VerticalJumpTraining

Kung ikaw ay isang atleta, kung gayon ang pagsisikap na pataasin ang iyong vertical na paglukso ay maaaring makatulong sa iyo na higit pa sa iyong isport. Makakatulong sa iyo ang isang malakas na vertical leap na maging mahusay sa ilang sports, kabilang ang basketball, gymnastics, at volleyball. Makakatulong din ito upang mapabuti ang iyong pangkalahatang athleticism at flexibility. Ang pagtaas ng iyong vertical leap ay posible sa calisthenics, plyometrics, at weight training.

Ngayon ang VerticalJumpTraining application ay naglalaman ng 9 na pagsasanay na pinatunayan ng pinaka-dunker sa mundo 9 na pagsasanay na ipinapangako namin kung araw-araw kang nakatuon dito, makakakuha ka ng higit pang mga pulgada, pagkatapos ay makikita mo ang mga resulta nito sa iyong buhay.

Ang VerticalJumpTraining ay nakatanggap ng hindi mabilang na mga email mula sa mga taong gumamit ng program na ito at makabuluhang pinataas ang kanilang vertical.

Dinisenyo ito para sa lahat ng taong nagtatanong sa amin kung paano tumalon nang mas mataas? Paano ko madaragdagan ang aking vertical jump? Kailangan ng lahat ng manlalaro ng basketball ang application na ito. isa itong vertical jump workout offline na application na nangangahulugang magagamit mo ito kahit saan sa bahay o sa gym.

Paano Taasan ang Iyong Vertical Leap?
9 pang-araw-araw na pagsasanay na pinaghalong Calisthenics at Plyometrics:
*Paggamit ng Calisthenics
1 => Mag-stretch araw-araw
2 => Magsagawa ng calf raise
3=>Mag-deep squats.
4 => Mag-lunge
5=>Tumayo sa isang paa
*Paggamit ng Plyometrics
6 => Magsagawa ng mga jump squats
7 => Gumawa ng Bulgarian split squats
8 => Magsagawa ng box jumps
9 => Tumalon ng lubid

Ang kakailanganin mong gawin ang mga ehersisyo ay isang kahon lamang o simpleng upuan at lubid para sa 9 na ehersisyo.

PAANO GAMITIN:
1. Basahin ang buong mga detalye ng pagsasanay sa pahina ng pagsasanay na gagawin mo nang isang beses lang.
2. Magtakda ng paalala sa pagtatakda ng pahina lagyan ng tsek ang lahat ng araw na kahon at piliin ang iyong paboritong oras na maabisuhan ka bawat araw upang gawin ang iyong mga pagsasanay.
3. Kaya kapag handa ka na click start button then set up the body position then do the exercise until the end of the count down the next one get ready then start the same thing for the others.

Good Luck