 series de 15 repeticións.
Efecto: este exercicio promove a elevación dos músculos faciais na parte inferior do rostro.

4. O exercicio de sons vocálicos
Como facelo: o seu obxectivo é abrir a boca o máis amplamente posible, dicindo sons "O" e "E". asegúrese de articular os sons e ter interacción cos músculos. Intenta non tocar nin amosar os dentes.
Duración: repite 3 series de 15 repeticións.
Efecto: este exercicio tonifica os músculos situados ao redor da boca e dos beizos.

5. O exercicio de copia de seguridade do óso do colar
Como facelo: manteña a cabeza paralela ao chan, móvea suavemente cara atrás para sentir que os músculos se contraen e logo volva á posición inicial.
Duración: repite 3 series de 10 repeticións. Cando estea listo, intentará manterse nesta posición máis tempo.
Efecto: este exercicio engancha perfectamente os músculos baixo o queixo.

¿Adestras os músculos da túa cara?
Que outros exercicios realiza un?
¿A alguén lle gustan os resultados que está obtendo?